50 నుండి 54 వరకు పురుషులు నేవీ ఫిట్నెస్ స్టాండర్డ్స్

నేవీ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ అసెస్మెంట్ అని పిలవబడే శారీరక ఆరోగ్యం, సామర్ధ్యం మరియు సహనం యొక్క అధికారిక విశ్లేషణ - ప్రతి సేవా సభ్యుల నేవీ కెరీర్ అంతటా సంవత్సరానికి రెండుసార్లు నిర్వహిస్తారు. మొదటి టెస్ట్ రిక్రూట్ ట్రైనింగ్ (బూట్ క్యాంప్) లేదా ఆఫీసర్ ట్రైనింగ్ వద్ద సైనిక దళంలో ప్రాసెసింగ్ సమయంలో నిర్వహించబడుతుంది.

మీరు సైన్యంలో చేరిన తరువాత, ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్య అవసరాలతో మీ ఉద్యోగంలో భాగం కావడం మరియు క్రియాశీల పనివారి సభ్యులు సంవత్సరానికి రెండుసార్లు PFA / PRT అందుకుంటారు. ప్రత్యేక సంఖ్యలు వయస్సు (మరియు లింగం) మీద ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, సైనికులు క్లిష్టత లేకుండా భౌతిక ఫిట్నెస్ పరీక్షలను పాస్ చేయడానికి ఆకారంలో ఉండాలని భావిస్తున్నారు.

నేవీ PFA స్టాండర్డ్స్

ప్రత్యేకంగా, PFA ప్రామాణిక వైద్య పరీక్షలు, బాడీ కంపోజిషన్ అసెస్మెంట్ (BCA) మరియు శారీరక రెసినాస్ టెస్ట్ (PRT) pushups, situps, మరియు ఒక 1.5-మైలు రన్ లేదా 500 మీటర్ల ఈత కలిగి ఉంటుంది.

U.S. నావికాదళం ప్రతి సేవా సభ్యుడికి రెండుసార్లు సంవత్సరానికి నావికా భౌతిక ఫిట్నెస్ అసెస్మెంట్ (PFA) నిర్వహిస్తుంది. మీ వయస్సు లేదా హోదాతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ద్వి వార్షిక పిఎఫ్ఎ కార్యక్రమంలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది.

నేవీ యొక్క ఫిట్నెస్ అంచనా సరైన పునరావృతాలను నిర్వహించడానికి ప్రత్యేకమైన మార్గదర్శకాలతో క్రింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

• పుష్-అప్స్: భుజాలు, వెనుక, పిరుదులు మరియు కాళ్లు ఉంచుతూ మరియు క్రింది భాగంలో డెక్ కు సమాంతరంగా ఉంచుతూ, ఆయుధాలను కనీసం 90 డిగ్రీల వరకు పెంచుతూ సైనిక సభ్యుడు అతని / ఆమె మొత్తం శరీరాన్ని తగ్గిస్తుంది. అప్పుడు అతని / ఆమె చేతులను యు.పి స్థానానికి నిలబెట్టండి. రెండు నిమిషాలు మీరు వీలయ్యే అనేక సార్లు రిపీట్ చేయండి
• కర్ల్-అప్స్ (సిట్-అప్స్): సైనిక సభ్యుడు తన అడుగు మీద నేలపై అడుగు పెట్టి, మోకాలు వంగి, పిరుదులు నుండి 10-12 అంగుళాలు ఉంటాయి. ఛాతీ అంతటా చేతులు ఉంచండి మరియు మీ భుజాలపై డెక్ను ఎత్తండి, తద్వారా మీ మోచేతులు మీ కాళ్లను తాకేలా చేయవచ్చు. కాళ్లు మరియు భుజాల బ్లేడ్లు రెండు నిమిషాలు డెక్ కు ముడుచుకునే మోబ్లను పునరావృతం చేయండి

• 1.5-మైలు పరుగులు: రన్ / నడకలో ట్రాక్, ఫ్లాట్ ఉపరితలం లేదా ట్రెడ్మిల్ వంటి 1.5 మైళ్ళ వీలైనంత త్వరగా నడుస్తుంది
• ఈత 500 మీటర్ల: ప్రాథమిక శిక్షణ ఈత సమయంలో ఒక ఎంపిక కాదు. వారి ప్రాథమిక శిక్షణకు హాజరయ్యే అన్ని నియామకాలు లేదా మిడ్ సైపర్లు పుష్-అప్స్, కర్ల్-అప్స్ (సిట్-అప్స్) మరియు 1.5 మైళ్ళను అమలు చేయడం ద్వారా కొలుస్తారు. తదుపరి ఫిట్నెస్ అంచనాలు కోసం, నావికుడు 1.5 మైళ్ల రన్ లేదా 500 మీటర్ల ఈత ఎంచుకోవచ్చు.

నేవీ PRT స్కోర్లను నిర్ణయించడం

పరీక్షకు ముందు, సేవా సభ్యులు వైద్య అంచనాలు అందుకుంటారు మరియు అంచనా వేయడానికి అనుమతి పొందాలి. నేవీ PRT స్కోరు మూడు ఫిట్నెస్ సంఘటనల స్కోర్లను నిర్ణయించడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది

గ్రాడ్యుయేట్ బూట్ క్యాంప్ కు, ఒక నావికుడు "మంచి (తక్కువ)" యొక్క మొత్తం వర్గం కావాలి, అంటే వారి సగటు మూడు సందర్భాలలో 60 పాయింట్లు లేదా ఎక్కువ ఉండాలి.

బూట్ క్యాంప్ తరువాత, ఆవర్తన నౌకాదళ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ను దాటినప్పుడు, నావికుడు సంతృప్తికరంగా (మధ్యస్థం) వర్గం లేదా పైన ఉండాలి, అనగా కనీసం 50 మంది సగటు స్కోరు ఉండాలి.