గ్లోసఫోబియా - పబ్లిక్ స్పీకింగ్ యొక్క మీ ఫియర్ని పొందండి

అనేకమంది సర్వేలు ప్రజలను బహిరంగంగా చంపడం కంటే భయపడుతున్నాయని వెల్లడించాయి. ఈ భయం-గ్లాసోఫాబియాకు సాంకేతిక పేరు కూడా ఉంది. మానసిక నిపుణులు దీనిని సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మతగా వర్గీకరించారు, అయినప్పటికీ బహిరంగంగా మాట్లాడే ద్వేషాన్ని కలిగిస్తున్న చాలామంది ఇతర సామాజిక సంకర్షణలకు భయపడ్డారు కాదు.

మీరు ఒక చెమటలోకి ప్రవేశిస్తే మరియు మీ మోకాలు మీరు వాక్యాన్ని విన్నప్పుడు "మీరు ఒక ప్రసంగం ఇవ్వాలి," మీరు గ్లోస్ఫోబియా కలిగి ఉండవచ్చు. ప్రేక్షకుల పరిమాణం తరచుగా పట్టింపు లేదు. కొందరు వ్యక్తులు ఒక చిన్న బృందానికి ప్రదర్శన ఇవ్వాలా లేదా ప్రజలతో నిండిన ఒక పెద్ద గదికి ప్రసంగించాలా వద్దా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా చాలా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటారు. ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీ సమయం విలువైనది ఎందుకంటే మీ కెరీర్లో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని చేయమని మీరు పిలుస్తారు. ఈ 12 చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా సమూహాన్ని ఎలా సమర్థవంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా మాట్లాడతామో తెలుసుకోండి:

1. మీ విషయం గురించి మీకు తెలిసిన విధంగా తెలుసుకోండి: ప్రదర్శనను చేయడానికి మీరు పిలుపునిచ్చినప్పుడు, విషయం గురించి తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని తీసుకోండి. మరింత మీకు తెలుసా, మరింత సౌకర్యవంతమైన మీరు మీ జ్ఞానాన్ని ఇతరులతో పంచుకుంటారు.
2. మీ ప్రేక్షకులు ఎవరు ఉంటారో తెలుసుకోండి: మీరు మీ విషయాల్లో నిపుణులైన వ్యక్తులతో మాట్లాడబోతున్నారా లేదా వారు ఆరంభాలుగా ఉంటారా? మీ ప్రేక్షకుల జ్ఞానం ఎంతవరకూ తెలిసినప్పుడు మీ ప్రదర్శనను సిద్ధం చేయడం సులభం అవుతుంది. మీరు వారికి ఇప్పటికే తెలిసే విషయాలు చెప్పినట్లయితే, వారు విసుగు చెందుతారు, కానీ మీరు సంబంధిత సమాచారాన్ని వదిలివేస్తే, మీ ప్రేక్షకులు కోల్పోతారు.

1. ప్రదర్శనను సిద్ధం చేయండి: రానున్న ప్రసంగాన్ని విస్మరిస్తూ మీరు బే వద్ద ఆందోళనను కొనసాగిస్తారని అనుకోవచ్చు, మీ గ్లాసోఫాబియాను మరింతగా పెడతారు. మీరు పోడియం వద్ద ఉన్నప్పుడు మీ మనస్సు ఖాళీగా ఉండవచ్చు. ఒక ఆఫ్-కఫ్ ప్రదర్శనను ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్న బదులు, మీరు నొక్కాలనుకుంటున్న అన్ని ముఖ్య అంశాల యొక్క ఆకృతిని వ్రాస్తుంది లేదా మరింత మెరుగైనది, మీ ఆలోచన యొక్క రైలు అదృశ్యమవుతుండగానే మీ మొత్తం సంభాషణను వ్రాస్తుంది. సాధ్యమైతే విస్తృతంగా మాట్లాడండి, మీకు అవసరమైన సందర్భంలో బ్యాకప్ ఉంటుంది.

1. మీ ప్రసంగాన్ని గుర్తుంచుకోవద్దు: మీ మొత్తం సంభాషణను జ్ఞాపకశక్తికి ప్రయత్నించకూడదు. మీరు అకస్మాత్తుగా ఒక లైన్ను మర్చిపోతే ఉంటే థింగ్స్ నియంత్రణ నుండి మురికి ఉండవచ్చు. బదులుగా, మీ సరిహద్దుని మరియు ప్రేక్షకులకు ఏమి చెప్పాలనే సారాన్ని గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ముద్రిత బ్యాకప్ను మీరు చదవాల్సినట్లయితే, మీరు బాగా సిద్ధం చేస్తే, మీకు బహుశా అవసరం లేదు.
2. ప్రాక్టీస్: మీ ప్రెజెంటేషన్ను రీహైవ్ చేయండి. చాలా మంది మిత్రుడికి ముందుగా లేదా అద్దంలో కూడా దీన్ని సహాయపడతారు. కొంతమంది వీడియో అభ్యాసం ఈ అభ్యాసం సెషన్లకు ఇష్టపడతారు. విభిన్న మార్గాల్లో మీ ప్రసంగం పలుమార్లు వెళ్లండి-కాని మళ్లీ ప్రతి ఒక్క పదం గుర్తుంచుకోవద్దు-పెద్ద రోజున మీ సౌలభ్యాన్ని పెంచుకోండి.

