10 డడ్స్ కోసం లైఫ్ సంతులనం మెరుగుపరచడం కోసం వ్యూహాలు

చాలా మంది తండ్రులు భావన మరియు పని-జీవిత సంతులనంతో పోరాడుతున్నారు. పని, కుటు 0 బ 0, సాధారణ 0 గా, వ్యక్తిగత అవసరాలు మన కాల 0 లో, శ్రద్ధలో ఉన్న అనేక డిమాండ్లు సమతుల్య 0 ను 0 డి మన 0 గణనీయ 0 గా భావి 0 చలేవు.

మహిళల మరియు కుటుంబాల జాతీయ భాగస్వామ్యమే 64 శాతం అమెరికన్ కుటుంబాలు, పని కుటుంబాలపై సమయ ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయని చెబుతున్నాయి, మంచి పని-జీవిత సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మా ప్రయత్నాలు అన్నింటికీ ఉన్నప్పటికీ, తగ్గిపోలేవు. మరియు ఇటీవలి Aon కన్సల్టింగ్ అధ్యయనం దాదాపు 10 మంది ఉద్యోగులలో దాదాపు 9 మంది పని సమతౌల్యం మరియు కుటుంబాన్ని సమతుల్యం చేస్తుందని సూచించారు.

మార్పులను చేయగల మరియు ఎక్కువ పని-జీవన సంతులనం స్థితికి చేరుకున్న తండ్రులు వారి విజయాలను చాలా కీలకమైనవిగా చెప్పవచ్చు, ఇది వారి సమయాన్ని ప్రాధాన్యతనిస్తుంది మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు డైనమిక్ సమతుల్యతలో వారి సమయంలో అనేక డిమాండ్లను ఉంచడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.. ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన పది వ్యూహాలు ఏ తండ్రి అయినా తన సొంత జీవితంలో మరియు తన కుటుంబం కోసం మెరుగైన పని-జీవిత సంతులనాన్ని సృష్టించే మంచి ఉద్యోగానికి సహాయం చేస్తుంది.

వ్యక్తిగత పర్పస్ స్టేట్మెంట్ సృష్టించండి

జీవితంలో ఏ భాగాలు అత్యంత ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాలో తెలియకపోతే జీవితాన్ని సంతులనం నుండి బయటపెట్టినప్పుడు ఏమి, ఎలా మార్చవచ్చో తెలుసుకోవడం కష్టం. ఒక వ్యక్తిగత ప్రయోజన ప్రకటనను సృష్టించే ప్రక్రియ మనిషికి అవసరమైన మరియు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. రచన, పునర్వినియోగం మరియు తిరిగి చదవడం వ్యక్తిగత ప్రయోజన ప్రకటన అనేది ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా పని-జీవిత సంతులిత వ్యూహాన్ని సృష్టించేందుకు ఒక కీలక అంశం.

కార్యాచరణ లాగ్ను పూర్తి చేయండి

ప్రతిసారీ నిర్వహణా గురు ప్రజలు ఎప్పటికప్పుడు ఒక కార్యాచరణ లాగ్ను రూపొందించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, నిజ జీవితంలో ప్రజలు తమ సమయాన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తారో చూస్తారు. ఒక కార్యాచరణ లాగ్ ఆలోచన, మేము మా సమయాన్ని ఎలా గడుపుతాము మరియు మా అభ్యాసాలను మా ప్రాధాన్యతలతో సమలేఖనం చేస్తున్నామో లేదో చూడటం మొత్తం రోజులో 15 లేదా 30 నిమిషాల వ్యవధిలో ట్రాక్ చేయడమే. ఇది దుర్భరమైన మరియు ఒక సమయం సోమరి వంటి కనిపిస్తుంది, కానీ మేము మా సమయం ప్రోగ్రామ్ ఎలా లో అవసరమైన మార్పు కోసం మాకు చేస్తున్న మరియు మాకు సిద్ధం ఎలా చూసిన ఒక ముఖ్యమైన పెట్టుబడి.

