సిగ్గుదల - మీ కెరీర్ను నాశనం చేయకుండా ఎలా ఉంచుకోవాలి

చాలామంది ఎప్పటికప్పుడు సిగ్గుపడతారు. ఒక వ్యాపార సమావేశంలో లేదా కాక్టెయిల్ పార్టీలో నడవడం మరియు స్నేహపూర్వక ముఖం దొరకలేదా లేదా వారు అతనిని లేదా ఆమెతో ఒక నెట్వర్క్ సూచించిన కారణంగా వారు ఒక స్ట్రేంజర్ను గుర్తించలేనప్పుడు వారు దీనిని అనుభవిస్తారు. కొన్ని పరిస్థితుల్లో మాత్రమే వారు నిషేధించబడుతున్నప్పుడు, మీరు ఎవరికోసం సిగ్గుపడతారో వారిలో ఒక వ్యక్తి లక్షణం - మీరు ఎవరికి ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా ఉంటారో- మరియు ఇది మీ కెరీర్కు తీవ్ర అవరోధంగా ఉండవచ్చు.

సిగ్గు అంటే ఏమిటి

"ఎన్సైక్లోపీడియా ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్" ప్రకారం, "ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను అనుసరిస్తూ జోక్యం చేసుకునే వ్యక్తుల మధ్య పరిస్థితుల్లో అసౌకర్యం మరియు / లేదా నిరోధం వంటి అనుభూతిని ప్రయోగాత్మకంగా నిర్వచించవచ్చు" (హెండర్సన్, లిన్ మరియు ఫిలిప్ జింంబార్డో. shyness. "ది ఎన్సైక్లోపీడియా ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్." శాన్ డియాగో: అకాడమిక్ ప్రెస్.). "షైనెస్ సాపేక్షంగా సామాజిక భావార్థం నుండి పూర్తిగా భంగపరిచే సామాజిక భయం కలిగి ఉంటుంది," ఈ మూలం నుండి కూడా.

చాలామంది శాస్త్రవేత్తలు వ్యక్తులు జన్యుపరంగా ఆ విధంగా ఉండటానికి కారణమైనందున సిగ్గుపడేవారు. లేమాన్ యొక్క పదాలలో, మీ తల్లిదండ్రులు సిగ్గుపడుతుంటే, మీ మెదడు కూడా అలాగే ఉండాలి. ఇతరులు సాంకేతికతను ఈ వ్యక్తిత్వ లక్షణానికి కారణమని పేర్కొన్నారు.

మానసిక నిపుణులు బెర్నార్డో కార్డుకీ మరియు ఫిలిప్ జింబారో టెక్నాలజీ పురోగతులు భావిస్తున్నారు, వీటిలో కొంతమంది వ్యక్తుల మధ్య సంకర్షణలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పిరికిత్వాన్ని పెంచుతున్నాయి. ఆటోమేటిక్ టెల్లర్ మెషీన్స్, వాయిస్ మెయిల్ మరియు ఇంటర్నెట్ కారణంగా, మనకు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. ఇతర పిరికి నిపుణులు సాంకేతికతను నిందించరు కానీ మనం కమ్యూనికేట్ చేస్తాం ఈ మార్పులను ఈ లక్షణంతో వ్యక్తులకు ఉపయోగపడవచ్చు. వారు ఇంటర్నెట్ను ఉపయోగించి అనుభూతి చెందుతున్నారు, సామాజికంగా నిషేధించబడిన వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను (హెండ్రిక్స్, మెలిస్సా.

"వై సో సో షి?" USAWEEKEND.COM).

మీ కెరీర్ను శోషణం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీరు పిరికి అయితే మీ కెరీర్ గురవుతుంది. కొన్ని కారణాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఇది మీ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలను బాగా ప్రదర్శించడం నుండి మిమ్మల్ని నిలుపుకోవచ్చు. మీరు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి లేదా కంటిలో ఉన్న ఇంటర్వ్యూటర్ని చూడడానికి పోరాడుకోవచ్చు. కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టసాధ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులకు నెట్వర్కింగ్ చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు మీ కెరీర్ను ముందుకు తీసుకురావడానికి సహాయపడే అవకాశాలను కొనసాగించడానికి వెనుకాడారు.

