మెరైన్ కార్ప్స్ రిక్రూట్ బరువు మరియు శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలు

సైనిక అన్ని శాఖలలో, శారీరక ధృడత్వం ఒక ముఖ్యమైన అవసరం. మెరైన్స్ వారి భౌతిక ఫిట్నెస్ పరీక్షలు ప్రతి ఆరు నెలల పడుతుంది, వారి ఫంక్షనల్ ఫిట్నెస్, కండిషనింగ్ మరియు బలం విశ్లేషించడానికి. ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ (PFT) ఒక టైమ్డ్ మూడు-మైలు పరుగులు, పుల్ అప్స్, ఒక వంచుతో కూడిన-చేతి ఉరి మరియు ఉదర క్రంచ్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది ధ్వనించే విధంగా కఠినమైనది. కంబాట్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ (CFT) అనేది మెరీన్స్ PFT తో పాటుగా ఇతర ఫిట్నెస్ ప్రమాణం. CFT సముద్రపు క్రియాత్మక ఫిట్నెస్ను అంచనా వేస్తుంది మరియు ఫీల్డ్ లేదా పోరాట జోన్లో చేసిన సంఘటనలు మరియు కదలికలను అనుకరిస్తుంది.

పురుషులు మరియు ఆడవారు అదే వ్యాయామాలు చేస్తారు మరియు 300-పాయింట్ స్కేల్ లో స్కోర్ చేయబడతాయి.

CFT దాటడానికి మెరైన్ కార్ప్స్ యొక్క ప్రమాణాలకు పూర్తి చేయవలసిన మూడు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:

1. సంప్రదింపుకు కదలిక - 8.5 గజాల స్ప్రింట్ ప్రతి మెరైన్ యొక్క ఓర్పు పరీక్షను ముగిస్తుంది, ఇది యుద్ధంలో ఒత్తిడికి లోనయ్యే ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

2. మందుగుండు సామగ్రి - ముద్దలు మోచేయి లాక్ అయ్యేంతవరకు 30-పౌండ్ల మందుగుండును పైకి ఎత్తండి. గోల్ సెట్ సమయం మొత్తంలో వీలైనన్ని సార్లు ఎత్తండి.

3. అండర్ ఫైర్ ఫైర్ - మెరైన్స్ క్రాల్, మందుగుండు పునఃప్రారంభం, గ్రెనేడ్ విసరడం, చురుకుదనం నడుస్తున్న, మరియు మరొక మెరైన్ లాగడం మరియు మోస్తున్న సహా వివిధ రకాల యుద్ధ సంబంధిత సవాళ్లు మిళితం ఒక 300 గజాల కోర్సు పూర్తి చేయాలి.

మెరీన్ నియామకాలకు ఇటువంటి కఠినమైన అవసరాలు ఉండటానికి మంచి కారణాలు ఉన్నాయి. మెరైన్ కార్ప్స్ ప్రాధమిక శిక్షణ సేవ యొక్క అన్ని విభాగాలలో అత్యంత కష్టతరమైన మరియు సవాలుగా ఉన్నది. 12 1/2 వారాలలో, ఇది పొడవైనది, కాబట్టి సత్తువ మరియు శారీరక ధృడత్వం అవసరం. ఫిట్నెస్ ప్రమాణాలు క్లిష్టంగా మాత్రమే కాదు, ఎత్తు, బరువు మరియు శరీర కొవ్వు శాతం అవసరాలు మాత్రమే.

ఎత్తు, బరువు మరియు శరీర కొవ్వు అవసరాలు

ఒక మెరీన్ అతని / ఆమె వయస్సు కోసం PFT మరియు CFT లను వేసుకుంటే, శరీర కొవ్వు కొలతలు వర్తించవు. మీరు శరీర కొవ్వు శాతానికి పైగా ఉంటే, గరిష్ట PT స్కోర్లతో, మీరు మినహాయింపు పొందుతారు. (జనవరి 2017 నాటికి కొత్త విధానం)

ముఖ్యంగా, శరీర కొవ్వు కొలత పరీక్ష నుండి మినహాయింపు 285 మరియు PFT మరియు CFT రెండింటిలో ఉన్న మెరైన్లకు బరువు మరియు శరీర కొవ్వు పరిమితుల నుండి మినహాయింపు ఇవ్వబడుతుంది.

PFT మరియు CFT రెండింటిలోనూ 250 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ స్కోర్ చేసిన మెరైన్స్ అదనపు 1 శాతం శరీర కొవ్వుకు అనుమతిస్తారు. MCO 6110.3A పనితీరు, వారు అదనపు 1 శాతం అనుమతి మరియు ప్రమాణాలు లోపల ఉన్నాయి.

