పని Mom, మీరు ఎనర్జీ వదిలి. ఇప్పుడు ఏమి?

మీరు డౌన్ మరియు అవుట్ ఉన్నాయి. మీరు అయిపోయినప్పటికీ, (ఎల్లప్పుడూ) చేయవలసిన పని ఉంది! మీ మనస్సు యొక్క ఆలోచనలు మీ మెదడులో మునిగిపోతాయి కానీ మీ శరీరం విశ్రాంతి కోసం విసరటం ఉంది. మీరు మీ శరీరాన్ని లేదా మీ మనస్సును వింటూ మధ్య ఆపటం మరియు వెళ్ళడం మధ్య నలిగిపోతుంది.

మీరు అన్ని చేయాలనుకుంటున్నారా!

కాబట్టి సరైన ఎంపిక ఏమిటి?

మీరు ఎంచుకున్నట్లయితే మీరు మీ సూపర్మోమ్ కేప్ ను డాన్ చేస్తాం మరియు పని ద్వారా నాటండి. ఇది మీ ఉత్తమ పనిని ఎప్పటికీ ఉందా? అయ్యుండవచ్చు. మీరు ఫలితాలు సంతోషంగా ఉంటారా? మీ మనస్సు "అవును! విజయవంతం ఒక అద్భుతం! "కానీ మీ శరీరం," తప్పక ఆపాలి! కూర్చో! మీ శరీరం యొక్క ప్రేమ కోసం, దయచేసి! "కానీ మీరు నడిపించు. విషయం గురించి పట్టించుకోవడం!

మీరు ఆపడానికి ఎంచుకుంటే మీరు ఇంకా కూర్చుంటారు. మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకుంటారు. మీ శరీరం "ఓహ్, ఈ విరామం కోసం ధన్యవాదాలు. మీకు ఇది అవసరం. ". మరోవైపు మీ మనస్సు మీలో స్వీయ-ప్రతికూల ఆలోచనలతో మీకు చెబుతుంది, "మీరు పని చేయాలి! మీరు సమయం వృధా చేస్తున్నారు! మీరు ఆపడానికి భరించలేని! గెట్, మీరు దీన్ని చేయవచ్చు! "గిల్ట్ మరియు అవమానకరమైన బబుల్ అప్.

ఈ దృక్పథంలో మీరు పోగొట్టుకున్న మార్గంలో లాగ కనిపిస్తుంది. కానీ ఆశ ఉంది! ఇక్కడ మీ వ్యక్తిగత శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి 5 మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీ మనస్సు సాధించినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి అర్హులవుతుంది.

మీరు ఎంత వ్యక్తిగత శక్తిని కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోండి

మీరు ఎంత శక్తిని సాధికారమిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం. ఇది మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, అది ఎంతవరకు పని చేస్తుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టింది. ఇది తిరిగి చూస్తూ మరియు భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేశాయని గుర్తించడం.

ఎమోషన్స్ మీ వ్యక్తిగత శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు నొక్కిచెప్పారా, భయపడి, లేదా చాలా సంతోషిస్తున్నాము? ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ వ్యక్తిగత శక్తి నిర్వహణలో భారీ ఆటగాడు. మీరు ఏదో ఒక విషయం గురించి అలసటతో లేదా గందరగోళంగా ఉన్నందువల్ల అది మృదువైనది అని మీరు భావిస్తే.

మీరు మీ వ్యక్తిగత శక్తి స్థాయిని గుర్తించేటప్పుడు మంచిగా వచ్చినప్పుడు ఇతరులతో ఈ పంచుకోవచ్చు. ఇది మీరు ఎందుకు మీరు వ్యవహరిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడటానికి సహాయపడుతుంది. నిజాయితీగా ఉండటం శక్తివంతమైనది మరియు ఇది మీ చర్యల గురించి మీరు తెలుసుకున్న ఇతరులను చూపుతుంది.

మీరు శక్తి మొత్తాన్ని గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా శక్తి యొక్క శక్తిని పెంచుతారు. మీరే విరామం ఇవ్వడం వంటిది. నేను ఎందుకు అలసిపోయాను? ఓహ్, శిశువు మూడు సార్లు గత రాత్రి పని మరియు నేను కూడా ఆలస్యంగా బెడ్ వచ్చింది. మీరు మీ శక్తిని కొంచెం తక్కువగా గ్రహించినప్పుడు మీరు ఎంత ఎక్కువ పనిని తీసుకుంటున్నారనేదానిపై కొంచెం సులభం చేస్తారు.

