U.S. ఆర్మీ బరువు చార్ట్స్ ఫర్ మెన్ అండ్ ఉమెన్

ఆర్మీ బాడీ కంపోజిషన్ ప్రోగ్రామ్ (గతంలో బరువు నియంత్రణ కార్యక్రమం - WCP) ఒక నిర్దిష్ట శరీర బరువు మరియు కొవ్వు శాతాన్ని నిర్వహించడానికి ఆర్మీ సిబ్బంది అవసరం. సహేతుకమైన బరువు మరియు ఫిట్నెస్ ప్రమాణాలు కలిగి ఉండటం వలన సైనికులు తమ పని యొక్క డిమాండ్లను క్షేత్రంలో నిర్వహిస్తారు మరియు శిక్షణ చక్రాలు మరియు సైనికదళాల సమయంలో గాయం రేట్లను తగ్గిస్తారు.

తరచుగా శరీర కూర్పు సమస్యలు వ్యక్తి సైనికుడు యొక్క వైఖరి మరియు ధైర్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు అతను లేదా ఆమె చెందినది. సైనికులు సంవత్సరానికి రెండుసార్లు బరువు కలిగి ఉంటారు (సాధారణంగా ఆర్మీ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్తో కలిపి, వారు బరువు మరియు ఫిట్నెస్ కోసం ఆర్మీ ప్రమాణాలను కలుసుకోవటానికి నిర్థారించాలి.

ఆర్మీ బాడీ కొవ్వు ప్రమాణాలను అధిగమించడం

ఒక పరీక్షలో చార్టుల్లో చూపిన గరిష్ట బరువును అధిగమించే సైనికులు శరీర కొవ్వు పదార్ధం కోసం కొలుస్తారు. వారు ఆర్మీ యొక్క శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలను అధిగమించినట్లయితే, వారు ఒక బరువు నిర్వహణ కార్యక్రమంలో పాల్గొంటారు, ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన వేగంతో బరువును కోల్పోవడానికి మార్గదర్శకాలను అందిస్తుంది.

బరువు నిర్వహణ కార్యక్రమంలో ఉన్నప్పుడు సంతృప్తికరమైన పురోగతి సాధించని వారు అసంకల్పిత ఉత్సర్గకు లోబడి ఉండవచ్చు.

మీరు పట్టికలోని కాలమ్లో చూపించిన కనిష్ట బరువు క్రింద పడినట్లయితే, తక్షణ వైద్య అంచనా కోసం మీరు మీ కమాండర్ను సూచిస్తారు. వీలైతే, సైన్యం లేదా యు.ఎస్. మిలటరీ లోని ఇతర విభాగాలలో చేరే ముందు అత్యుత్తమ శారీరక ఆకారంలోకి రావటానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం, కనీస ప్రమాణాలను నెరవేర్చే ప్రయత్నం చేయకుండా, సులభంగా సరిపోయేలా చేస్తుంది. ప్రమాణాలు పురుషులు మరియు మహిళలు భిన్నంగా ఉంటాయి.

ఎత్తుకు మగ బరువు - స్క్రీనింగ్ టేబుల్ బరువు

ఎత్తు (అంగుళాలు)	బరువు (పౌండ్లు)	వయసు 17-20	వయసు 21-27	వయసు 28-39	వయసు 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

80 అంగుళాల ఎత్తు కోసం, పురుషులకు అంగుళానికి ఆరు పౌండ్లను జోడించండి.

మెన్ కోసం ఆర్మీ గరిష్ట శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలు

వయసు 17-20 = 20 శాతం

వయసు 21-27 = 22 శాతం

వయసు 28-39 = 24 శాతం

వయస్సు 40+ = 26 శాతం

ఎత్తు టేబుల్ కు ఫిమేల్ బరువు - స్క్రీనింగ్ టేబుల్ బరువు

బరువు (పౌండ్లు)	ఎత్తు (అంగుళాలు)	వయసు 17-20	వయసు 21-27	వయసు 28-39	వయసు 40 ప్లస్
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230

80 అంగుళాల ఎత్తు కోసం, మహిళలకు అంగుళానికి ఐదు పౌండ్లను జోడించండి.

మహిళలకు ఆర్మీ గరిష్ట శరీర కొవ్వు ప్రమాణాలు

వయసు 17-20 = 30 శాతం

వయసు 21-27 = 32 శాతం

వయసు 28-39 = 34 శాతం

వయస్సు 40+ = 36 శాతం

సైన్యంలో ఫిట్ ఉండటం

సైన్యం యొక్క ఎత్తు మరియు బరువు ప్రమాణాలలో ఉంచడం అన్ని చురుకైన బాధ్యతలకు మరియు రిజర్వ్ సైనికులకు తప్పనిసరి. చాలా సైన్యం ఉద్యోగాల్లో సైనికుడి బరువు మరియు శరీర కొవ్వు కూర్పు తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ డెస్క్ డ్యూటీకి కేటాయించినవారికి అదనపు అవాంఛిత పౌండ్లను పెట్టకుండా నివారించడానికి ఇది ఒక సాధారణ భౌతిక ఫిట్నెస్ నియమావళికి పొందడానికి ఉత్తమం.

సైన్యం తన సైనికులకు అంతరాయం కలిగించేంత కాలం, వ్యక్తిగత సైనికులకు సుదీర్ఘకాలం పాటు కాలానుగుణంగా శరీరాన్ని కలిగి ఉండదు.

అధిక బరువు, పనితీరు క్షీణత మరియు పని సంబంధిత గాయం పెరుగుదల ప్రమాదాన్ని పెంచే వ్యక్తిగత సైనికుడికి. వారు కూడా దీర్ఘకాల వ్యాధి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నారు.

ప్రాథమిక స్థాయి నుండి గ్రాడ్యుయేట్ రేట్లు కూడా ఇదే విధమైన గణాంకాలతో ముడిపడివుంటాయి, ఇవి గాయంతో పాటు శిక్షణను పూర్తి చేయడంలో కూడా విఫలమవుతాయి.