మీ ఉద్యోగ స్థల 0 మెరుగుపర్చడానికి మీరు ఎలా 0 టి ప్రయోజన 0 పొ 0 దవచ్చు?

తాదాత్మ్యం ఏమిటి? సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇతరుల భావాలను, భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునే సామర్ధ్యం ఇది. కార్యాలయంలో సానుభూతి కేవలం సాధారణ తాదాత్మ్యం యొక్క ఒక అనువర్తనం. కొంతమంది ఈ సహజంగా మంచి మరియు empathetic కంటే ఇతర మార్గం ఊహించలేరు.

ఇతర ఉద్యోగులు ఇతర వ్యక్తుల భావాలకు కీలు చేయరు. ఇది నైతికత సమస్య కాదు, మీరు మీ చుట్టూ ఉండే భావాలను సహజంగా గ్రహించకపోతే చింతించకండి. కానీ 30 సంవత్సరాల క్రితం కాలేజీ విద్యార్థుల కంటే కళాశాల విద్యార్థులు 40 శాతం తక్కువగా సానుభూతి చెందారన్న వాస్తవం కూడా సానుభూతిని కూడా బోధిస్తుంది. సో, స్పష్టంగా, ఏదో సమాజంలో మార్చబడింది.

కార్యాలయంలో సానుభూతి

బిజినెస్ లావెర్ యొక్క వర్క్ప్లేస్ ఎమ్పతీ స్టడీ యొక్క 2018 రాష్ట్రం సర్వే చేసిన వారిలో 96 శాతం మంది ఉద్యోగులు తమ యజమానులకు తదనుభూతిని చూపించటం చాలా ముఖ్యమైనదని కనుగొన్నారు. మరొక వైపు, 92 శాతం తాదాత్మ్యం తక్కువగా ఉందని భావించారు.

మరియు 10 మంది ఉద్యోగుల్లో ఎనిమిది మంది ఉద్యోగులు, ఆర్.ఆర్ నిపుణులు మరియు సిఇఓలు, వ్యాపార పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతున్నారని, కార్మికులను ప్రేరేపించడం మరియు ఉత్పాదకతను పెంపొందించుకోవటానికి అంగీకరించారు.

కాబట్టి, కార్యాలయంలో తదనుభూతిని ఉపయోగించడం ప్రతి ఒక్కరికీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మొదట, ఇక్కడ మీరే తదనుభూతిని పెంపొందించడానికి నాలుగు మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీ పనిప్రదేశాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరే తాదాత్మకంగా నిర్మించడానికి 4 మార్గాలు

మనస్తత్వవేత్త మర్సియా రేనాల్డ్స్ తదనుభూతిని నిర్మించడానికి నాలుగు మార్గాలను అందిస్తుంది:

1. లోపల మరియు బయట నిశ్శబ్దంగా ఉండండి.
2. పూర్తిగా వినండి అలాగే వినండి.
3. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్ని 0 చుకో 0 డి.
4. మీ స్వభావం పరీక్షించండి.

మీ కార్యాలయంలో ఈ నాలుగు మార్గాలు కూడా వర్తిస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరిని మీ కార్యాలయంలో ఎలా దరఖాస్తు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.

నిశ్శబ్దంగా ఉండండి, లోపల మరియు అవుట్

మీ మెదడు నిరంతరం వెళుతుంటే, వెళుతుంటే, అది ఆపడానికి కష్టం మరియు కార్యాలయంలో మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో చూసి ఆనందించడం కష్టం. తరచుగా, విషయాలు బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మీరు నొక్కిచెప్పినప్పుడు, మీ స్వంత భావాలను మరచిపోవచ్చు, ఇతరుల భావాలను ఒంటరిగా తెలియజేయండి. చాలామంది పాత సామెతతో ఏకీభవిస్తారు "ఎవరూ తమ మరణం మంచం మీద మాట్లాడుతూ ఉండగా వారు పనిలో ఎక్కువ సమయం గడిపారని భావించారు."

