ఆత్రుత ఉద్యోగార్ధులకు కోపింగ్ నైపుణ్యాలు

ఉద్యోగ శోధన చాలా నిశ్చితమైన వ్యక్తికి కూడా ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. మీరు నియామక ప్రక్రియ గురించి ఆందోళనగా మరియు ఆందోళన చెందుతుంటే, అలాగే మీరు కొత్త స్థానానికి నియమించబడినప్పుడు ఇది మరింత సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు నిరుద్యోగులైతే, కొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది, మరియు మీరు కొత్త స్థానానికి అనుగుణంగా మీరు బిల్లులను ఎలా చెల్లించబోతున్నారో ఆందోళనతో బాధను కలిగించవచ్చు.

ఆందోళన కలిగించే ఉద్యోగ వేటలో అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రణకు మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు సరదాగా శోధించే పనిని ఎప్పుడైనా పరిగణించకపోవచ్చు, కానీ కనీసం మీరు కష్టతరమైనది కంటే అనుకూల అనుభవంగా మార్చవచ్చు.

Job శోధన ఆందోళన కారణాలు

డాక్టర్ జానెట్ స్కార్బోరో సివిటెల్లి, మనస్తత్వవేత్త, కెరీర్ కౌన్సిలర్, మరియు VocationVillage.com యొక్క స్థాపకుడు ఇలా అన్నారు: "ఇది చాలా బాధను కలిగించే ఆలోచనలు మరియు పరిస్థితులను గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది, ఉద్యోగం-అన్వేషణ ఆందోళన, మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలు వంటి కొన్ని సాధారణ కారణాలు:

• ఒక కొత్త ఉద్యోగం సాధించాలన్నది ఎంత పెద్ద ప్రాజెక్ట్తో మునిగిపోతుంది

వ్యూహం: సమర్థవంతమైన ఉద్యోగ శోధనను నిర్వహించడానికి, మొత్తం ప్రాజెక్ట్ను నిర్వహించదగిన పనులుగా విభజించండి. పూర్తయిన ప్రతి ఒక్కదాన్ని మీరు కోరుకునే ఉద్యోగ ప్రతిపాదనకు దగ్గరగా ఉంటుంది.

• ఉద్యోగం శోధన ఎంత సమయం పడుతుంది గురించి అనిశ్చితి భావన ఇష్టపడక

వ్యూహం: ఫలితం నుండి ప్రాధాన్యతను మార్చండి మరియు మీరు తీసుకునే నిర్దిష్ట చర్యలను మీరు నియంత్రించే భాగంగా దృష్టి పెట్టండి.

• మీరే భయపెట్టే కథలు చెప్పడం ("ఎవరూ నన్ను తీసుకోవాలని కోరుకుంటారు" లేదా "మంచి ఉద్యోగాలు లేవు")

వ్యూహం: భూ ఉపాధికి అడ్డంకులను అధిగమించిన వ్యక్తుల గురించి విజయ కథలను చదవడం ద్వారా ప్రేరణను కనుగొనండి. మీరు ఉద్యోగం దిగి మీ అసమానత పెంచే కాంక్రీటు దశల వైపు మీ శక్తిని కూడా మళ్ళిస్తుంది. ఉత్తమమైన రెండు కార్యక్రమాలు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం మరియు కొత్త వృత్తి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నాయి.

మొదటి వివరాలను జాగ్రత్తగా తీసుకోండి

ఉద్యోగ వేటలో పాల్గొన్న కొన్ని ఒత్తిడిని ఉపశమనానికి మరొక మార్గం సకాలంలో చేయవలసిన ప్రతిదానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీరు తీసివేసినట్లయితే, నిరుద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసుకోండి. మీరు వెళ్ళినప్పుడు మీ ఉద్యోగి ప్రయోజనాలకు ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. మీరు రోల్ చేయటానికి 401 (k) ఉన్నప్పుడు, దానిని నిర్వహించడానికి మీ ఎంపికలను సమీక్షించండి. మీరు మీ జాబితాను తనిఖీ చేసిన తర్వాత, దాని గురించి చింతించవలసిన ఒక చిన్న విషయం.