గడువు తీసుకునే క్రమంలో మీరే ఇవ్వండి

చివరి రాత్రి, నేను మూడు స్నానాలు మారథాన్కు ముందు, నేను వేయడంతోపాటు, సమయం ముగిసింది. నేను గడియారాన్ని చూశాను, ఇది ఏ సమయంలో తెలుసుకుని, ఐదు నిమిషాల పాటు నేను విశ్రాంతి తీసుకోవాలని చెప్పాను. ఎప్పుడైనా పెడుతున్నప్పుడు చాలా మంది ప్రలోభాలు ఎదురయ్యాయి, పిల్లలను గట్టిగా వినడం మరియు నా భర్త యొక్క వాయిస్లో చిరాకు వినడం జరిగింది. నేను పదేపదే చెప్పాను, "మీరు 6:07 వరకు రాలేదు."

నేను నా వ్యక్తిగత శక్తిని నిర్వహించాను. నేను చాలా తక్కువ శక్తి మిగిలి ఉంది మరియు నేను ఒక సమయం ముగిసింది లేదు ఉంటే నేను చేయడం పిల్లలు విసుగు పొందుటకు వెళుతున్నాను తెలుసు . ఈ రాజీ నా శరీరం మరియు నా మనస్సు సంతృప్తి.

మీరు ఒక సమయాన్ని వెచ్చించలేకపోతే ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి

చాలా తక్కువగా, కొన్ని లోతైన శ్వాసల వంటివి శక్తివంతమైనవి మరియు ప్రయోజనకరమైనవి. ఇది మనం ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మనం జ్ఞాపకం ఉంచుకోవాలి. కానీ మీరు ఒత్తిడితో కూడిన క్షణం లో ఉన్నప్పుడు, వేగవంతమైన అగ్నిలాంటి అభ్యర్థనలు మీ వద్దకు వస్తున్నప్పుడు, ఒక లోతైన శ్వాస అనుభూతి ఎంత మంచిది అనిపిస్తుంది. ఇది ఆచరణలో పడుతుంది. మీరు మీ కళ్ళను మూసివేసే శక్తిని (మీరు చేయగలిగితే) అనుభూతి చేసినప్పుడు, ప్రపంచాన్ని మూసివేసి, మీ బేరింగ్లను పొందుతారు.

ఇప్పుడే తీసుకోండి, కొంచం మెరుగ్గా భావిస్తాను? మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు ఒక బిట్ మరింత సడలించింది వదిలివేసింది. మీరు లోతైన శ్వాస సాధనలో సహాయం కావాలా హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ చెప్పాల్సి ఉంటుంది.

మీ ప్రాధాన్యతలను గుర్తుంచుకో

ఆ క్షణం లో, మీరు డౌన్ మరియు అవుట్ అయినప్పుడు, మీకు ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనదో గుర్తు పెట్టుకోండి. మీరు ఇప్పటికే మీ విలువలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై పనిని పూర్తి చేసినందున మీ ప్రస్తుత ప్రాధాన్యతలను ఎంతమాత్రం మానసిక జాబితాను రూపొందించాలి.

మీ జాబితాలో ఏ అంశాలు మీ విలువలను మద్దతిస్తాయి? ఇది నిజంగా నవీకరించబడలేదు (మరియు మీకు ఇప్పుడు తెలుసు) ఎందుకంటే మీరు ఈ నవీకరణ జాబితా సృష్టించినప్పుడు మరుసటి రోజు అన్నిటినీ వదిలివేయండి. మీరు ప్రస్తుతానికి పరిమిత వ్యక్తిగత శక్తిని కలిగి ఉన్నారు, కానీ మీ జాబితా మీ VP కి మద్దతిస్తున్నందున ఈ జాబితా తగ్గిపోతుంది.

కొన్ని ప్రేమను కనుగొనండి

పిల్లలు చుట్టూ ఒక అద్భుతమైన శక్తి బూస్ట్ కోసం వాటిని నుండి కౌగిలింత పొందుటకు ఉంటే. పిల్లలు చుట్టూ లేకపోతే, మీ కిడోస్ చిత్రం లేదా వీడియోలో తదేకంగా చూడు. నవ్వే శరీర మరియు మనస్సు రెండింటినీ స్వీకరించడానికి ఇష్టపడతారు. కొన్ని ప్రేమను మీరు ఆకర్షిస్తూ, నిజంగా నిజం ఏమిటో మీకు తెలుస్తుంది, మరియు అది ప్రేమ.

ఇప్పుడు నేను మీ నుండి వినాలనుకుంటున్నాను!

మీరు ప్రస్తుతం డౌన్ మరియు అవుట్ ఫీలింగ్ ఉంటాయి? మీరు మీ వ్యక్తిగత శక్తిని పునరుజ్జీవింపజేయగలగడానికి ఈ పోస్ట్ నుండి మీకు ఏ సలహా ఉంటుంది? నా ఫేస్బుక్ పేజీలో దాని గురించి నాకు చెప్పండి, నేను నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను!