ప్రసూతి సెలవు తర్వాత గేమ్లో తిరిగి ఎలా పొందాలో

పని మాతృత్వం విజయం రెండు కీలు ఉన్నాయి. వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా మీ జీవితాన్ని ప్లాన్ ఎలా చేయవచ్చు. రెండు, మీరు ప్లాన్ ప్రతిదీ తగినంత వ్యక్తిగత శక్తి నిర్వహించడానికి ఉంటే. మీరు ఈ పథకాన్ని అనుసరిస్తే మీరు తిరిగి పని చేసేటప్పుడు మీరు చాలా ఆందోళన చెందలేరు, మీరు వ్యవస్థీకృతమైన అనుభూతి కలిగి ఉంటారు.

మీ పని క్యాలెండర్ నవీకరించండి

మీ పిల్లలు నిరంతరం మారుతున్నందున, మీ శిశువైద్యుడు తరచుగా వాటిని చూడాలనుకుంటున్నారు. చాలా మంది మొదటి ఆరునెలలకి నెలకు ఒకదానిని ఒకసారి చూడాలని, ప్రతి మూడు నెలలు, వారి రెండవ సంవత్సరపు జీవిత కాలం వరకు చూడాలని కోరుతారు. మీరు మీ పని క్యాలెండర్ను తనిఖీ చేయటానికి తిరిగి పని చేస్తున్నప్పుడు, మీ వైద్యుని క్యాలెండర్ వెళ్ళేటప్పుడు ఈ సందర్శనలను చాలా దూరం వరకు షెడ్యూల్ చేయండి. అప్పుడు మీ నియామక క్యాలెండర్, మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క క్యాలెండర్, మరియు మీ క్యాలెండర్ను ప్రజలకు క్యాలెండర్ను నవీకరించండి.

చెత్త కోసం ప్రణాళిక మరియు ఉత్తమ కోసం ఆశిస్తున్నాము!

మీరు తల్లిపాలను ఇస్తే, మీ క్యాలెండర్లో మీ పంపింగ్ సెషన్లను ఉంచండి. "పంపింగ్ సెషన్" ఉపయోగించడానికి ఎటువంటి కారణం లేనందున ఈ సమయాలను "సమావేశాలు" గా పేర్కొనండి. షెడ్యూలింగ్ వైరుధ్యాలను నివారించడానికి మీరు ఈ విధంగా చేస్తున్నారు.

మీరు డేకేర్ పికప్ బాధ్యత ఉంటే, మీ క్యాలెండర్ను బిజీగా గుర్తించండి 5:00 PM లేదా మీరు వదిలి వెళ్ళాల్సిన సమయం. ఇది వ్యాపార సమావేశాలు లేదా కాన్ఫరెన్స్ కాల్స్ నుంచి రాకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ వ్యక్తిగత సరిహద్దుకు మినహాయింపులు ఉంటే, వాటిని తెలియచేయండి కాని, లేకపోతే పని మాతృత్వం యొక్క భాగం సరిహద్దులు ఏర్పరుస్తుంది మరియు వారికి అంటుకుంటుంది.

మీ సిక్ బేబీ నిర్వహించడానికి ఎలా ప్లాన్ చేయండి

మీ బిడ్డ డేకేర్ లో ఉంటే వారు జబ్బు పడుతుందని అనివార్యం. డేకేర్ మీ అనారోగ్య చైల్డ్ను తీయడానికి మీరు పిలిచినప్పుడు మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారో ఆలోచించండి. మీ శిశువు, మీరు, మీ జీవిత భాగస్వామి, లేదా మీ మద్దతు వ్యవస్థలో ఎవరో ఎంచుకునే వారు ఎవరు? ఇది మీరే అయితే, మీరు దీన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మీ నిర్వాహకుడితో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.

మీ మేనేజర్ ఇప్పుడు పని చేస్తున్నట్లు అనిపించినట్లయితే, మీరు ఒక పనిమనిషిని ఈ చర్చను తెరవడానికి A-E-I-O-U మోడల్ను ఉపయోగిస్తున్నారని తెలిసింది. సంభాషణ ఇలా ఉంటుంది:

