యుఎస్ ఆర్మీ వెయిట్ స్టాండర్డ్స్ ఫర్ మెన్

ఆర్మీ ఫిట్నెస్ మిషన్ను సమగ్రపరచడం మరియు వ్యూహాత్మక ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ కోసం కొత్త ప్రమాణాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. Pushups, situps, మరియు ఒక 2 mile పరుగుల ప్రామాణిక PFT వెంటనే అధిక శరీర బలం మరియు కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు పాటు ఫిట్నెస్ అన్ని అంశాలను సైనికులు సవాలు ఒక మరింత కఠినమైన పరీక్ష భర్తీ చేయబడుతుంది. ఇప్పుడు పరీక్ష కూడా లెగ్ బలం మరియు శక్తి, ఎగువ శరీర శక్తి మరియు కండరాల శక్తి, పట్టు, కోర్ బలం, మరియు వేగం మరియు చురుకుదనం పరీక్షిస్తుంది. ట్రిప్ బార్ డెడ్ లిఫ్ట్, షటిల్ రన్ (క్యారీ, డ్రాగ్, స్ప్రింట్ ఈవెంట్స్), మోకాలు అప్స్, హ్యాండ్ విడుదల పుష్షప్లు మరియు ఔషధ బంతులను ఉపయోగించి పూర్తి శరీర శక్తి సృష్టిని ఉంచుతాయి.

ఈ కొత్త భౌతిక ఫిట్నెస్ పరీక్ష ఇప్పుడు పరీక్షిస్తోంది మరియు 2020 లో సైన్యం విస్తృతమైంది. గో ఆర్మీ అధికారిక వెబ్సైట్లో ఆర్మీ కాలిక్యులేటర్ ఉపయోగించి ఎత్తు / బరువు ప్రమాణాలు కనుగొనవచ్చు. సూచన AR 600-9

బరువు చార్ట్లు మరియు శరీర కొవ్వు కొలతలు

అమెరికా సంయుక్తరాష్ట్రాల సాయుధ దళాలలో ఉద్యోగం ఉందా దరఖాస్తుదారులు, నియామకాలు, మరియు క్రియాశీలత / రిజర్వ్స్టులు ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యం యొక్క కొన్ని ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. మీ బరువు మరియు బరువు కొలిచేందుకు ఆరోగ్య పర్యవేక్షణలో భాగం మరియు ఆ సైన్యంలోని ప్రమాణాలను చేరుకోకపోతే, టేప్ టెస్ట్ యొక్క ద్వితీయ కొలత ఉంటుంది - నడుము మరియు మెడపై టేప్ కొలతను ఉపయోగించడం.

U.S. ఆర్మీ సైనికులు భౌతిక అవసరాలకు లోబడి ఉంటారు. ఫలితంగా, ఆర్మీ సేవ యొక్క సవాళ్లను ఎదుర్కొనేందుకు వ్యక్తిగత సైనికులు ఆకారంలో ఉన్నట్లు నిర్ధారించడానికి బరువు మరియు శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలను సైన్యం ప్రకటించింది.

శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలు 2013 లో ఆర్మీ యొక్క బరువు అవసరాన్ని భర్తీ చేశాయి. ఆర్మీ బరువు పట్టికలచే అనుమతించబడిన వాటి కంటే భారీగా ఉన్న సైనికులకు ఇవి పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి, అయితే శరీర కొవ్వు తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నాయి. ప్రమాణాలు ఇప్పటికే US సైన్యంలో భాగమైన సైనికులకు వర్తిస్తాయి. నూతన నియామకులు వివిధ ప్రమాణాలను కలిగి ఉన్నారు.

ఆర్మీ బరువు ప్రమాణాలు మరియు స్క్రీనింగ్ ప్రక్రియ

U.S. ఆర్మీ సైనికులు ప్రతి ఆరునెలలకి కనీసం శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా నిర్థారించబడతారు. సైనికులు బరువు కలిగి ఉంటారు, మరియు కమాండర్లు ఒక బరువు-కోసం-ఎత్తు టేబుల్ను ఒక సైనికుడు ప్రమాణాన్ని కలిగి ఉన్నారో లేదో గుర్తించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

పురుషుల కోసం, బరువు-కోసం-ఎత్తు అవసరాలు కనీసం 19. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) రేటింగ్కు మార్చబడతాయి. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, లేదా BMI, మీ ఎత్తు (కిలోగ్రాముల లో) మీ ఎత్తు (సెంటీమీటర్ల స్క్వేర్డ్). 18.5 కన్నా తక్కువ BMI తక్కువ బరువుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు 24.9 మందికి అధిక బరువు ఉన్నట్లు భావిస్తారు, ఇది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

వయస్సు 17 మరియు 20 మధ్య పురుషుల సైనికులు BMI 25.7 లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉండాలి; 21 నుండి 27 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పురుషులు 26.4 లేదా తక్కువ BMI కలిగి ఉండాలి; 28 నుంచి 39 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పురుషులు తప్పనిసరిగా 27.1 లేదా తక్కువ BMI కలిగి ఉండాలి; 40 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయసు కలిగిన పురుష సైనికులు 27.5 లేదా అంతకంటే తక్కువ BMI కలిగి ఉండాలి.

ఒకరి శరీర కొవ్వు / లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిను BMI ప్రోటోకాల్ వాడకం ద్వారా కొలవడానికి కనీసం ఖచ్చితమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. అయినప్పటికీ, ఈ పరీక్ష ఫలితాల వక్రీకృత కొవ్వు కంటే ఎక్కువ కండరాల ద్రవ్యరాశి ఉన్నవారికి, శరీర కొవ్వు కొలత యొక్క ఆర్మీ ఆమోదిత పద్ధతిని ఉపయోగించి కొలిచే మరొక ఎంపిక ఉంది - సర్క్యూమ్ టెస్ట్.

