ప్రసూతి సెలవు నుండి తిరిగి న 8 చిట్కాలు

మీరు పిల్లలతో ఇంటిలో కొన్ని సంవత్సరాలు గడిపిన తర్వాత వెంటనే ప్రసూతి సెలవు తర్వాత పని చేస్తున్నప్పుడు తిరిగి పని చేస్తున్నారా? ఈ పరివర్తన వ్యవధి నిర్వహించడానికి అనేక మార్పులతో ఒక పెద్ద ఒప్పందం. మీరు పని చేయడానికి తిరిగి వెళ్ళడానికి ముందు మీరు చేయగల తొమ్మిది విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ ప్యాకింగ్ జాబితా మరియు మీ బిడ్డ యొక్క సృష్టించండి

మీరు ఒక జాబితాను కలిగి ఉంటే మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారని త్వరగా తెలుసుకుంటారు.

ప్యాక్ చేయడానికి విషయాల జాబితాను అనుసరించడం ద్వారా తక్కువగా ఉదయం నొక్కి చెప్పండి. మీరు తలుపు బయటకు వాకింగ్ నమ్మకం అనుభూతి మరియు మీరు ఏదో మర్చిపోతే ఆ నాడీ కాదు.

మీరు ఒక శిశువుకు ముందు మీరు జాబితా తయారీదారు కాకపోయినా, మీరు బహుశా ఒకరి అవుతారు. శిశువు యొక్క సీసాలు ఇప్పటికీ ఫ్రిజ్లో ఉన్నాయని తెలుసుకున్న ముందు నేను మేము డేకేర్కు సగం సార్లు ఉన్నాను.

మీ పిల్లలతో ఒక చిన్న రోజు ట్రిప్ ప్లాన్ చేయండి

మీరు తిరిగి పని చేయడానికి ముందు, మీ శిశువుతో ఒక చిన్న రోజు పర్యటనలో వెళ్ళండి. మీరు మీ శిశువుని ప్యాక్ చేయటానికి మరియు బహిరంగంగా చూడడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ఇష్టపడే దాని కోసం మీరు భావాన్ని పొందుతారు. మీరు పనికి వెళ్ళడం లాగానే ఇది అనుభూతి చెందుతుంది, కాని మీరు నిజంగానే మీ శిశువుతో ఆనందించండి.

మీరు పని చేయబోతున్నారని ముందుగా వేక్ అప్ చేయండి. మీరే ముందుగా సిద్ధం చేసి, బిడ్డను సిద్ధంగా పొందండి. వాటిని అల్పాహారం ఇవ్వండి, వాటిని ధరించుకోండి, వారి వస్తువులను ప్యాక్ చేసి ఆపై బయటకు వెళ్ళండి. మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, ఇది మిమ్మల్ని ఎంత సమయం పడుతుంది అనేదానిని చూడటానికి మీకు సమయం.

మీరు తలుపు బయటికి వెళ్లినప్పుడు రోజుకు మీరే ఆస్వాదిస్తారు. మీరు ఒక బిట్ అలసిన అనుభూతి కానీ అది ఒక nice పరీక్ష రన్ ప్లస్ మీరు ఉదయం మీ చిన్న ఒక ఆనందించండి పొందండి.

మీ కొత్త మార్నింగ్ షెడ్యూల్ను ప్లాన్ చేయండి

పని కోసం మీ కోసం సిద్ధంగా ఉండటం ప్లస్ ఒక నవజాత మీరు బయటకు దొరుకుతుందని ఉంటుంది ఒక అద్భుతమైన ట్రిక్ ఉంది. మీ నవీకరించబడిన ఉదయం షెడ్యూల్ను ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి మీకు సహాయం చేసేందుకు::

1. మీరు మీ శిశువు మేల్కొనే ముందు మీరు సిద్ధంగా ఉండవచ్చా లేదా మీరు మీ నవజాతకు తిండితున్నారా మరియు మీ పక్కటెముక / ఊగుకోడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఆడటానికి అతన్ని కూర్చోవచ్చా?
2. మీరు అల్పాహారాన్ని ఎక్కడ తింటారు: ఇంటిలోనే మీరు శిశువుకు, కారులో లేదా పనిలో తింటాడు?
3. రోజుకు మీ బిడ్డ సన్నద్ధమవుతుంది: మీరు లేదా మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి?
4. మీరు పని కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి, అల్పాహారం తినడానికి, కారుని ప్యాక్ చేసి, ఆపై మీ బిడ్డను తిండికి మరియు తిండికి ఎంతకాలం పడుతుంది?

ఇప్పుడు, మీ ఉదయం ప్రణాళికలు ఏమిటో మీకు ఒక ఆలోచన ఉంది. తరువాత, మీరు ఎంత సమయం చేయాలో ఎంత సమయం దొరుకుతుందో తెలుసుకోవాలి. మీరు 8:30 గంటలకు పనిలో ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పండి.. మీ నిత్యప్రయాణ సమయాన్ని తీసివేయండి మరియు మీ ఇంటిని ఏ సమయంలో విడిచి వెళ్లాలి అనేదానిని నిర్ణయించడానికి డేకేర్ డ్రాప్ ఆఫ్ చేయండి. తరువాత, మీ నవీకరించబడిన ఉదయం షెడ్యూల్ను అనుసరించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది మరియు తర్వాత మీరు మీ ఇంటిని వదిలివేయవలసిన సమయం నుండి ఉపసంహరించుకోండి. చివరగా, మీ ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ కొంత నిశ్శబ్దం మరియు కొన్ని "నాకు-సమయం" ఆస్వాదించడానికి ముందు మీరు మేల్కొలపడానికి మరొక 30 నిముషాల వ్యవకలనం.