పాత్రల నిబంధనలలో ఆలోచించండి

ప్రతి మనిషి తన జీవిత కథలో విలీనమయ్యే మొత్తం పాత్రలు ఉన్నాయి. పాత్రలు భర్త, తండ్రి, కొడుకు, ఉద్యోగి, స్వచ్చంద మరియు డబ్బు నిర్వాహకుడి వంటి అంశాలని కలిగి ఉండవచ్చు. మన వివిధ పాత్రల ఆధారంగా జీవితాన్ని చూసినప్పుడు, మన జీవిత సంతులనం ఎంత సమర్థవంతంగా ఉందో గుర్తించడానికి సులభం. మీరు పనిచేసే అనేక పాత్రలు సాగించడం మీద మీ సమయాన్ని ప్రణాళికా చేసుకోవడం, పని-జీవిత సంతులనం యొక్క అంతుచిక్కని ఆదర్శాన్ని కనుగొనడంలో ఒక పెద్ద భాగం కావచ్చు.

సమర్థవంతమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

మన జీవితాల్లో సాంకేతికత ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న పరిణామాలతో, పని సమయం, కుటుంబ సమయం మరియు వ్యక్తిగత సమయం మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టం. అనేక కుటుంబాలలో, హ్యాండ్హెల్డ్ పరికరాలు కుటుంబ సమయములో అధికమయ్యాయి. సాంకేతిక పరిజ్ఞానం కోసం కొన్ని సరిహద్దులను అమర్చడం వలన ఎక్కువ సంతులనాన్ని కనుగొనడంలో నిజంగా సహాయపడుతుంది. నాకు తెలుసు ఒక కుటుంబం అన్ని స్మార్ట్ఫోన్లు ఇంటికి వచ్చిన సమయం మరియు కుటుంబం డిన్నర్ ముగింపు మధ్య ఉంచుతారు పేరు ముందు తలుపు దగ్గర షెల్ఫ్ ఉంది. ఇది కుటుంబ సభ్యులు టెక్స్ట్ సందేశాలు మరియు ఫోన్ కాల్స్ యొక్క పరధ్యానం లేకుండా మాట్లాడటానికి మరియు మాట్లాడటానికి అనుమతిస్తుంది.

విందు ముగిసిన తర్వాత - మరియు నిద్రవేళ వరకు - పరికరాలను మరియు ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు కోసం సమయం చేయండి

చాలామంది పురుషులు "ఖాళీ బకెట్ సిండ్రోమ్" నుండి బాధపడుతున్నారు. తమ సొంత బకెట్లు పూరించడానికి వీలు కల్పించే తక్కువ మరియు తక్కువ వ్యక్తిగత సమయం కలిగి ఉంటారు. మెన్, వారు సరిగా తినడానికి సహాయపడుతుంది, వారి షెడ్యూల్ లో వ్యాయామం ఇంటిగ్రేట్, వ్యక్తిగత మెరుగుదల అంశాలపై చదివి అధ్యయనం, మరియు వీక్లీ తేదీ రాత్రులు మరియు ఆవర్తన తిరోగమనం వంటి వాటిని వారి సంబంధాలు రిఫ్రెష్ సమయం చేస్తూ ఒక స్వీయ సంరక్షణ మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రణాళిక కలిగి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ఒక వ్యక్తిగత మార్నింగ్ రొటీన్ సృష్టించండి

అనేకమంది పురుషులు కోసం బకెట్-నింపి ప్రయత్నం భాగంగా రోజువారీ ఉదయం కర్మ కలిగి. ఉత్తమమైన ఉదయపు కర్మ కార్యక్రమాలలో ఒకటి అంటారు ది మిరాకిల్ మార్నింగ్, హాల్ ఎల్రోడ్ చేత ఒక పుస్తకం యొక్క శీర్షిక తర్వాత తీసుకున్నారు. మిరాకిల్ మార్నింగ్ కుటుంబం యొక్క మిగిలిన మరియు 6 రోజువారీ పద్ధతులు - నిశ్శబ్దం (ధ్యానం లేదా ప్రార్ధన), ధృవీకరణలు, దృష్టాంతాలతో, వ్యాయామం, పఠనం మరియు జర్నలింగ్లో పాల్గొనడానికి ఒక గంట సమయం గడపడానికి ఆదర్శవంతమైన రొటీన్ సూచిస్తుంది. చాలా మంది పురుషులు ది మిరాకిల్ మార్నింగ్ లేదా ఇతర ఉదయం సాధారణ ప్రయత్నాలు తమను తాము నిర్మించుకోవడానికి మరియు వారి స్వంత వ్యక్తిగత అభివృద్ధి యొక్క ప్రాముఖ్యతను నిర్లక్ష్యం చేయటానికి గొప్ప మార్గం అని కనుగొన్నారు.

