ఆర్మీ జనరల్ ఆర్డర్స్ మరియు బూట్ క్యాంపు వద్ద సిద్ధమౌతోంది

ఆర్మీ బేసిక్ ట్రైనింగ్కు హాజరు కావడానికి ముందే మీరు అధ్యయనం చేయాలి మరియు చేయవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. స్టార్టర్స్ కోసం, పని! భౌతికంగా నడుచుకోండి, కాలిస్థెనిక్స్ చేయడం, బరువులు ఎత్తడం, మరియు తగిలించుకునే తొందర ధరించడం మరియు శిక్షణ సమయంలో మీరు ఎదుర్కోబోయే దాని కోసం సిద్ధం చేయడం వేగవంతంగా నడుస్తుంది.

ఒక శిక్షణా కార్యక్రమం అనేది ఒక ప్రగతిశీల నియమావళిగా ఉండాలి, ఇది సైనికాధికారం యొక్క పునాదిని స్థాపించడానికి ఒక నియామకాన్ని అనుమతిస్తుంది, దీని వలన వారు సైన్యం, రకింగ్ మరియు కాలిస్థెనిక్స్లను ఆర్మీ బేసిక్ ట్రైనింగ్ అందిస్తుంది. మీ భవిష్యత్తు శిక్షణలో కనీసం 5-6 రోజులు వారానికి 4-5 రోజులు వారానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదాహరణ కోసం ఇక్కడ ప్రారంభ కోసం ఒక నమూనా నడుస్తున్న కార్యక్రమం - ప్రస్తుతం అమలు లేదా బరువు కోల్పోవడం అవసరం లేదు వారికి:

వాకింగ్ బిల్డింగ్స్ రన్నింగ్ (బిగినర్స్ టు రన్నింగ్)

వారం 1	రోజువారీ మొత్తం శరీరాన్ని సాగదీసి 30 నిమిషాలు నడవండి (మానిటర్ బరువు నష్టం *)
వారం 2	30 నిమిషాల్లో 1 నిమిషం / 1-2 నిమిషాలు నడవండి (లేదా ప్రభావ రహిత కార్డియో ఐచ్ఛికాలను ఉపయోగించు)
వారం 3	30 నిముషాల నిమిషానికి 1 నిమిషం / నడకము (గాయాలు ఈ వారంలో సంభవిస్తే మీ శరీరాన్ని వినండి)
వారం 4	రన్ 1:30 / నడవండి 1:30 | 30-40 నిమిషాలు 1 నిమిషం నడవండి
వారం 5	రన్ 2:30 / వల్క్ 1:00 | 30-40 నిమిషాలు 30 సెకన్లు వల్క్
వారం 6	45 నిముషాల నిమిషానికి 1:30 నడవండి
వారం 7	1 మైలు నడపండి / నాన్ స్టాప్ / 1 మైలు వేగవంతమైన నడకను ప్రయత్నించండి
వారం 8	రన్ / కాంబో నడిచే 2.5 మైళ్ళు (వారాల నుండి 8-10 వరకు - మీరు వీలయినంత ఎక్కువగా అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి)
వారం 9	2.75 మైళ్ల కాంబో నడిచి నడపండి
వారం 10	3 మైళ్ళ కాంబో నడిచి నడపండి

గమనిక: మీరు ప్రస్తుతం నడుస్తున్న ఉంటే, ఈ వ్యాయామం చాలా సులభం మరియు మీరు బేసిక్ ట్రైనింగ్ వద్ద rucking 2 మైలు సమయం ముగిసింది రన్ ఈవెంట్ ఏస్ చెయ్యలేరు మరింత వేగంగా మరియు అభివృద్ధి చేయాలి.

ప్రాథమిక శిక్షణ కేవలం శారీరక కాదు

రెండవది, మీరు అనేక విషయాలను అధ్యయనం చేయాలి:

ది సోల్జర్ యొక్క క్రీడ్సెంట్రీ ఆర్మీ జనరల్ ఆర్డర్స్, ప్రవర్తనా నియమావళి, ఆర్మీ ఆఫీసర్, మరియు ర్యాంకులు, ఆర్మీ కోర్ విలువలు కూడా ఉన్నాయి.

మీరు బేసిక్ ట్రైనింగ్ ముందు ఈ తెలిసి ఉంటే, మీరు శిశువులు శుభ్రపరచడం, మడత లాండ్రీ, మరియు కొత్త నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవడం వంటి ఇతర విషయాల మీద దృష్టి సమయం కొంచెం ఉంటుంది, అయితే తయారుచేసిన పని ఉన్నవారు పైన గుర్తుంచుకోవాలని.

1. నా పోస్ట్ పరిమితుల్లోనే నేను ప్రతిదీ కాపాడుతుంది మరియు నా పోస్ట్ను సరిగ్గా తొలగించినప్పుడు మాత్రమే వదిలివేస్తాను.
2. నేను నా ప్రత్యేక ఆదేశాలకు విధేయత చూపిస్తాను మరియు నా విధాలుగా మిలిటరీ పద్ధతిలో చేస్తాను.
3. నా ప్రత్యేక ఉత్తర్వులు, అత్యవసర పరిస్థితులు మరియు ఉపశమనం యొక్క కమాండర్కు నా సూచనలలో కప్పబడిన ఏదైనా ఉల్లంఘనలను నేను రిపోర్ట్ చేస్తాను.