మీరు ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసుకునే ప్రతిసారి అనుకూలీకరించగల ప్రాథమిక పునఃప్రారంభం మరియు కవర్ లేఖను సృష్టించండి. మీ లింక్డ్ఇన్ ప్రొఫైల్ను సమీక్షించండి మరియు అవసరమైతే అది ఒక makeover ఇవ్వండి. మీ నైపుణ్యాలు మరియు అర్హతలు ధృవీకరించే కొన్ని సూచనలను వరుసలో పెట్టండి.

ఆర్గనైజ్డ్ పొందండి

మీరు దానిని నిర్వహించడం మరియు ఉద్యోగం లాగా వ్యవహరిస్తే మీ శోధన తక్కువ ఒత్తిడితో ఉంటుంది. మీరు పని చేయకపోతే, మీ పూర్తి సమయం ఉద్యోగంగా పరిగణించండి. మీరు ఉద్యోగం చేస్తే, ఉద్యోగ వేటనివ్వడానికి పార్ట్ టైమ్ గంటల షెడ్యూల్ చేయండి. మీ ఉద్యోగ శోధనను నిర్వహించడానికి ఈ సులభమైన మార్గాల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ అనువర్తనాలను ట్రాక్ చేసుకోండి, నెట్ వర్కింగ్ ఔట్రీచ్ మరియు మీరు హాజరు కావడానికి ప్రణాళిక చేస్తున్న కెరీర్ ఈవెంట్స్.

మీరు స్థానంలో ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఏమి చేశారో మరియు తరువాత మీరు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతారు. మీరు నిర్వహించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైనంత వరకు మీరు పని గురించి ఆలోచించరు.

ప్రాక్టీస్ మరియు సిద్ధం

మీ ప్రస్తుత స్థితిలో మీరు సంతోషంగా ఉన్నా, మీకు అవసరం లేనప్పటికీ కొంత సమయం ఉద్యోగం వేటాడండి. ఈ విధానంతో, మీరు మీ పునఃప్రారంభం తాజాగా ఉంచుతారు, మీ ఇంటర్వ్యూ నైపుణ్యాలు మెరుగుపర్చబడతాయి మరియు మీ విశ్వాస స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు ఒక ఆసక్తికరమైన ఉద్యోగం చూసినట్లయితే, దాని కోసం దరఖాస్తు చేసుకోండి. ఇది మంచి ఆచరణ, మరియు ఇది మీరు ఊహించిన దాని కంటే మెరుగైన అవకాశం కావచ్చు. మీరు మీ డ్రీం జాబ్ కానటువంటి పాత్ర పోయినట్లయితే మీరు తక్కువ ఆత్రుతగా ఉంటారు, ఆ ఖచ్చితమైన స్థానం వచ్చినప్పుడు మీరు మరింత సిద్ధం అవుతారు. మరియు మీకు తెలిసిన ఎప్పుడూ-ఆ ఉద్యోగం మీరు ఆ ఉత్తేజిత కాదు గురించి మీ తదుపరి అద్భుతమైన కెరీర్ తరలింపు కావచ్చు.

మరింత మీరు సాధన, మరింత సౌకర్యవంతమైన మీరు ఒక ఇంటర్వ్యూలో సమయంలో ఉంటాం. మీరు కోరుతున్న ఏ రకమైన స్థానం తెలుసుకుంటారో, మరియు మీరు పాత్రకు ఎందుకు అర్హులవుతున్నారో స్పష్టం చేయగలిగారు, మీకు ఏస్ ఇంటర్వ్యూ సహాయం చేస్తుంది.

