వర్కింగ్ తల్లులు వర్క్-లైఫ్ స్వేను మెరుగుపరచడానికి సహాయం తీర్మానాలు

మీ వ్యక్తిగత జీవితం మరియు వృత్తిపరమైన జీవితం మధ్య ముందుకు వెనుకకు తిరుగుతున్న చర్య పని-జీవితం స్వే. (ఇది "గమ్మత్తైన సంతులన చర్య" కంటే దానికి ఒక NICER రింగ్ ఉంది!) సమతుల్యత మరియు స్వేవింగ్ మధ్య వ్యత్యాసం "సంతులనం" అనే పదం "ఆఫ్-సమతుల్య" భావన వంటి మానసిక ప్రతికూల బ్లాక్ను కలిగిస్తుంది. స్వేవింగ్ అనేది మరింత ద్రవం, ప్రయోజనం, మరియు ప్రవాహంతో వెళుతున్న చర్య. స్వే అన్ని పని తల్లులు వాస్తవానికి ఏమి మరింత ఖచ్చితమైన ప్రతిబింబం.

వర్క్-లైఫ్ స్వే మైండ్సెట్కు కట్టుబడి ఉండండి

ఒక ఊపందుకున్న అభిప్రాయంలోకి రావడానికి, మీరు పని నుండి మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితం మరియు వైస్ వెర్సా వైపుకు దూరం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు గుర్తించాలి. ఆ అంతరాయాలను ప్రభావితం చేస్తాయని అంగీకరించండి మరియు మీరు దీనితో సరిగ్గా ఉండాలి - ముఖ్యంగా, ప్రవాహంతో వెళుతుంది. ఒకసారి మీరు ఈ అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి, మీరు తక్కువ తీవ్రతరం చేస్తారని తెలుసుకుంటారు. గాడిలోకి ప్రవేశించడానికి మరొక సులభమైన మార్గం, "సమతుల్యత" పదాన్ని ఉపయోగించడం మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో వివరించడానికి "స్వే" అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం.

మీరు పూర్తి చేసిన పనిపై ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

మీరు చాలా కష్టపడి పని చేస్తారని మీకు తెలుసు, కానీ ప్రతిబింబించే సమయాన్ని మీరు తీసుకున్నారు అన్ని మీరు చేసిన పని, ప్రత్యేకించి పెద్ద మరియు చిన్న మీ సాధనలన్నీ? ఈ మీరు ఎగ్జాస్ట్ ఉద్దేశించిన కాదు; కాకుండా, ఇది మీరు సామర్థ్యం మరియు మీరు ఎవరు మీరు గ్రహించడం కోసం ఉద్దేశించబడింది. మీరు సంభావ్య మా తో ఆకట్టుకునే పని mom ఉన్నాయి.

మీ వ్యక్తిగత మరియు ప్రొఫెషనల్ విజయాల గురించి వ్రాయండి. మీరు స్టంప్ చేయబడితే, మీ పని మరియు వ్యక్తిగత ఇమెయిల్ను శుభ్రం చేయండి. మీ Facebook లేదా Instagram ఫీడ్ ద్వారా చదవండి - మీరు విజయవంతంగా చేసిన లేదా పూర్తయిన దాన్ని మీరు పిన్ చేశారు? చివరగా, మీరు సంవత్సరానికి లేదా త్రైమాసికంలో చివరగా అందుకున్న మీ ఇటీవల పనితీరు సమీక్ష ద్వారా చదవండి.

అప్పుడు జరగబోయే ఊపందుకుంటున్నది ఒక జర్నల్ ను కొనుగోలు చేసి, ప్రతి పనిలో ప్రతి త్రైమాసికం లేదా నెలసరి ప్రతిబింబిస్తుంది.

స్వీయ-రక్షణ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండండి

మీరు ఈ గత సంవత్సరం మీరే గొప్ప జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, గత మర్చిపోతే మరియు ముందుకు చూడండి. ఇది సానుకూల దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు మీ స్వీయ రక్షణ ప్రణాళికను మెరుగుపరచడానికి సమయం. వాస్తవానికి ప్రణాళికను సృష్టించడం, మీ క్యాలెండర్లో దాన్ని గుర్తు పెట్టడం.

మీరు ఇష్టపడే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి - మీ కోసం మరియు ఎవరికీ - ప్రతి నెల. ఈ విషయాలు ముందుగానే బుక్ చేసుకోండి. మీరు సరళంగా ప్రారంభించవచ్చు: ఉదాహరణకు, ప్రతి ఆదివారం రాత్రి మీరు మీ వారాంతంలో మీ ఇష్టమైన స్నాన ఉప్పుతో వేడి బబుల్ స్నానంతో ముగించవచ్చు. మీ కోసం మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మీతో పాటుగా స్వీయ-రక్షణ సాధన అనేది మీకు ప్రణాళిక చేయబడిన ప్రణాళికను కలిగి ఉండడంతో పాటు సులభం.

మీ స్లీప్ మరియు వ్యాయామం మానిటర్ ఒక కార్యాచరణ ట్రాకర్ కొనుగోలు

ఎల్లప్పుడూ మంచి అనుభూతిని కలిగించే రెండు విషయాలు వ్యాయామం మరియు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి. దురదృష్టవశాత్తు, పనిచేసే తల్లులు వారి బిజీగా జీవితాల్లో ఇద్దరికి సరిపోయేలా చేయడం కష్టం. మీరు ఎంత బాగా నిద్రిస్తుందో మరియు మీరు ఎంత వ్యాయామం చేస్తారో పరిశీలించడానికి ఒక కార్యకలాపం ట్రాకర్ని జవాబుదారీగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడటానికి.

