US మిలిటరీ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ అవసరాలు

యునైటెడ్ స్టేట్స్ మిలటరీలో చేరినట్లు మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ ప్రాథమిక శిక్షణ పూర్తి చేసి, మీ సైనిక ఉద్యోగాల్లో సేవ చేస్తున్నప్పుడు ప్రతి ఆరు నెలల పాటు మీరు ప్రవేశించడానికి ఫిట్నెస్ టెస్ట్ని తీసుకోవాలి. సైనికదళం యొక్క ఐదు విభాగాలు ఉన్నాయి - వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి విభిన్న ఫిట్నెస్ పరీక్షలు మరియు ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. ఒక అధికారిగా లేదా చేరిన సిబ్బందిగా చేరడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సాధారణ మిలిటరీ ఫిట్నెస్ పరీక్షల జాబితా మరియు నూతన నియామకులు మరియు సైన్యంలోకి అడుగుపెట్టే అధికారుల ప్రాథమిక అవసరాలు.

మెరైన్ కార్ప్స్

మెరైన్స్ వివాదాస్పదంగా అత్యంత క్లిష్టమైన ఫిట్నెస్ టెస్ట్ను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే మెరైన్స్ ఒక అదనపు మైలును అమలు చేయడానికి మరియు పుల్ అప్లను చేయండి. USMC భౌతిక ఫిట్నెస్ పరీక్ష అవసరాలు 2 నిమిషాలు క్రంచ్లు, గరిష్ట పునరావృత్తికి లాగండి- ups మరియు 3-మైళ్ల రన్. మెరైన్స్ ఫిట్నెస్ పరీక్ష మార్పులు జరుగుతున్నాయి మరియు PFT భాగంగా పుష్-అప్లను జోడించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఒక మెరైన్ పుల్-అప్లను నిలిపివేయవచ్చు మరియు పుష్-అప్లను ఎంచుకోండి, కాని పుష్-అప్లతో పుల్-అప్ ఈవెంట్ను మార్చడం ద్వారా గరిష్ట స్కోర్లో 70 శాతం మాత్రమే పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, పుల్ అప్స్ (23) లో కొత్త మెరైన్ గరిష్టంగా ఉంటే, అతను / ఆమెకు 100 పాయింట్లు లభిస్తుంది.

మెరైన్ పుష్-అప్లను (87) అవుట్ చేస్తే, మరైన్ కేవలం 70 పాయింట్లు పొందుతుంది. USMC PFT కోసం గరిష్ట స్కోరు 300.

ఆర్మీ

భౌతిక ఫిట్నెస్ పరీక్ష కష్టం జాబితాలో తదుపరి ఆర్మీ PFT ఉంది. ఆర్మీ PFT కింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది: 2-నిమిషాల పుష్-అప్స్, 2-నిమిషాల సిట్-అప్స్ మరియు 2-మైలు సమయం ముగిసింది. AR 350-1 ప్రకారం, ప్రతి ఈవెంట్లో సైనికులు కనీసం 60 పాయింట్లు స్కోర్ చేసి కనీసం 180 పాయింట్ల స్కోరుతో APFT ను పాస్ చేయాల్సి ఉంటుంది. బేసిక్ కంబాట్ ట్రైనింగ్ (BCT) లో సైనికులు ప్రతి కార్యక్రమంలో 50 పాయింట్లు సాధించి, మొత్తం 150 పాయింట్ల స్కోరు సాధించాలి. APFT లో సోల్జర్ సాధించే గరిష్ట స్కోరు 300 పాయింట్లు.

నేవీ

నౌకాదళ భౌతిక రెసినిజెన్స్ టెస్ట్లో 1.5 మైళ్ల రన్ లేదా 500 హై లేదా 450 మీటర్ల స్విమ్మింగ్ మధ్య నౌకాదళాన్ని ఎంచుకునేందుకు ఇది నావికాదళాన్ని అనుమతిస్తుంది. అయితే, మీరు బూట్ క్యాంప్ లేదా నావెల్ అకాడమీ లేదా ఏదైనా నేవీ ROTC కార్యక్రమానికి హాజరైనట్లయితే, మీరు మీ ప్రాథమిక శిక్షణ లేదా అధికారి శిక్షణా కార్యక్రమంలో పట్టభద్రులయ్యే వరకు ఈత ఎంపిక అనేది ఒక ఎంపికకాదు. నావీ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ 2-నిమిషం పుష్-అప్స్, 2-నిమిషం సిట్-అప్స్, మరియు 1.5-మైలు పరుగులు లేదా 500yd / 450m ఈత కలిగి ఉంటుంది.