ఒక సైనికుడు స్క్రీనింగ్ యొక్క మొదటి భాగాన్ని విఫలమైతే (బరువు-కోసం-ఎత్తు పట్టికపై తనిఖీ చేయండి), అప్పుడు కమాండర్లు శరీర కొవ్వు అంచనాను నిర్దేశించవచ్చు. సైనికుడు కూడా ఆ అంచనాను విఫలమైతే, అతను ఆర్మీ బాడీ కంపోజిషన్ ప్రోగ్రామ్లో చేరాడు.

నియమాల ప్రకారము సోల్జర్ అతని లేదా ఆమె కొలువున్న ఎత్తు కొరకు స్క్రీనింగ్ టేబుల్ బరువు మించిపోతుందో లేదో, వారు సోల్జర్ రూపాన్ని ప్రదర్శించలేదు అని గుర్తించిన ఏ సోల్జర్ మీద "శరీర కొవ్వు అంచనాను దర్శకత్వం చేసే అధికారం కూడా కమాండర్లు కలిగి ఉంటారు.

సైనిక బరువు ప్రమాణాలకు మినహాయింపులు

AR 600-9 ప్రకారం పురుషులకు వర్తించే ఈ నియంత్రణకు అనేక మినహాయింపులు ఉన్నాయి:

• ప్రధాన లింబ్ నష్టం తో సైనికులు. చీలమండ పైన లేదా మణికట్టు పైన ఉన్న విచ్ఛేదంగా ప్రధాన లింబ్ నష్టం నిర్వచించబడింది, ఇది పూర్తి చేతి మరియు / లేదా పూర్తి అడుగు నష్టం కలిగి ఉంటుంది. ఇది పాక్షిక చేతి, పాదము, వేళ్లు లేదా కాలి వేళ్ళని కలిగి ఉండదు.
• సక్రియాత్మక విధుల్లో స్థిరపడిన సైనికులు మరియు / లేదా చురుకుగా రిజర్వ్ హోదాలో కొనసాగారు
• సుదీర్ఘ ఆసుపత్రిలో 30 నిరంతరాయ రోజులు లేదా అంతకు మించి ఉన్న సైనికులు.
• కొత్త నియామకాలు. ఈ నియామకాలు, సంబంధం లేకుండా భాగం యొక్క, ఈ నియంత్రణలో ఏర్పాటు నిలుపుదల శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలు కలవడానికి చురుకుగా సేవ ప్రవేశం నుండి 180 రోజుల ఉంటుంది.

ఆర్మీ బాడీ ఫ్యాట్ అసెస్మెంట్

ఆర్మీ రెగ్యులేషన్ 600-9 ప్రకారము మగస్ కింది శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలను అనుమతిస్తారు. అయినప్పటికీ, అన్ని పురుషులు మరింత కఠినమైన DOD లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రోత్సహించారు, ఇది పురుషులకు 18% శరీర కొవ్వు మరియు ఆడవారికి 26% శరీర కొవ్వు.

పురుషులలో గరిష్టంగా అనుమతించే శరీర కొవ్వు:

వయసు సమూహం 17-20: 20% శరీర కొవ్వు

వయసు సమూహం 21-27: 22% శరీర కొవ్వు

వయసు సమూహం 28-39: 24% శరీర కొవ్వు

వయసు సమూహం 40+: 26% శరీర కొవ్వు

బరువు / బరువు మరియు శరీర కొవ్వు ప్రమాణాల వైఫల్యం వ్యయం అవుతుంది. బరువు నియంత్రణ కార్యక్రమంలో గర్భిణి అయిన సైనికులు సహా అధిక బరువు ఉన్న సైనిక సిబ్బంది, తదుపరి ఉన్నత స్థానానికి ప్రమోట్ చేయలేరు, నాయకత్వ స్థానాలకు నాయకత్వం వహించరు మరియు వృత్తిపరమైన సైనిక శిక్షణా పాఠశాలలకు హాజరు కావడానికి అనుమతి లేదు. ఈ ప్రమాణాన్ని కలుసుకోకపోవడమే, మీరు సందర్భంగా అందించే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

సర్క్యూమ్ టెస్ట్

శరీర కొవ్వు శాతాన్ని సైనికుని మెడ చుట్టుకొలత మరియు పొత్తికడుపు చుట్టుకొలత మూడు సార్లు ప్రతిదాన్ని నిర్ణయించడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు తరువాత సగటు కడుపు చుట్టుకొలత నుండి సగటు మెడ చుట్టుకొలతను తీసివేస్తుంది.

ఈ బొమ్మలు, సైనికుల అంగుళాల ఎత్తుతో కలిపి మొత్తం సైనికుడు మొత్తం శరీర కొవ్వును పొందటానికి గణనను ప్రదర్శిస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, శరీర కొవ్వు శాతాన్ని గుర్తించడానికి చుట్టుకొలత పరీక్ష పద్ధతుల యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన కొలత కాదు. అయితే, ఆర్మీలో శరీర కొవ్వు శాతాన్ని పరీక్షించడంలో శాతాలు సరిగా లేవు. అయితే, వైఫల్యం సరిహద్దులు ఉన్న వ్యక్తులు అసమ్మతి, కానీ శరీర కొవ్వు 20 + శాతం ప్రాంతంలో మీ జీవితం లేదా మీ స్నేహితుని జీవితం మీ భౌతిక సామర్ధ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది పేరు ఒక సైనిక సభ్యుడు వంటి ప్రమాదకరమైన వృత్తికి ఎక్కువగా ఉంది మిమ్మల్ని మీరు లేదా ఇతరులు మా హాని యొక్క మార్గం.

_{మూలం: AR 600-9}