ఒక ట్రాకర్ కలిగి మీ ఆరోగ్యం పైన మీరు ఉంచడానికి కంటే ఎక్కువ చేయవచ్చు. స్నేహితులను అదేవిధంగా చేయమని మీరు సవాలు చేయవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇతరులతో మీరు జట్టులో ఉన్నప్పుడు గొప్ప విషయాలు జరగవచ్చు.

మీ మద్దతు వ్యవస్థను బలోపేతం చేయండి

వృత్తిపరంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా మీకు సహాయం చేయగల మీ జీవితంలోని వ్యక్తులకు మీ మద్దతు వ్యవస్థ ఉంటుంది. ఇప్పుడే మీ మద్దతు వ్యవస్థ ఎంత మంచిది? మీరు కొంచెం బలహీనమని భావిస్తున్న ప్రాంతాల్లో ఉందా? మీకు తెలిస్తే అది ఘనమైనది కాదు, మీ తెగ బలవంతం చేయడానికి ఒక తీర్మానం చేయండి.

మీకు నమ్మదగిన దాది లేదా? వారు ఉపయోగించే స్థానిక స్నేహితులను అడగడం ద్వారా ఒకరి కోసం ఒక శోధనను ప్రారంభించండి. వారు ఎవరైనా సిఫార్సు చేయవచ్చు ఉంటే మీ డేకేర్ ప్రొవైడర్ అడగండి. సరైన సరిపోతుందని మీరు భావిస్తున్నంత వరకు ప్రశ్నలు మరియు ఇంటర్వ్యూ వ్యక్తుల జాబితాను రూపొందించండి.

మీ పని / జీవిత స్వేకిని సున్నితంగా సహాయం చేయడానికి మీరు పని లేదా కోచ్లో ఒక గురువు కావాలా? మార్గదర్శకత్వం కలిగి ఉంటే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఒక గురువు లేదా ఒక కోచ్ మీరు సవాలు వరకు ఉన్నంత వరకు, మీరు కావచ్చు ఉత్తమ పని mom మీరు పుష్ చేయవచ్చు.

ఒకసారి మీరు మీ సిస్టమ్ పనిని ఎక్కడ గుర్తించాలో నిర్ణయించిన తర్వాత, సంవత్సరాంతానికి బలోపేతం చేయడానికి ప్రణాళిక సిద్ధం చేయండి.

రంగు కోడ్ మీ క్యాలెండర్

వాస్తవానికి, మీరు ఒక క్యాలెండర్ని కలిగి ఉన్నారు - ఎలా ఉన్నా మీరు విషయాలు (సాపేక్షంగా) నిర్వహించగలరా? రంగు కోడింగ్ ద్వారా నిర్వహించడానికి సులభంగా ఈ సంవత్సరం చేయండి. మీరు ఆన్లైన్ క్యాలెండర్, కాగితం లేదా వైట్ బోర్డ్ను ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు దాన్ని కలరింగ్ చేయడానికి కట్టుబడి ఉంటారు.

రంగు సులభంగా చదవడాన్ని చేస్తుంది, కానీ ఇది అనుకూల భావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మీ కుటుంబంలోని ప్రతి వ్యక్తికి రంగు ఉండవచ్చు. ఇది మాత్రమే మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఉంటే మీరు రంగు కోడ్ ఈవెంట్స్ ట్రాక్. ఉదాహరణకు, అన్ని స్వీయ-రక్షణ సంఘటనలకు మీ ఇష్టమైన రంగు వాటిని తయారుచేస్తాయి. మీరు మీ క్యాలెండర్ను చూసినప్పుడు, మీరు ఈ రంగును చూస్తే అది మీకు ఆనందాన్ని కలిగించవచ్చు.

వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి లక్ష్యాల సెట్ ప్రారంభించండి

మీ జీవితం ఏదో లోపించడం లేదు అని మీరు భావిస్తున్నారా? అప్పుడు ఆ మార్చడానికి సంవత్సరం. మార్పులను చేయడానికి, మీరు ఒక ప్రణాళిక, సెట్ గోల్స్, మరియు దానిని రాయడం అవసరం. S.M.A.R.T. మీ లక్ష్యాలను సృష్టించడానికి వ్యవస్థ. ఎక్రోనిం కొన్ని వేర్వేరు అర్థాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది: నిర్దిష్ట, కొలవ, సాధించగల, యదార్థ, మరియు సమయ ఆధారితం.

ఒకసారి మీరు మీ లక్ష్యాలు ప్రతి నెల లేదా వ్యాపార త్రైమాసికానికి ప్రణాళిక చేస్తే మీకు స్టిక్కీ నోట్స్ లేదా కార్క్ బోర్డ్ వంటి దృశ్య రిమైండర్లు దానితో పిన్ చేసిన విషయాలు కలిగి ఉండాలి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ప్రతి ఉదయం మీరు చూడగలిగే దృష్టి బోర్డును సృష్టించడం నూతన సంవత్సర వేడుకను మీరు గడపవచ్చు.

మీ జీవితమంతా మిగతా అందరి యొక్క శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున నిరుత్సాహంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. తీర్మానాలు మార్పు జరగడానికి ఒక మార్గం, కానీ మీ జీవితంలో వాటిని చొప్పించటానికి మార్గాలను గుర్తించి, అమలు చేస్తే మాత్రమే.