అత్యంత సాధారణ ఇంటర్వ్యూ ప్రశ్నలు యజమానులకు ప్రతిస్పందిస్తూ ప్రాక్టీస్ అడుగుతుంది మరియు మీ స్వంత సిద్ధంగా ఉన్న కొన్ని ప్రశ్నలు ఉంటాయి. సంస్థ పరిశోధన సమయం కేటాయిస్తున్నారు, కాబట్టి మీరు కంపెనీ ఉత్పత్తులు, ప్రజలు, మిషన్ మరియు లక్ష్యాలను గురించి సమాచారం చేస్తున్నారు. మరింత మీకు తెలిసిన, ఇంటర్వ్యూయర్తో సంభాషణను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ధరించబోతున్న దాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ ముఖాముఖికి ముందు సాయంత్రం సిద్ధం చేసుకోండి. అది చివరి నిమిషంలో అలంకరించు నిర్ణయాలు మీద ఒత్తిడి నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది.

మీరు ఎవరో మరియు మీరు అందించే వాటిని వివరించే ఒక ఎలివేటర్ పిచ్ని సృష్టించండి. ఒక కుటుంబ సభ్యుని ముందు చెప్పడం సాధన, మీరు ఎలా చేసారో చూడడానికి మీరే ఒక వీడియోను రూపొందించండి లేదా అద్దం ముందు చెప్పండి. మీరు మీ గురించి మాట్లాడుతున్నారని మరింత సౌకర్యవంతమైన, మీరు ఇంటర్వ్యూలో అనుభూతి మరింత నమ్మకం.

ఆశించే ఏమి నో

ఆ రాత్రి జరుగుతున్నప్పటికీ, రాత్రిపూట కొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనేందుకు ఆశించవద్దు. చాలామంది ఉద్యోగార్ధుల కోసం, ఇది ఒక ప్రక్రియ, ఒక్క షాట్ షాట్ కాదు. మీరు దరఖాస్తు చేసిన మొదటి స్థానం పొందకపోవచ్చు, కానీ అది మీకు ఉద్యోగం కాదని అర్థం. పరిగణలోకి ఇతర స్థానాలు పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఇది మరింత ఆందోళన సృష్టించవచ్చు వంటి ధ్వనులు అయినప్పటికీ, మీరు చాలా జరగబోతోంది ఉంటే అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు రెస్యూమ్లను పంపడం, నెట్వర్కింగ్, కెరీర్ ఈవెంట్స్ మరియు ఇంటర్వ్యూలకు హాజరు కావడం బిజీగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతి చిన్న వివరాల గురించి మీకు తక్కువ సమయం ఉంటుంది.

ఒకే అవకాశాన్ని లెక్కించవద్దు. మీరు వెంటాడుకుంటున్న ఎక్కువ ఉద్యోగాలు, మరింత అవకాశాలు మీరు ఉత్తమ అభిప్రాయాన్ని సంపాదించాలి మరియు ఆఫర్ పొందాలి. మీరు కొత్త ఉద్యోగానికి కట్టుబడి వరకు వర్తించకుండా ఆపండి.

ఇది మీరు సంస్థ నియామకం గురించి కాదు అని గుర్తుంచుకోండి. ఇది యజమాని మీ కెరీర్ నిచ్చెన తదుపరి దశకు ఉత్తమ అమరిక అని కూడా ఉంది. ఇది సంస్థ కోసం మీరు ఇది ముఖ్యం, మరియు మీకు సరైన ఉద్యోగం కాదు అని మీరు భావిస్తే, మీరు ఆఫర్ వస్తే మర్యాదగా క్షీణించడం చేయవచ్చు. ఇది ప్రాసెస్లో ముందు ఉంటే, మీ ఎంపికను ఉపసంహరించుకోవడం మరొక ఎంపిక.

విరామం

స్మార్ట్ఫోన్లు మరియు ఇంటర్నెట్కు ధన్యవాదాలు, కనెక్ట్ అయి ఉండటం చాలా సులభం. కానీ, మీరు మీ తదుపరి ఉద్యోగానికి నియమించబడటానికి ఎలా వెళుతున్నారనేదానిపై దృష్టి సారించే ప్రతి మేల్కొనే సమయాన్ని గడపటం చాలా ముఖ్యం. మీరు దాని గురించి మరింత ఆలోచిస్తే, అధిక మీ ఆందోళన స్థాయి ఉంటుంది. బదులుగా, మీ షెడ్యూల్కు కర్ర మరియు విరామాలు తీసుకోండి. వ్యాయామం, యోగ, ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం, మీ కుక్కను నడవడం, మీ కంప్యూటర్ను ఆపివేయడం మరియు మీరు ఉద్యోగ-వేట మోడ్లో లేనప్పుడు మీ ఫోన్ను విస్మరించడం వలన ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