టైమ్స్ వీక్లీ ప్లాన్ మరియు షెడ్యూల్ దెం

చాలామంది పురుషులు ఆదివారాలలో తమ వారపు వారంతా షెడ్యూల్ చేయటానికి, వారి పని నియామకాలు మరియు షెడ్యూల్ను షెడ్యూల్ చేయటానికి సమయము సమయము సమయము సమయము కొరకు కుటుంబ సమయము మరియు కార్యక్రమములను సమయము చేయుటకు ప్రణాళిక వేస్తారు. కుటుంబాన్ని అదే షెడ్యూలింగ్ పేజీలో తీసుకొని, తండ్రి పని క్యాలెండర్లో కుటుంబ కార్యకలాపాలు కూడా వారి ముఖ్యమైన స్థలాలన్నింటినీ వారి స్థానంలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కుటుంబం తో బహువిధి

"బహువిధి" అనేది విఫలమైన భావనగా విస్తృతంగా గుర్తించబడింది. నిజమే, ఫోన్లో మాట్లాడటం మరియు సాకర్ ఆటలో కూర్చుని ఉన్నప్పుడు పని నివేదికను సిద్ధం చేయడం కష్టం. కానీ రెండు కార్యకలాపాలు కలిసి పోవచ్చే కొన్ని పనులు తండ్రులు చేయగలరు. ఉదాహరణకు, మీరు కొన్ని వ్యాయామం అవసరమైతే, ఒక నడకలో మీతో పిల్లలను తీసుకుంటారు. మీరు హార్డువేర్ ​​స్టోర్కు వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంటే, కారులో ఉన్న పిల్లలలో ఒకదాన్ని లోడ్ చేసి, మీరు డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు మాట్లాడండి. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులను కలిగివుండే పనులను చేయడానికి అవకాశాల కోసం చూడండి.

మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు ఆచారాలను ఉపయోగించండి

చాలా మంది డాడ్స్ "రాబోయే గృహ ఆచారాన్ని" సృష్టించేందుకు పని చేస్తాయి, తద్వారా వారు ఇంటిలో తలుపు ద్వారా నడిచేటప్పుడు, పని వెనుకకు వస్తుంది. ఇంటికి వెళ్లేటప్పుడు కారులో తన అభిమాన సంగీతాన్ని వింటాడని ఒక తండ్రి వ్యాఖ్యానించాడు, తద్వారా అతను వాకిలిలో లాగుతున్నప్పుడు, అతను సడలించబడింది మరియు పిల్లలు సంకర్షణకు సిద్ధంగా ఉన్నాడు. మరొక తండ్రి తన ముందు తలుపు వెలుపల ఒక పెద్ద ఓక్ చెట్టును కలిగి ఉన్నాడు మరియు పని తర్వాత కారులో ఉన్న మార్గంలో అతను చెట్టు యొక్క తక్కువ శాఖను తాకడంతో అతను తన పని సమస్యలను శాఖలో వదిలేస్తాడు. మరుసటి రోజు ఉదయం అతను పని కోసం వెళ్లిపోతాడు, అతను మళ్ళీ శాఖను తాకిస్తాడు మరియు మళ్ళీ తన పని అభిప్రాయాన్ని తీసుకుంటాడు.

పని జీవిత సంతులనంతో సహాయపడే ఆచారాలు ముఖ్యమైనవి మరియు మేము ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మేము ఎలా వ్యవహరిస్తాం అనే దానిపై తేడాలు ఉంటాయి.

కుటుంబంలో మీ ప్రోగ్రెస్ను పరీక్షించండి

మీ కుటుంబానికి ఇవ్వవలసిన సమయం మరియు శ్రద్ధను అంచనా వేయడానికి ఎటువంటి మంచి మార్గం లేదు. కుటుంబానికి సమయాన్ని గడపడానికి కనీసం నెలవారీ ప్రయత్నించండి మరియు వారు నవ్వడం, మద్దతు మరియు ప్రశంసలు పొందారనే దాని గురించి కొన్ని ప్రశ్నలను అడగండి. మొత్తం కుటుంబం పని-జీవిత సంతులనం మరియు కుటుంబం సంబంధాలు ఎలా చేస్తుందో ఒక కుటుంబంగా అంచనా వేయండి. ఇది సందర్భంగా బాధాకరం కావచ్చు, కానీ అభిప్రాయం బాగుంది మరియు మీరు ఎలా చేస్తున్నారో మీకు తెలిసినప్పుడు మార్పులు చేయగలవు.