కానీ, సామెతతో అంగీకరిస్తే ప్రజలు ఎక్కువ గంటలు పనిచేయకుండా ఆపలేరు. ఎందుకు? బిజీగా ఉండటం మరియు "బిగ్గరగా" మెదడు కలిగి ఉండటం వలన మీ నిజమైన భావాలు బయటపడతాయి-మీ కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులు మరియు పని వెలుపల జీవితం మీ పని కంటే చాలా ముఖ్యమైనవి.

సో ప్రతి రోజు, ఆపడానికి మరియు ఊపిరి, లేదా భోజనం వద్ద నడక పడుతుంది, మీ తల క్లియర్. నిశ్శబ్ద ఒక బిట్ మీరు నిజంగా ఆలోచిస్తూ మరియు ఫీలింగ్ ఏమి గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. (స్టెప్ మూడు చూడండి.)

పూర్తిగా వినండి అలాగే చూడండి

వినడ 0 పదాలను విన్నది కాదు, అర్థ 0 చేసుకునేది కాదు. ఇతర వ్యక్తులతో సానుభూతితో మీ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడం కూడా చూడటం చాలా క్లిష్టమైనది. బాడీ లాంగ్వేజ్ తరచుగా వారి పదాలు కంటే ప్రజలు ఏమి అనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి గురించి మరింత మీరు చెప్పండి చేయవచ్చు.

కార్యాలయంలో సానుభూతిని నిర్మించడానికి, మీరు వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీ సహోద్యోగులు, అధికారులు మరియు ప్రత్యక్ష నివేదికలను చూడాలి. మీరు ఒకే స్థలంలో పని చేస్తే, అది సులభం. జేన్ ఒక కఠినమైన సమయం ద్వారా వెళుతున్నాడని మీరు చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే ఆమె చుట్టూ వేటాడేవారు మరియు ఆమెను ఉంచుకుంటూ ఉంటారు, అయితే సాధారణంగా ఆమె నేరుగా నడిచి, ఆమెను అందరికి హాయ్గా చెబుతుంది. మీరు స్టీవ్ మేఘం తొమ్మిది అని చెప్పవచ్చు ఎందుకంటే అతను ఆచరణాత్మకంగా హాల్ను వదిలివేస్తాడు.

కానీ మీరు అన్ని ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నట్లయితే, లేదా మీ బృందం అనేక సైట్లలో విస్తరించినట్లయితే మీరు కార్యాలయంలో తదనుభూతిని ఎలా నిర్మించాలి? ఈ తరచుగా మానవ వనరుల జరుగుతుంది. మీరు భౌతిక స్థానానికి ఒక HR వ్యక్తిని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఒకరి సహోద్యోగులు మరియు మద్దతు వ్యవస్థ. మీరు మీ సైట్లోని ప్రజలకు, మీ తోటి HR ప్రజల వైపు మాత్రమే సానుభూతి అవసరం.

కేవలం టెలీకాన్ఫెరెన్సింగ్కు బదులుగా వీడియో కాన్ఫరెన్సింగ్ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ సహచరులను చూసి వినండి. కొందరు వ్యక్తులు వీడియో కాన్ఫరెన్సింగ్ ఆలోచనను అడ్డుకోరు ఎందుకంటే వారు కెమెరాలో సుఖంగా లేరు. అది అర్థమయ్యేలా ఉంది, కాని ఆ అసౌకర్యం ప్రతి ఒక్కరిని బాగా అర్ధం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ టోన్ స్వర కూడా క్లిష్టమైనది మరియు ఇమెయిల్, వచనం, స్లాక్ లేదా ఇతర మెసేజింగ్ సేవలతో దాదాపు ప్రత్యేకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బదులుగా మరొకరితో మాట్లాడటం అనేది మీరు తాదాత్మ్యాన్ని నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ సహోద్యోగి ఆలోచించేది మరియు భావించే దాని అర్థం. లేదా కనీసం మీరు వారి భావాలను కొంత మెరుగ్గా అర్థం చేసుకుంటారు.

