వెకేషన్లో మీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందడం కోసం చిట్కాలు

ఈ సంవత్సరం కొన్ని సెలవు ప్రయాణం కోసం బయటికి వెళ్తున్నారా? మీ హోటల్ మరియు ఎయిర్పోర్టులను బుక్ చేసుకోవడానికి గుర్తుగా, మీ ఉత్తమ దుస్తులను, స్కై పరికరాలు, మరియు మీ హాలిడే బహుమతులు, మీ ప్రయాణాల సమయంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడాలని మీరు ఖచ్చితంగా కోరుకుంటున్నారు. సెలవుల్లో వెళ్లడం అనేది కొత్త దేశాలకు వెళ్లడం, మీరు సాధారణంగా చేసే ఆహారాలు తినడం మరియు మీ శరీరానికి పోరాడటానికి రోగనిరోధకతను కలిగి ఉండని అనేక విదేశీ అనారోగ్యాలను బహిర్గతించడం. ఇది గాయాలు కలిగించే చర్యల్లో పాల్గొనడం కూడా దీని అర్థం.

మీరు ఎదుర్కోవాల్సిన చివరి విషయం హర్ట్ లేదా అనారోగ్యంతో సంభవిస్తుంది మరియు మీరు సందర్శిస్తున్న ప్రాంతంలో తగినంత ఆరోగ్య సంరక్షణ లేదని తెలుసుకుంటారు. లేదా ఇంకా, మీ ఉద్యోగి ప్రయోజనాలు సమాచారం ఎక్కడో ఇంట్లో అప్ లాక్ మరియు HR లేడీ చాలా సెలవు సెలవు ఉంది.

ఈ సంవత్సరం కొన్ని నిర్లక్ష్య సెలవు యాత్ర ఆనందించేటప్పుడు మీరు ఎలా మీ ఆరోగ్య రక్షణ చేయవచ్చు? ఒక చిన్న తయారీ చాలా దూరంగా ఉంటుంది.

మరో దేశాన్ని సందర్శించాలా?

రోగాలపై టీకాలు వేయడం, తీవ్రమైన ఆరోగ్య వ్యాప్తికి దూరంగా ఉండటం మరియు మీ కుటుంబ వైద్యునికి సమాచారం అందించడం వంటి దశల గురించి తెలుసుకోవడానికి వ్యాధి నియంత్రణ ప్రయాణ కేంద్రాల కేంద్రాలను చూడండి. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే ప్రత్యేకించి జాగ్రత్తగా ఉండండి, అణగారిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ లేదా వృద్ధులను లేదా మీతో ప్రయాణించే పిల్లలను కలిగి ఉండండి. మీరు మీ ట్రిప్కి ముందు కనీసం ఒక నెలలో పూర్తి శారీరక శస్త్రచికిత్సను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

కొన్ని ఎక్స్ట్రీం స్పోర్ట్స్లో పాల్గొనడానికి ప్రణాళిక వేస్తున్నారా?

మీరు సెలవులు ఉన్నప్పుడు గాయాలు నివారించడానికి మీ ఉత్తమ చేయాలనుకుంటున్నాను, కాబట్టి మీ ట్రిప్ ముందుగా మీ భౌతిక ఫిట్నెస్ నెలల పెంచడానికి సమయం పడుతుంది. మీ సత్తువను మరియు మీ కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో పనిచేయండి, మీరు ఎప్పుడైతే అంశాలలో వెలుపల ఉన్నారో మీకు సహాయపడుతుంది. అనవసరమైన గాయాలు నివారించేందుకు కంటికి, మోచేయి మరియు మోకాలి మెత్తలు, మరియు శిరస్త్రాణాలు వంటి రక్షిత సామగ్రిని తీసుకురండి.

ఆరోగ్య సంరక్షణ లైఫ్లైన్ను ఏర్పాటు చేయండి

మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు లేదా బాధపడటం వలన, అత్యంత ప్రమాదకరమైన అనుభవము జరుగుతుంది మరియు ప్రాంతీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రానికి సంరక్షణలో స్థిరపడవలసి ఉంటుంది, ఇది US ఆరోగ్య సంరక్షణకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది. మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడి నుండి దిశలో మరియు మీ మెడికల్ రికార్డులకు ప్రాప్యతతో ఇంటిలో లైఫ్లైన్ను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇంటర్నెట్ ద్వారా లేదా మీ కంప్యూటర్లో ఒక ఫైల్ ద్వారా మీ ఉద్యోగి ప్రయోజనాల సమాచారాన్ని ప్రాప్యత చేయగలరు. అన్ని సారాంశం ప్రణాళిక డాక్యుమెంటేషన్ను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి మరియు భీమా ఫోన్ నంబర్లు మీ మొబైల్ పరికరంలో ప్రోగ్రామ్ చేయబడతాయి.

కవరేజ్ నిర్ధారించడానికి ఏ వైద్య సంరక్షణ ముందు మీ భీమా సంస్థ తనిఖీ.

వెకేషన్లో ఉండగా కామన్ సెన్స్ను ఉపయోగించండి

ఇది సెలవుల సెలవులో గాలిని హెచ్చరించడానికి సులభంగా ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, ఈ ఫన్ విశ్రాంతి మరియు కలిగి సమయం. కానీ, మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కాపాడేందుకు, కొన్ని సాధారణ భావాన్ని ఉపయోగించడం ముఖ్యం. చాలా మద్యం త్రాగటం మానుకోండి, ఇది మిమ్మల్ని పేద నిర్ణయాలు తీసుకునేలా చేస్తుంది మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యేలా మీ శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. అతిగా స్పైసి లేదా అసాధారణమైన పదార్ధాలతో ఏవైనా తీవ్రమైన ప్రాంతీయ ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. మీ స్వంత వడపోత నీటిని మీతో తీసుకురండి మరియు పబ్లిక్ నీటిని త్రాగకుండా నివారించండి.

మీకు ప్రమాదంలో పెట్టిన ప్రమాదకర ప్రవర్తనలో పాల్గొనవద్దు.

మీరు పైన చిట్కాలను అనుసరిస్తే, మీ హాలిడే సెలవుల చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన తిరిగి రాగలిగారు.