మీరు మరియు మీ బిడ్డ కోసం రెండు ట్రయల్ రన్ ప్రయత్నించండి

మీ పిల్లల సంరక్షణ ప్రొవైడర్తో ఒక ట్రయల్ రన్ చేయడానికి ఒక రోజు షెడ్యూల్ చేయండి, అక్కడ మీరు మీ పిల్లలని కొన్ని గంటల పాటు వదిలివేస్తారు. మీరు పని వెళ్ళడానికి గురించి మీరు భావిస్తే ఒత్తిడి అనుభూతి కాదు.

ఈ ఉచిత సమయం ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి మరియు మీ ప్రసవానంతర ఫిగర్, హ్యారీకట్, లేదా మీ పిల్లల సంరక్షణాధికారికి అదనపు సరఫరాలను తీసుకోవడం వంటి ప్రొఫెషనల్ దుస్తులను కొనుగోలు చేయడం గురించి మీరు ఆలోచిస్తూ ఆ పనులను అమలు చేయండి. మీ శిశువు ఒక కొత్త సంరక్షకుడికి సర్దుబాటు చేయడానికి మీ పిల్లవాడిని సందర్శించడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి కొంత సమయం షెడ్యూల్ను ఎంచుకున్నప్పుడు.

పని మరియు ఇంటి క్యాలెండర్లను ఏకీకరించండి

ఊహించని సంఘటనలు జరిగేటప్పుడు, మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ చేస్తే, మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన కట్టుబాట్లు అలాగే మీ ముఖ్యమైన ఇతర రెండు చూపే క్యాలెండర్ ఉంటుంది. మీరు శిశువైద్యుడికి ఒక అనారోగ్య పిల్లని పొందడానికి స్క్రాంబ్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు రద్దు చేయవలసిన సమావేశాలను లేదా మీరు మీ భర్త లేదా బ్యాకప్ సంరక్షకుని నుండి కవరేజ్ పొందవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు పనిని కోల్పోలేరు.

స్లీప్ ప్రియారిటీ చేయండి

మీ మొదటి వారం తిరిగి బహుశా మీరు ఎంత సిద్ధం అనే విషయం ఎండిపోయారు.

ప్రతి సాయంత్రం వీలైనంత త్వరగా మంచానికి వెళ్ళండి. ఏప్లీప్గ్స్ తో నిద్ర మరియు ఏ రాత్రి wakings నిర్వహించడానికి మీ భర్త అడగండి.

ఇది తిరిగి పని వద్ద తిరిగి శక్తివంతం కావచ్చు. కొత్త ఆలోచనలతో మీరు నిండినప్పుడు, మీరు సత్తువను అనుసరించాలి.

నిర్దాక్షిణ్యంగా ప్రాధాన్యత

పని తల్లులు దారుణం సమర్థవంతమైన లక్ష్యం - మేము ఉండాలి! దాని గురించి క్రూరమైన సహాయం కోసం పని వద్ద వేగవంతం మీరు అప్ పొందడానికి పూర్తి తప్పక కొన్ని కీ పనులు గుర్తించండి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు పొందుతారు అన్నిటికీ.

అంతేగాక, మీ పని రోజులో చాలా ముఖ్యమైన విషయాలను పరిష్కరించండి. మీరు పాఠశాలలో ఒక జబ్బుపడిన కిడ్ తీయటానికి పిలిచారు అని ఉంటే తక్కువ వదులుగా చివరలను వదిలి. మరియు మీరే బ్రేస్: గుంపు పిల్లల సంరక్షణ మొదటి కొన్ని నెలల సాధారణంగా పట్టు జలుబు, జ్వరం మరియు చెవి అంటువ్యాధులు ద్వారా విరామ ఉంటాయి. మాత్రమే వెండి లైనింగ్ చిన్న అనారోగ్యం మీ పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం ఉంది.

మీ మీద కఠినంగా ఉండకండి

మీరు ఈ మాతృత్వం పరివర్తన సవాలు సమయంలో మీరు ఎలా అనుభూతి చేస్తాము ఖచ్చితంగా తెలియదు. కానీ మొదటి వారంలో మీ భవిష్యత్తు గురించి ఎటువంటి నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. ఇది మార్పు చాలా భావోద్వేగ సమయం.

దానికి బదులుగా, మీరు ఎలా ఇష్టపడుతున్నారో, మీరు ఇష్టపడేది లేదా ఇష్టపడలేదని గమనించండి. తరువాత ప్రతిబింబం కోసం ఈ పరిశీలనలను భద్రపరచండి. కొన్ని వారాల తర్వాత అననుకూల భావాలను కొనసాగితే, మీరు మీ పనిని లేదా శ్రద్ధ పరిస్థితిని మార్చవచ్చు.

నీకు యోగ్యమైన పని కోసం నీకు బహుమానము ఇవ్వండి

ఈ ప్రణాళిక మరియు బదిలీ తరువాత, మీరు ఒక ట్రీట్ అర్హత. మీరు మొదటి వారంలో తిరిగి పని వద్దకు రాగలిగే బహుమతిని ప్లాన్ చేయండి. బహుశా ఇది మీ ఉత్తమ పని స్నేహితునితో 3 pm పాదాలకు చేసే నియామకం లేదా కాఫీ కావచ్చు. లేదా శనివారం ఉదయం మీ శిశువుతో మంచం మీద చొచ్చుకొనిపోయి, వారమంతా వేరుగా ఉన్న తర్వాత తిరిగి కనెక్ట్ చేసుకోవచ్చు. మీరు అర్హత కలిగి ఉంటారు, పనిలో రెండవ వారం తిరిగి రిఫ్రెష్ చేయటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఎలిజబెత్ మెక్గ్రోరీ చేత సవరించబడింది