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్ని 0 చుకో 0 డి

వేచి ఉండండి, ఇతరులకు పట్ల సానుభూతిని నిర్మించడం గురించి కాదు? అవును, కానీ ఇతరుల భావాలను అర్థ 0 చేసుకోవాల 0 టే మీరు మీ భావాలను అర్థ 0 చేసుకోవాలి. డాక్టర్ రేనాల్డ్స్ ఒక భావోద్వేగ జాబితాని అనేక సార్లు రోజుకు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో విశ్లేషించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు.

మీరు ఆపడానికి మరియు ఆలోచించినప్పుడు, "నాకు కొత్త, భారీ అప్పగింత వచ్చిన తర్వాత నేను ఎలా భావిస్తాను?" మరియు "ఉత్తేజితుడై, నిష్ఫలంగా" అని సమాధానం ఇచ్చారు, అప్పుడు మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. "జెన్ కేవలం ఆరునెలలకొకసారి ప్రతి మేల్కొనే క్షణం తీసుకునే కొత్త ప్రాజెక్ట్ను పొందాడు. ఆమె అన్ని పనులతో బాధపడుతూ ఉండాలి, మరియు ఈ ఆమె ప్రమోషన్కు ఆమెకు సహాయం చేస్తుందని ఆమె భావిస్తే ఆమె సంతోషిస్తున్నాము."

ఒక కొత్త సవాలు చేత మీరు అనుభూతి చెందుతున్నారని మీకు తెలుసు. మీరు ఇంకొక వ్యక్తి అదే విషయంతో బాధపడుతున్నారని మీరు ఊహిస్తారు. ఈ భావోద్వేగ జాబితాను ఉపయోగించి మీ స్వంత భావాలను మూల్యాంకనం చేస్తే, ఈ ప్రాంతంలో మీ నైపుణ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. మీరు మీ స్వంత భావాలను అర్ధం చేసుకోవడంలో మరింత ప్రవీణుడవుతున్నప్పుడు, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజల భావాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మెరుగవుతారు.

మీరు ఇదే విషయాల్లో అదే భావాలను అనుభవించలేరు, అయినప్పటికీ, జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇది నాలుగు దశల వరకు దారితీస్తుంది.

మీ ఇన్స్టింక్ట్ ను సానుభూతితో అవ్వండి

ఈ దశ నాలుగవది మరియు ఒకదానిలో ఒకటి ఉండదు. మీరు ప్రజలకు నడిచి, "హే, నేను మీ తక్కువ ఎత్తులో కోపంగా ఉంటాను" అని చెప్పటానికి మీరు ఇష్టపడటం లేదు. ఆ వ్యాఖ్య బాగా జరగదు.

మీ స్వభావం పరీక్షించడం ద్వారా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి-కాని ప్రారంభించండి. ఒక కొత్త, కార్మిక-ఇంటెన్సివ్ ప్రాజెక్ట్ను స్వీకరించిన జేన్ ముందు ఉదాహరణకి ఆలోచించండి. మీరు ఇదే విధమైన నియామకాన్ని పొందిన తర్వాత మీ భావాలను పరీక్షించాము మరియు దాని గురించి ఆనందంగా మరియు సంతోషిస్తున్నాము. జేన్ అదే విధంగా అనుభూతి ఉంటే మీరు పరీక్షించాలనుకుంటున్నారు. ఈ క్రింది విషయాలను పరిశీలించండి:

• ఆమెకు ఎలా అనిపిస్తుంది? అది కేవలం మనస్సు ఉంటే, దానిని మర్చిపోతే. కానీ, మీరు జేన్ సమీపంలో పని చేస్తే లేదా తన ప్రాజెక్ట్ లో మంచి ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు లేదా ఆమెతో మంచి మిత్రులు ఉంటే, ఆమెతో తనిఖీ చేయడం ఆమెకు మీరు ఆమెకు సహాయపడతాయి.
• మీరు ఈ జ్ఞానంతో ఏం చేస్తారు? ఇది కేవలం హేఫ్ పంపు అయితే "హే, నేను పూర్తిగా ఈ తాదాత్మ్యం విషయం మేకులతో చేస్తున్నాను," అది వెర్రి ఉంది. కానీ మీరు జేన్ ద్వారా సరైన పని చేయాలనుకుంటే, తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు తప్పు అయితే, ప్రారంభంలో కనుగొనడం ఆమెకు సహాయపడగలదు. అన్ని తరువాత, మీరు ఈ ప్రాజెక్ట్ను ఒక స్టెప్ స్టోన్గా చూడవచ్చు, కానీ జేన్ తన అసలు లక్ష్యాన్ని సాధించకుండా ఆమెను భరించే ఒక భారం వలె చూడవచ్చు.

