మెరైన్ కార్ప్స్ కంబాట్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్

వయస్సు, ర్యాంక్ లేదా MOS (సైనిక వృత్తిపరమైన ప్రత్యేకతత్వానికి) కాకుండా, మెరైన్స్ తమను తాము సరిపోయేలా ఉంచాలి మరియు వారి మిషన్ను నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్ మెరీన్ కార్ప్స్ సభ్యుడిగా కావాలనుకుంటే, మీరు అనేక ఫిట్నెస్ పరీక్షలను నిర్వహించగలరు.

ఉదాహరణకి, మెరైన్ కార్ప్స్లో చేరడానికి, మొదట ప్రారంభ బలం టెస్ట్ (IST) ను బూట్ క్యాంప్కు ముందుగా నియమించుకుంటారు, ఇది పుల్-అప్లు, క్రంచెస్, మరియు 1.5 మైలు సమయం ముగిసిన రన్ కలిగి ఉంటుంది.

మెరైన్ కార్ప్స్లో వార్షిక ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ పరీక్షలు

ప్రతి సంవత్సరం, మెరైన్స్ రెండు భౌతిక ఫిట్నెస్ పరీక్షలు తీసుకోవాలి: USMC PFT (పుల్-అప్స్, క్రంచెస్, మూడు మైళ్ల పరుగులు) మరియు కంబాట్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ (CFT) ఇది మూడు రకాలైన పరీక్షల్లో విభజించబడింది: ఒక 880 యార్డ్ బూట్లు మరియు ప్యాంటు, మందు సామగ్రి సరఫరా లిఫ్ట్, మరియు అగ్ని కింద ఒక యుక్తి.

ఈ జాబ్-సంబంధిత టెస్ట్ ఒక యుద్ధ మండలంలో ఒక మెరైన్ నిర్వహించగల అనేక పనులను అనుకరించటానికి రూపొందించబడింది. USMC అడ్డంకి కోర్సులు పాటు, యుద్ధ ఫిట్నెస్ పరీక్ష ఒక ఫంక్షనల్ శిక్షణ మరియు పరీక్ష కార్యక్రమం భావిస్తారు.

మెరైన్ కార్ప్స్ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ అవసరాలు

అన్ని మెరైన్స్ పుల్ అప్స్, పుష్-అప్స్, క్రంచెస్ మరియు మూడు-మైలు పరుగుల ముందుగా నిర్ణయించిన సంఖ్యను నిర్వహించాలి. నిర్దిష్ట సంఖ్యలు మరియు సమయాలు సముద్రపు వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటాయి.

మెరైన్ కార్ప్స్ బాడీ ఫ్యాట్ స్టాండర్డ్స్

U.S. సైన్యం యొక్క ఇతర విభాగాల మాదిరిగా, మెరైన్ కారకం భౌతిక దృఢత్వాన్ని అంచనా వేసినప్పుడు కేవలం బరువు కానీ శరీర కొవ్వు శాతం కాదు. సంఖ్యలు ఎత్తు మరియు వయస్సు, మరియు మెడ మరియు చుట్టుకొలత యొక్క కొలతలు ఆధారంగా ఉంటాయి.

మెరైన్ కార్ప్స్ కంబాట్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్

CFT మూడు సంఘటనలను కలిగి ఉంటుంది: ఒక 880 గజాల పరుగు, మందు సామగ్రిని లిఫ్ట్ మరియు అగ్ని కింద ఉపాయాలు చేయవచ్చు:

880 గజాల పరుగులు: 880 గజాల కోసం బూట్లను ధరించి, యూనిఫాంను (ప్యాంటు మరియు టీ-షర్టు) కప్పుకోండి.

మందు సామగ్రిని లిఫ్టు చేయవచ్చు: 30-పౌండ్ల మందు సామగ్రిని మైదానం నుండి ఎత్తండి, వారి తలలను రెండు నిమిషాలలో ఎన్నోసార్లు చేయవచ్చు.

అగ్ని కింద ఉపాయాలు: ఒక 300 గజాల కోర్సు ద్వారా తరలించు, మరియు నియమించబడిన పనులను, సమయం పరిమితి లో అధికారం. పనులు:

• 10 గజాల కోసం, వెంటనే 15 గజాల కోసం ఒక పెద్ద క్రాల్ కోసం ఒక త్వరిత గజిబిజిలో తరలించండి.
• అనేక గనులు ద్వారా zigzagging అయితే 10 గజాల కోసం ఒక ప్రమాదంలో లాగండి. అప్పుడు ప్రమాదాలను ఎత్తండి మరియు 65 గజాల కోసం ఒక పరుగులో అతన్ని / ఆమెను తీసుకువెళ్లండి. (డ్రాగ్ మరియు ఆర్చేవాడు తీసుకు)
• 75 గజాల కోసం రెండు 30-పౌండ్ల మందు సామగ్రిని కాన్స్ తీసుకొని, వరుసల వరుస ద్వారా జిగ్జిగింగ్ చేస్తారు.
• ఒక డమ్మీ గ్రెనేడ్ 22 1/2 గజాలు టాసు చేసి, గుర్తించదగిన లక్ష్య సర్కిల్లో ఇది కలుస్తుంది.
• ఐదు పుష్-అప్లను జరుపుము, ముగింపు రేఖకు రెండు 30-పౌండ్ డబ్బాలు మరియు స్ప్రింట్ తీయండి.

మెరైన్స్ అన్ని వయసుల అంతటా పాయింట్లు పెంచడం కష్టతరం చేసింది. ఉదాహరణకు, మందు సామగ్రిలో గరిష్ట పాయింట్లు సాధించడానికి అవసరమైన రెప్స్ సంఖ్య పరీక్ష యొక్క తాజా మళ్ళాలో రెట్టింపు అవుతుంది.

ఎనిమిది వయసుల వయస్సులో వయస్సు మీద ఆధారపడి గరిష్ట పాయింట్లను పొందడానికి మెరైన్స్ 100-120 స్కోరుతో స్కోర్ చేయాలి.

మెరైన్స్ పోరు ఫిట్నెస్ టెస్ట్ కు ప్రస్తుత గరిష్ట అవసరాలు:

ఫిట్నెస్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ అవసరాలు

మగ

వయసు	880 యార్డ్ రన్	మందు సామగ్రి సరఫరా లిఫ్టులు	అండర్ ఫైర్ ఫైర్
17-20	3:48	45	3:29
21-25
26-30	4:00	45	3:55
31-35
36-40
41-45	4:19	44	3:57
46-50	4:30	43	4:28
51+

ఆడ

వయసు	880 యార్డ్	మందు సామగ్రి సరఫరా లిఫ్టులు	అండర్ ఫైర్ ఫైర్
17-20	4:34	20	4:57
21-25
26-30
31-35	4:40	21	5:27
36-40
41-45	5:09	17	6:07
46-50
51+	5:20	15	6:30