"మీరు ఉద్యోగం కనుగొంటారు. ప్రొఫెసర్ రెస్యూమ్ సర్వీసెస్ అధ్యక్షుడు ఎరిన్ కెన్నెడీ ఇలా అన్నారు, "ఇది కొన్నిసార్లు వెట్టింగ్ మరియు ఇంటర్వ్యూ ప్రక్రియ సమయంలో సంస్థల సమయం పడుతుంది. మీరు ఉద్యోగం నుండి లేనప్పుడు సహనం సులభం కాదు, కానీ ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల నడక కోసం వెళ్లండి, యోగా ప్రయత్నించండి (మీరు YouTube లో ఒక తరగతి లేదా ఆన్లైన్లో ఉచితంగా చేసుకోవచ్చు!), స్నేహితుడిని కాల్ చేయండి లేదా సొరుగు / అలమరా / గది మీరు పొందుటకు అర్ధం ఉన్నాను. నిరుద్యోగులు నిజంగా సహాయపడుతుంటే ఉత్సాహంగా భావిస్తారు."

సహాయం పొందు

మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ఇతరులతో మాట్లాడటం. మీకు తెలిసిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో ఈ స్థితిలో ఉన్నారని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. మీరు కెరీర్ మద్దతు బృందం, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మీ ఆందోళనను పంచుకుంటే మీరు జ్ఞానం మరియు మద్దతు యొక్క కొన్ని పదాలను పొందవచ్చు.

మీ ఆందోళన అధికం కాకపోతే, మీరు కష్టసాధ్యమైన మొదటి వ్యక్తి కాదని గుర్తుంచుకోండి.మీ కెరీర్ కోచ్ లేదా కౌన్సిలర్ మీ లక్ష్యాలను దృష్టిలో ఉంచుకొని, మీ పునఃప్రారంభం మరియు కవర్ లేఖను క్రమంలో పొందటానికి సహాయపడుతుంది, మీ ఉద్యోగ శోధనను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు ఇంటర్వ్యూ ఒత్తిడి కోసం నైపుణ్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు మరింత సహాయం కావాలంటే, మీ కెరీర్ కౌన్సిలర్ లేదా ప్రాధమిక రక్షణా వైద్యుడు అవకాశం ఇచ్చే వైద్యుడికి రిఫెరల్ను అందించవచ్చు.

ఇది ఒక అవకాశాన్ని పరిగణించండి

సానుకూల దృక్పథం నుండి ఉద్యోగ శోధన కు ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, మీ ఉద్యోగ శోధనను మీ కెరీర్ యొక్క తరువాతి దశను కొనసాగించడానికి అవకాశాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవడం, మీరు ఎదుర్కోవలసి ఉన్న ఒక పరీక్ష వలె కాకుండా.

"మీ కెరీర్ ఒకటి కంటే ఎక్కువ అవకాశాలు, ఇంటర్వ్యూలు లేదా కంపెనీలు" అని లీప్ 2HR యొక్క ఆర్గనైజర్, కొత్త మరియు పరివర్తన హెచ్ ఆర్ నిపుణుల కోసం ఒక లింక్డ్ఇన్ సమూహం జోనాథన్ కార్టర్ అన్నారు: "కుడివైపుకి దిగినప్పుడు" గురించి చింతిస్తూ ఉండండి మరియు అవకాశాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి మార్పు కోసం. ప్రజలను కలుసుకోండి. వివిధ సంస్థలను అన్వేషించండి. మీరు మీ తరువాతి పాత్రను కనుగొనేలా ఆశించే ప్రదేశాల వెలుపల చూడండి. మీ పనిని మార్చడానికి దృష్టి పెట్టవద్దు. మెరుగైన పని కోసం మీ జీవితాన్ని మార్చడం పై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఉద్యోగం వస్తాయి."