"నేను మా ప్రాజెక్ట్తో నిజంగా బిజీగా ఉన్నానని అర్థం మరియు ఇది ప్రస్తుతం అన్ని చేతుల్లో ఉంది. ఇప్పుడు మళ్ళీ నేను తిరిగి రావటానికి ఉత్సాహంగా ఉన్నాను. నా శిశువు డేకేర్ లో ఉంది మరియు నేను అలా జబ్బు పడుతున్నానని అనుకుంటాను కొన్నిసార్లు అలా జరగడానికి ముందు నేను ఎలా వ్యవహరించాలో చర్చించాను. అతనికి / ఆమె కోసం శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే వీలైనంత త్వరగా నేను మీకు తెలియజేస్తాను. నేను వదిలేస్తే, నేను ఇంటికి లాగ్ ఇన్ అవుతాను వెంటనే నేను అతన్ని ఒక ఎన్ఎపికి దగ్గరికి తీసుకువెళ్ళి, రాత్రి సమయాన్ని కూడా చేయవచ్చు. నేను పనిచేసిన వాటిని కూర్చిన తర్వాత కూడా మీకు ఇమెయిల్ పంపడం కూడా చేస్తాను. ఈ విధంగా నేను సహకరించాను మరియు నా పిల్లల సంరక్షణ కూడా తీసుకుంటాను. ఈ ప్రణాళిక గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?"

మీరు ఒక ప్రణాళికను అందిస్తున్నప్పుడు, మీరు మేనేజర్ కోసం తక్కువ పనిని చేస్తూ, పరిస్థితిని నియంత్రిస్తున్నారు.

మీ పనిభారతను పునరావృతం చేయండి

మీ ప్రసూతి సెలవు మీ కెరీర్ గురించి ఆలోచించడం మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో లేదా మీ కెరీర్లో ఎక్కడ ఉన్నారో అక్కడ తాజా దృక్పథం కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది మీ పనిభారాన్ని పునఃపరిశీలించే గొప్ప సమయం.

మీరు పని చేస్తున్నట్లు ఏవైనా ప్రాజెక్టులు ఉన్నాయా? మీరు వాటిని ఎందుకు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు? కొన్ని ప్రాజెక్టులు మీరు ఇకపై భాగంగా ఉండకూడదనుకుంటున్నారా? బహుశా వారు మీ ఉద్యోగ వివరణపై రాదు కాబట్టి మీ పనితీరు లక్ష్యాలపై మరింత దృష్టి పెట్టేందుకు మీరు వారిని అధికారమివ్వవచ్చు.

మీ మేనేజర్తో ఒక సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి

మీరు ఈ సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేసినప్పుడు అజెండాను సెట్ చేయండి. మీరు మీ అనారోగ్య చైల్డ్ కోసం శ్రమ అవసరమైనప్పుడు మీ పనిని నిర్వహించడానికి ఒక ప్రణాళికను చర్చించాలనుకుంటున్నారు. మీరు మీ పనిభారాన్ని చర్చించడానికి ఇష్టపడతారు, ఇక్కడ మీరు తిరిగి ఆలోచించిన తర్వాత మీ ఆలోచనలను పంచుకోవచ్చు. బహుశా ఎవరైనా మీ ఖాతాలు లేదా ప్రాజెక్టులు చేపట్టారు మరియు మీరు చివరి వ్యాపార త్రైమాసికంలో మీరు తప్పిన ఏమి వేగవంతం వరకు పొందాలనుకుంటే.

మీరు ఆశాజనక సంబంధం ఉన్నట్లయితే ప్లస్, మీరు వ్యక్తిగత స్థాయిలో కనెక్ట్ చేయాలనుకుంటున్నారు. వారు ఎలా ఉన్నారు, వారి కుటుంబం, మరియు వారి పనిభారం గత మూడు నెలలుగా మార్చబడింది. అప్పుడు మీరు సెలవులో ఉన్నప్పుడు ఆలోచించినదాన్ని పంచుకోండి. మీరు మీ కెరీర్ను ఎక్కడున్నారో, లేదా సెలవులో ఉన్నప్పుడు ఏ కొత్త దృక్పధాన్ని పొందుతారు? మీరు మీ బలాన్ని బలపర్చడానికి లేదా మీ బలహీనతను మెరుగుపర్చడానికి ఒక తరగతి తీసుకోవాలని అనుకుంటున్నారా? అప్పుడు పరిశోధన తరగతులు ముందుగానే మరియు వాటిని మీ నిర్వాహకునికి అందిస్తాయి.

మీ సహోద్యోగులతో పునఃసృష్టి పొందేలా సమయం సంపాదించండి

మీరు కొన్ని పెద్ద మార్పులకు గురయ్యారు కాని మీ సహోద్యోగులు కూడా ఉన్నారు. మీరు తిరిగి వచ్చిన సమయానికి, మీరు పుట్టుకొచ్చిన పబ్లిక్ జ్ఞానం కనుక మీ శిశువుకు క్లుప్తంగా మాట్లాడండి. మీరు చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతి ఒక్కరి గురించి చాలా ఆసక్తికరంగా ఉండండి. వారు గత మూడు నెలల వరకు ఏమి ఉన్నాయి? వారు ఏమి పని చేశారు? వారు ఏమి సాధించారు?