1. మీ ప్రేక్షకులు అడిగే ప్రశ్నలను ఎదురుచూడండి: మీ ప్రేక్షకులను కలిగి ఉన్న ప్రశ్నల జాబితాతో ముందుకు సాగండి. మీకు క్రొత్త విషయం మీకు వచ్చినప్పుడు ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీ సమాధానాలను సిద్ధం చేసుకోండి. ఎవరైనా "రియల్ జింజర్" గా పిలవబడుతున్న దానిని త్రోసిపుచ్చవచ్చు అని మీరు గ్రహించటం చాలా అవసరం. మీరు సమాధానం ఖచ్చితంగా కాదు అని చెప్పడానికి సరే కానీ అది పరిశీలిస్తానని వాగ్దానం. అనుసరించడానికి మర్చిపోవద్దు.
2. బాగా వేషం, కానీ సౌకర్యవంతంగా: మీ ప్రదర్శన కోసం ప్రొఫెషనల్ వేషధారణ వేర్. ఇది మంచి మరియు కనిపించే ఒక దుస్తులను ఉండాలి అనిపిస్తుంది మంచి అలాగే. మీరు మీ ఉత్తమమైనదాన్ని తెలుసుకుంటే గ్లోసఫోబియాను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. సౌకర్యవంతంగా ఉండటం వలన మీరు దృష్టిని కోల్పోకుండా ఉంటారు. మీ అడుగుల చిటికెడు ఒక గట్టి కాలర్ లేదా బూట్లు చాలా దృష్టిని చేయవచ్చు.

1. మీరు ఎలా నాడీ మీరు అందరికీ చెప్పడం ఆపు: మీ ఆందోళన గురించి విశ్వసనీయ వ్యక్తిని తప్ప ఎవ్వరూ చెప్పవద్దు. మీరు ఎవరినైనా ఒప్పించాలని నిర్ణయించుకుంటే మీ ఫిర్యాదులను కనిష్టంగా ఉంచండి. మీరు ఎలా భయపడుతున్నారనే దానిపై నివసించుట కేవలం మీ భయము మరింతగా పెరిగిపోతుంది. బదులుగా, నమ్మకంగా నటిస్తారు. మీరు కూడా నమ్మకం మొదలుపెట్టవచ్చు.
2. సమీపంలోని ఒక గాజు నీరు ఉంచండి: ఒక ప్రసంగం ఇవ్వడం ఒక పొడి నోరు అందరికీ జరుగుతుంది, వ్యక్తులు మాత్రమే గ్లోసఫోబియా కలిగి. పత్తితో నిండినట్లుగా మీ నోటిని ఉంచుకోవటానికి అప్పుడప్పుడు నీటిని ఎక్కండి.

1. ప్రేక్షకులలో కొన్ని స్నేహపూర్వక ముఖాలను కనుగొనండి: ప్రార 0 భమవ్వడ 0 ప్రార 0 భి 0 చడానికి ము 0 దు, గదిలోని వేర్వేరు భాగాలలో ఏవైనా ఉన్నట్లయితే సుపరిచితమైన ముఖాలను చూడ 0 డి. మీ ప్రదర్శన సమయంలో ఆ వ్యక్తులతో కంటికి కలుసుకోవడానికి ప్లాన్ చేయండి. ఆందోళన సమ్మెలు ఉంటే, ఈ స్నేహపూరిత ముఖాలను చూడటం మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది.
2. దృశ్య AIDS ఉపయోగించండి: మీ ప్రదర్శనను మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి Powerpoint వంటి సాఫ్ట్వేర్ను ఉపయోగించి స్లైడ్ సృష్టించండి. అదనపు ప్రయోజనం: ఇది మీ ప్రేక్షకులను మీ కంటే ఇతరదానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇస్తుంది. మీకు అవసరమైన ఉపకరణాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవటానికి మరియు అది ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు తెలుస్తుంది అని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక డిజిటల్ ప్రదర్శనను ప్లాన్ చేస్తే, మీకు స్మార్ట్ పోడియం అవసరం. అవసరమైన సామగ్రి అందుబాటులో లేకుంటే ఇతర ప్రణాళికలను రూపొందించండి. మీ స్లయిడ్లను మీ ప్రసంగాన్ని భర్తీ చేసుకోవద్దు మర్చిపోవద్దు. వారి నుండి నేరుగా చదవవద్దు.

1. నెమ్మదిగా మాట్లాడు: ప్రజలు నాడీగా ఉన్నప్పుడు చాలా వేగంగా మాట్లాడతారు, తద్వారా నెమ్మదిగా పని చేయడానికి ఒక ప్రయత్నం చేస్తారు. మీ ప్రసంగం ద్వారా పరుగెత్తటం లేనప్పుడు మీ పదాలపై మీరు పొరపాట్లు చేయలేరు.

ఇది మీ గ్లాసోఫాబియాను పూర్తిగా అధిగమించడానికి సాధ్యం కాకపోయినా, ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం వల్ల ప్రజలను సులభంగా మాట్లాడతారు. మీరు మరింత సౌకర్యవంతమైన అది తో, మరింత తరచుగా మీరు దీన్ని సిద్ధంగా మరియు ఆ, కాలక్రమేణా, చివరకు మీ భయం అదృశ్యం చేస్తుంది ఏమి కావచ్చు.