(http://www.fitness.marines.mil నుండి చార్ట్)

నియామకాల ప్రమాణాలు

కొత్త శిక్షణ పొందిన మెరైన్స్ ప్రాధమిక శిక్షణకు వెళ్లేముందు, వారు వారి ఎత్తుపై ఆధారపడిన ఖచ్చితమైన బరువు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఇతర అంశం శరీర కొవ్వు, మరియు మెరైన్ వయస్సు ఆధారంగా శరీర కొవ్వు శాతాన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. మగవారి మెరైన్స్ వయస్సు 17 నుండి 26 వరకు, శరీర కొవ్వు పరిమితి 18 శాతం. 27 మరియు 39 సంవత్సరాల మధ్య, పరిమితి 19 శాతం శరీర కొవ్వు, మరియు మెరైన్ వయస్సు 40-45, శరీర కొవ్వు పరిమితి 20 శాతం. మగవారు మెరైన్స్ వయసుకు 46 సంవత్సరాలు మరియు శరీర కొవ్వు పరిమితి 21 శాతం.

మహిళా మెరైన్స్ కోసం, శరీర కొవ్వు శాతం పరిమితులు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. మహిళా మెరైన్స్ వయస్సు 17-26 శాతం శరీర కొవ్వు శాతాన్ని 26 శాతం కలిగి ఉంది. మహిళా మెరైన్స్ వయస్సు 27 నుండి 39 వరకు పరిమితి 27 శాతం, మరియు ఆ వయస్సు 40 నుంచి 45 శాతం 28 శాతం. మరియు మహిళా మెరైన్స్ వయస్సు 46 మరియు పైగా, శరీర కొవ్వు శాతం పరిమితి 29 శాతం ఉంది.

మెరీన్ కార్ప్స్ యొక్క బరువు మరియు శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలు కనిపించే వాటిపై ఆధారపడి ఉండవు, కానీ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరు ఆధారితవి. మెరైన్స్ ముఖ్యంగా పోరాటంలో ఓర్పు మరియు సహనశక్తి యొక్క అనేక పరీక్షలను ఎదుర్కొంటున్నారు, అందువల్ల అగ్ర భౌతిక ఆకృతిలో కీలకమైనది.

సైన్యంలో ఉన్న అన్ని విభాగాలలో, మెరైన్ కార్ప్స్ ఏ శాఖ కంటే ఫిట్నెస్ మరియు శరీర కొవ్వు శాతం ప్రమాణాల యొక్క అత్యంత సవాలు ప్రమాణాలు కలిగి ఉన్నాయి. మెరైన్ కార్ప్స్ కోసం బూట్ క్యాంప్ కోసం సిద్ధం చేయడంలో విఫలం కానుంది.

బరువు అవసరాలు మించిపోయే పరిస్థితులు

మెరైన్ కార్ప్స్ రిక్రూటింగ్ రీజియన్ కమాండింగ్ జనరల్ ఆమోదం నుండి మినహాయింపును కలిగి ఉన్న మెరైన్స్కు దరఖాస్తుదారులు ఆలస్యం చేయబడిన ఎంట్రీ ప్రోగ్రాం (DEP) లో చేర్చుకోవాలంటే. అభ్యర్థి ప్రారంభ బలం పరీక్ష (IST) యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా, మరియు శరీర కొవ్వు అవసరాలకు మించకుండానే ఇటువంటి ఎత్తివేతల ఆమోదం పొందుతారు.

నిలుపుదల బరువు ప్రమాణాలపై ఉన్న పురుష అభ్యర్థులు కొన్ని నిర్దిష్ట పరిస్థితుల్లో ప్రాథమిక శిక్షణకు హాజరు కావచ్చు. పురుషుల నియామకుడు వారి ఎత్తులో ఉన్న నిలుపుదల బరువు ప్రమాణంలో అయిదు శాతం లోపల మరియు IST ను పాస్ చేస్తే, అతనికి మినహాయింపు అవసరం లేదు.

అయితే, పురుషుల నియామకం 5 శాతం కంటే ఎక్కువ ఉంటే, అతను బరువును అధిగమించి, మినహాయింపు పొందాలి. ఒక మగ నియామకుడు 10 శాతం కంటే ఎక్కువ నిలుపుదల బరువు ఉన్నట్లయితే, అతను IST ను పాస్ చేయాల్సి ఉంటుంది, శరీర కొవ్వు 18 శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మినహాయింపు పొందుతుంది.

ఒక మెరైన్ ఎత్తు మరియు బరువు ప్రమాణాలను ఆమోదించకపోతే, అతను లేదా ఆమె మెడ మరియు కడుపు యొక్క పరిమాణాన్ని కొలుస్తుంది సర్క్ఫెరెన్స్ టేప్ పరీక్షను ఇస్తారు. శరీర కొవ్వు శాతం అల్గోరిథం ఉపయోగించి, మెరైన్ వారి వయస్సు కోసం శరీర కొవ్వు శాతం పరిమితుల్లో ఉన్నంత వరకు, వారు ఆమోదయోగ్యమైనవిగా భావిస్తారు.