చాలామంది ప్రజలు తమ జీవితాన్ని గూర్చి మాట్లాడుకోవడమే ఇష్టపడతారు, అందువల్ల ప్రజలు మీకు తెరవటానికి ఈ అవకాశాన్ని పొందండి. కొంతకాలం వారు మిమ్మల్ని చూడలేరు కాబట్టి మీరు మీతో భాగస్వామ్యం చేసుకోవడానికి వాటిని సులభంగా ఆలోచించవచ్చు. శ్రద్ధగా వినడం అనేది విషయాలపై వేగవంతం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.

తరువాతి రన్నింగ్ను నివారించడానికి మీ ఉదయంని ప్లాన్ చేయండి

ఉదయం మీ బిడ్డను మరియు మీ శిశువును సిద్ధం చేయడం ఒక పని తల్లి ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. కార్యాలయంలో కొందరు వ్యక్తులు ప్రాంప్ట్ కోసం ఒక stickler ఉంటే మీ ఒత్తిడి స్థాయి సహాయం లేదు. మీరు ఇప్పుడు పనిచేస్తున్న ఒక పనిని చేస్తున్నందువల్ల, ప్రజలు మిమ్మల్ని మందగింపజేస్తారని ఆశించరు. మీరు ఒక పని తల్లిగా మారడానికి ముందు మీకు కష్టాలు ఉంటే, మీరు మంచి ఉదయం నిష్క్రమణ వ్యూహం కావాలి.

మీ శిశువు వారి అవసరాలను మార్చుకుంటుంది కాబట్టి ఈ ప్రణాళిక తరచుగా మార్చబడాలి. మీరు ఘన ఆహారాలను ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, ఎక్కువసేపు తినే సమయాల్లో మీరు ఖాతా అవసరం. అప్పుడప్పుడు డైపర్ పేలుడు లేదా ప్రక్షేపకం వాంతి కూడా మీ నిష్క్రమణ ఆలస్యం చేయవచ్చు కాబట్టి సిద్ధం చేసుకోండి.

బదులుగా ఉదయం తెలియజేసినందుకు మీరు ఆట వంటి మీ నిష్క్రమణ చికిత్స ఒత్తిడి. మీరు దుస్తులు ధరించి, అల్పాహారం తినడం, మరియు తరువాత ప్యాకింగ్ మరియు తలుపు బయటికి వెళ్ళే మూడు పరీక్షల ద్వారా పొందాలి. అవును, ముందు రాత్రి ప్యాక్, కానీ మీరు ఉదయం పట్టుకోడానికి అవసరం విషయాలు కోసం వాటిని నియాన్ గులాబీ పోస్ట్ ఉంచండి. ఈ రంగు మీ కంటిని పట్టుకొని దాన్ని పట్టుకోడానికి మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ ట్రిక్ మీ స్థానిక డాలర్ ట్రీ స్టోర్ నుండి పోస్ట్-నోట్లను అప్ లోడ్ చేసుకోవడానికి నాలుగు నుండి ఆరు నెలలు పాటు సాగుతుంది. వంటగది పట్టిక లేదా వంటగది కౌంటర్లో డైపర్ తొడుగులు మరియు క్రిమిసంహారిణి తొడుగులను ఉంచండి.

ఇది సెకన్లలో పట్టికలు మరియు మురికి ముఖాల్లో త్వరిత చిందులను నిర్వహిస్తుంది.

మీ యొక్క మంచి జాగ్రత్త తీసుకోవడం ఎలాగో తెలుసుకోండి

స్వీయ రక్షణ ఒక పని తల్లి విజయానికి చాలా ముఖ్యమైనది. దాన్ని ఇచ్చిపుచ్చుకునే ప్రణాళిక లేకుండా మీ శక్తిని మీరు ఇస్తే, మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉంటారు. మీరు వేడి నీటిలోకి ప్రవేశించే ముందు, అనుసరించడానికి ఒక స్వీయ రక్షణ ప్రణాళికను తయారు చేయండి.

మీ పని దినాలలో నడవటం వంటి విషయాలను చేర్చండి, అందువల్ల మీరు మీ డెస్క్ నుండి దూరంగా ఉంటారు. కుడి పాదంలో మీ పని వారాన్ని ప్రారంభించడానికి ఆదివారం రాత్రులు స్నానం చేయండి. ఒక పత్రికను ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎవరికి కృతజ్ఞతలు చెపుతున్నారో తెలియజేయండి. ఒక నిద్రవేళ రొటీన్ అనుసరించండి, మీ పిల్లలు వంటి, మీ మనస్సు మరియు శరీరం శాంతింప సహాయం.