మీ కెరీర్లో సిన్నెస్ తక్కువ ఊహాజనిత ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. సిగ్గుపడే వ్యక్తులు తరువాత వారి వృత్తిని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు వారి సహచరులు కంటే నిషేధింపబడని వారు కంటే ప్రోత్సాహకాలను తిరస్కరించే అవకాశం ఉంది. వారు ఇంటర్పర్సనల్ నైపుణ్యాలు అవసరం లేని వృత్తులను ఎంపిక చేస్తారు మరియు ఏ రంగంలో (అజార్, బెత్ "సెల్ఫ్ అవేర్మెంట్ ఓవర్టైమ్ వర్క్స్ ఎప్పుడు" APA మానిటర్. "షై ప్రజలకు కెరీర్ గుర్తింపును అభివృద్ధి చేస్తాయి-కెరీర్ ట్రాక్లో సమర్థవంతమైన లేదా విజయవంతమైన ఒక చిత్రం." కాబట్టి, ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా గుర్తించారో మీరు ఆందోళన చెందుతూ ఉండగా, మీరు మీ అతిపెద్ద సమస్యగా భావించే విధంగా మీరే అభిప్రాయం.

మీరు ముందుకు రాకుండా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది.

Shyness అధిగమించి

ఆలయం విశ్వవిద్యాలయంలో సాంఘిక భయం లో నిపుణుడు అయిన రిచర్డ్ హీంబెర్గ్, పీహెచ్డీ, సిన్ యొక్క మూలాలు ఈ మరింత తీవ్రమైన రుగ్మతలకు సమానంగా ఉన్నాయని నమ్మాడు. అతను "సాంఘిక ఉద్రేకం" గా పిలవబడే సాంఘిక భయము అని పిలిచారు, మరియు "జీవితంలో మంచి పనులను, సామాజిక ప్రేమ, కుటుంబం, కుటుంబాల నుండి ప్రజలను తొలగించడం" (అజార్, బెత్ "సోషల్-ఫోబియా చికిత్సలు సమస్యకూడా పనిచేయవచ్చు. "APA Monitor. 1995).

డాక్టర్ హెమింగ్బర్ సోషల్ ఫోబియాకు సమర్థవంతమైన చికిత్సల కోసం పరిశోధన చేసాడు, అది చివరికి సిన్నీని నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. హేమ్బెర్గ్ మరియు మనోరోగ వైద్యుడు మైఖేల్ లైబోవిట్జ్, M.D. అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT) లేదా సాంఘిక భయం కలిగిన వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి ఒక యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధ వినియోగాన్ని ఉపయోగించిన ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. చికిత్స పొందిన పలువురు పాల్గొన్నవారు గణనీయమైన మెరుగుదల చూపించారు, అయితే CBT తో చికిత్స పొందిన వారు దీర్ఘకాల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నారు. ఔషధాన్ని పొందిన వారిలో చాలామంది పునఃప్రారంభించారు, కానీ CBT పొందినవారు పాల్గొన్నవారిలో కొద్ది శాతం మంది మాత్రమే ఉన్నారు ("సోషల్ ఫోబియా ఉత్పన్నం." APA మానిటర్.

జులై / ఆగస్టు 2005). మీ పిరికి మీ కెరీర్ పురోగతిని ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు భావిస్తే, చికిత్స కోరుతూ పరిగణించండి. CBT ను ఉపయోగించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడు అనేక సెషన్స్ మీ కెరీర్కు ఒక ముఖ్యమైన ఆటంకాన్ని తీసివేసి, మీరు ముందుకు వెళ్ళటానికి అనుమతిస్తాయి.

మీ పిరికి చికిత్స లేదా మందులకి హామీ ఇవ్వడానికి తగినంతగా బలహీనపడకపోవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ మీ సామర్థ్యాన్ని చేరుకోకుండా ఉండొచ్చు. సాంఘిక పరిస్థితులకు తమను తాము బహిర్గతం చేయడమే సహాయకమని కొందరు పిరికి ప్రజలు కనుగొంటారు. వారు తమ రిజర్వేషన్లు ఉన్నప్పటికీ ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పరం వ్యవహరించేలా ఉద్యోగాలను కూడా తీసుకుంటారు. కింది వనరులు మీరు shyness అర్థం సహాయపడుతుంది మరియు అది అధిగమించడానికి మార్గాలు కనుగొనేందుకు సహాయపడుతుంది.

వనరుల

ఈ వనరులను పరిశీలించండి, షైనింగ్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ కెరీర్ను ప్రభావితం చేయకుండా ఉంచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు.

• నిశ్శబ్ద క్రమరాహిత్యం
• షై మరియు ఫ్రీ
• ది షైనెస్ హోమ్ పేజ్