బేసిక్ ట్రైనింగ్ డే 1 లో మీరు తెలుసుకోవాల్సిన మొదటి మూడు ఉంటుంది. శుభవార్త ఆర్మీలో కేవలం మూడు జనరల్ ఆర్డర్స్ ఉంది. నేవీ మరియు మెరైన్ కార్ప్స్కు సెంట్రీ పదకొండు జనరల్ ఆర్డర్స్ ఉన్నాయి.

అయితే, మీరు బేసిక్ ట్రైనింగ్ను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, మీ అధ్యాపకుల నుండి పెరుగుతున్న ఒత్తిడితో ఈ మూడు జనరల్ ఆర్డర్స్ను శిక్షణ పొందుతారు.

ఆర్మీ బేసిక్ ట్రైనింగ్ ఉనికిలో ఉన్న కొన్ని చిట్కాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

1. మీరు వెళ్లేముందు ఆకారంలోకి రావడం ప్రారంభించండి. బూట్ క్యాంపు భౌతికంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పరుగు మరియు pushups పని.
2. మీరు సైన్యంలో ఉన్న వ్యక్తిని మీకు తెలిస్తే, మీరు అతనిని / ఆమెకు కొన్ని సాధారణ కవాతు మరియు ముఖంగా ఉన్న కదలికలను నేర్పమని అడగండి.
3. మీ సేవ యొక్క ర్యాంక్ నిర్మాణాన్ని (రెండూ అధికారి మరియు నమోదు చేయబడినవి) గుర్తుకు తెచ్చుకోండి.
4. మీ కుటుంబాన్ని మరియు స్నేహితులకు తెలియజేయండి, వారు చాలా తరచుగా రాయడం చాలా ముఖ్యం. బూట్ క్యాంప్ చాలా ఒంటరిగా ఉంటుంది.
5. మీ బెడ్ను "ఆసుపత్రి మూలల" తో సాధన చేయండి.
6. రాదు ​​"గుంపులో నిలబడి." మీ జుట్టును చిన్నగా కట్ చేసి, సంప్రదాయ దుస్తులు ధరిస్తారు. మీరు డి గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

1. జాబితాలో ఉన్నవాటిని మాత్రమే తీసుకురండి. అదనపు ఏదైనా జప్తు చేయబడుతుంది మరియు D.I. మీరు నమలడానికి ఒక అవసరం లేదు.
2. సరైన వైఖరితో వెళ్ళండి. గుర్తుంచుకో, ప్రతి ఒక్కరూ బూట్ క్యాంప్లో నిద్రపోతారు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ నమి్చాలి. "నిజమైన సైనిక" ఈ విధంగా ఉండదు.
3. ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ, సాకులు చేయండి.
4. మీరు ఏమి చేయాలని చెప్పాలో, మీరు ఏమి చేయాలని చెప్పాలో, మరియు మీరు దీన్ని ఎలా చెప్పారో చెప్పండి. ఆవిష్కరణ లేదు.
5. D.I కు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ దృఢమైన శ్రద్ధతో నిలబడాలి, కళ్ళు ముందుకు లాక్ చేయబడతాయి.
6. స్వచ్చంద సేవ చేయకండి. మీరు D.I. మీ పేరును గుర్తు పెట్టుకోలేదు. "జ్ఞాపకం" ఉన్నవారు తరచుగా "ప్రత్యేక శ్రద్ధ" పొందుతారు.

1. మీరు "సమయానికి," అయితే, మీరు ఆలస్యంగా ఉన్నారు. మీరు ఐదు నిముషాలు ముందుగానే ఉండాల్సిందే.

చిట్కాలు:

1. గుర్తుంచుకో, బూట్ క్యాంప్ ఎక్కువగా మనస్సు-గేమ్. ఇది మీ పౌర స్వీయ విచ్ఛిన్నం మరియు ఒక సైనిక సైనికుడు (నావికుడు, సముద్ర, వైమానికకుడు) తో భర్తీ చేయడానికి రూపొందించబడింది.
2. మీరు వెళ్లే సైనిక సేవ గురించి మీకు తెలిసిన అన్నింటినీ చదవండి. మీరు ముందు చేతి నేర్చుకోవడం మరింత, తక్కువ మీరు బూట్ శిబిరంలో (మీరు పరీక్షలు ఇక్కడ) లో తెలుసుకోవడానికి ఉంటుంది.
3. మరియు పని. మీరు ఆకారంలోకి రావడానికి సైనిక శిక్షకులు పని చేస్తారని అనుకోవద్దు. మీరు ఆకారం నుండి బయటికి కనిపిస్తే, ప్రమాణాలు విఫలం కావచ్చు లేదా గాయపర్చవచ్చు మరియు సమర్థవంతంగా ఇంటికి పంపబడతాయి.