ఈ రెండు విషయాలను మనసులో ఉంచుకొని, మీరు జేన్ ను సంప్రదించవచ్చు, "వావ్, జేన్, నేను కొత్త ఆక్మే ప్రాజెక్టును మీరు అందుకున్నాను. అది పెద్దది. నేను అంత ఆనందించాను కానీ వృద్ధి అవకాశాలు గురించి సంతోషిస్తున్నాము. నీ అనుభూతి ఎలా ఉంది?"

మీరు చెప్పడం లేదు అని గమనించండి, "వావ్. మీరు ఏకకాలంలో ఉత్సాహంగా మరియు నిష్కపటంగా ఉండాలి! "మీరు ఆమె భావాలను చెప్పి, ఆమెకు ఆమెను చెప్పడం కోసం వేచి ఉన్నారు. ఆమె భాగస్వామ్యం లేదా భాగస్వామ్యం వంటి అనుభూతి కాకపోవచ్చు. ఆమె ఎలా ఫీల్ అవుతోందో ఆమెకు తెలియదు లేదా తెలియదు.

ఆమె సమాధానంతో సంబంధం లేకుండా, మీ సహోద్యోగికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఉన్నారు. ఆమె ఉత్సాహంగా మరియు నిష్ఫలంగా ఉందని ఆమె స్పందిస్తూ ఉంటే, తన తరువాతి దశలో తన కెరీర్ నిచ్చెనను అభినందించింది. మీరు ఇవ్వగలిగిన ఏవైనా సహాయం అందించండి. ఆమె చెప్పినట్టైతే, "నా, నా చివరి ఉద్యోగంలో ఇది దాదాపు ఖచ్చితంగా ఒక ప్రాజెక్ట్ చేసింది. ఇది కేక్ ముక్కగా ఉంటుంది, "అప్పుడప్పుడు," వావ్, అద్భుతం. వారు మీకు ఇచ్చిన ఆశ్చర్యమేమీ లేదు. మీరు మీ కళ్ళు మూసివేసినట్లయితే దీన్ని చేయగలుగుతారు."

ఆమె కన్నీటిలో పగిలిపోయి ఉంటే, ఆమె తన కెరీర్లో తప్పు దిశగా చెప్పింది. ఆమె కుటుంబం నుండి చాలా సమయం పడుతుంది. ఆమె గత త్రైమాసికంలో ఆమె చెడ్డ అమ్మకాలు గణాంకాలు శిక్షగా చూస్తే, ఆమెతో మాట్లాడటానికి మీరు తాదాత్మ్యం మరియు స్టిక్ను ప్రదర్శిస్తారు. మీరు వారి భావాలను గురించి తెరుచుకోవాలని మరియు వారు చేసినప్పుడు అమలు చేయలేరు. ఆ ప్రవర్తన తక్కువ ఆహ్లాదకరమైన, సానుభూతి కలిగిన కార్యాలయంలో చేస్తుంది.

మొత్తంమీద, మీరు కార్యాలయంలో తదనుభూతిని ఉపయోగించినప్పుడు, మీ సహోద్యోగులను బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. దీని అర్థం మీరు జట్టుగా మరింత పనిచేయగలవు. మరియు అది ఏ వ్యాపారం కోసం గొప్పది.

--------------------------------------------

సుజానే లుకాస్ హ్యూమన్ రీసోర్సెస్లో ప్రత్యేకమైన స్వతంత్ర విలేకరి. సుజానే రచన ఫోర్బ్స్, CBS, బిజినెస్ ఇన్సైడ్తో సహా నోట్స్ పబ్లికేషన్స్లో ప్రదర్శించబడింది r మరియు Yahoo.