వాయు సైన్యము

ఇటీవల వారి ఫిట్నెస్ ప్రమాణాలను (2013) ఓడించి, ఎయిర్ ఫోర్స్ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ కింది వ్యాయామాలు అవసరం: పుష్ అప్స్ 1 min, సిట్-అప్స్ 1 min, మరియు ఒక 1.5-mile సమయం ముగిసింది రన్. ఎయిర్ ఫోర్స్ వారి ఉదర వ్యాయామం సిట్-అప్లను పిలుస్తున్నప్పటికీ, మీ తల వెనుక అంతర్-లాక్ చేతులు ఉంచడం వంటి సిట్-అప్లను మీరు నిర్వచించినట్లయితే వారు నిజానికి క్రంచెస్ అవుతారు. వైమానిక దళం సిట్-అప్ అనేది నేవీ క్రంచ్ వలె అదే వ్యాయామం.

కోస్ట్ గార్డ్

కోస్ట్ గార్డ్ ఫిట్నెస్ అసెస్మెంట్ సభ్యుడు క్రింది ఈవెంట్లలో పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది: పుష్-అప్స్ యొక్క 1 నిమిషం, 1-నిమిషం క్యూర్-అప్స్ లేదా సిట్-అప్స్, మరియు 1.5 మైళ్ల రన్. ఒక నిమిషం పరీక్ష తేడాలు ఒకటి, కానీ సిట్-అప్లను (చెవులు వెనుక కప్పులతో చేతులు కత్తిరించిన) కెర్ల్-అప్స్ (క్రంచెస్) మరియు కోస్ట్ గార్డ్లో పరీక్షించబడుతున్న వ్యత్యాసాల వ్యత్యాసం.

సర్వీస్ అకాడమీ ఫిట్నెస్ అసెస్మెంట్ (CFA)

ఎయిర్ ఫోర్స్ (USAFA), నేవీ (USNA), ఆర్మీ (USMA) మరియు మర్చంట్ మెరైన్ అకాడమీ (USMMA) యొక్క సర్వీస్ అకాడెమీలు వారి ప్రవేశ పరీక్షగా అభ్యర్థి ఫిట్నెస్ అసెస్మెంట్ను ఉపయోగిస్తున్నాయి. టెస్ట్ క్రియాశీల విధమైన సైనిక భౌతిక ఫిట్నెస్ పరీక్షల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:

• బాస్కెట్బాల్ తన్నడం త్రో
• కాడెన్స్ పుల్-అప్స్
• 120 అడుగులు. షటిల్-రన్
• క్రంచ్ 1:00
• పుష్-అప్స్ 1:00
• 1 మైలు రన్

సైన్యంలో ఈ ఫిట్నెస్ పరీక్ష మరియు ఇతర PRT ల మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం షటిల్ రన్ మరియు మోకరిస్తున్న బాస్కెట్బాల్ త్రో యొక్క ఉపయోగం. బహుళ సర్వీస్ అకాడమీ దరఖాస్తుదారుడికి శుభవార్త మీరు ఈ పరీక్షను ఉపయోగించే అకాడెమీల కోసం ఒకసారి పరీక్షించవలసి ఉంటుంది.

సేవ అకాడెమీలు చాలా పోటీతత్వాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఈ పరీక్షలలో గరిష్టంగా స్కోర్ చేయడానికి దరఖాస్తుదారుడికి ఇది నడిపిస్తుంది.

సిట్-అప్స్, కర్ల్-అప్స్ మరియు క్రంచెస్ తేడాలు

మీరు నియమాల సిట్-అప్స్ మరియు క్రంచెస్ చూస్తారు. వారు ఇలాంటి కోర్ పరీక్షా వ్యాయామాలు కానీ వారు నిర్వహిస్తారు మరియు లెక్కించారు ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి. సిట్-అప్లకు ఆర్మీ సైనికుడు తల వెనుక ఉన్న చేతులను లాక్కుని, కూర్చుని, మోకాళ్లపై మోకాలు తాకే మోచేతులను తీసుకురావాలని కోరుకుంటారు. క్రంచ్ కుమార్తె లేదా ఎయిర్మన్ ఛాతీ మీద చేతులు దాటి మరియు కాళ్ళకు మోచేతులు (మోకాలు / తొడల మధ్య) తాకినప్పుడు సిట్-అప్ అవసరం. కర్ల్-అప్లు క్రంచెస్తో పర్యాయపదాలుగా ఉంటాయి. కోస్ట్ గార్డ్ సిట్-అప్ ఎంపికకు, సైన్యంలో ఉన్న తల వెనుక భాగంలో అడ్డంగా ఉంచడానికి బదులుగా చేతులు వెనుకభాగాన చేతులు పట్టుకోవాలి.