కాలేజ్, వర్క్, మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య బాలెన్సింగ్

పని-జీవిత సంతులనాన్ని సృష్టించడం చాలా మంది ప్రజలకు సవాలుగా ఉంటుంది కానీ కళాశాల విద్యార్థుల కోసం, సంపూర్ణ సమీకరణంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సంపద కారకం కానట్లయితే సంతులనం లేకపోవడమే అధికమవుతుంది. కోర్సు యొక్క బాలెన్సింగ్, రూమ్మేట్స్, సహ-విద్యా విషయక కార్యకలాపాలు, ఆర్ధిక, వ్యక్తిగత సంబంధాలు మొదలైనవి. పూర్తిగా క్రొత్త మరియు భిన్నమైన వాతావరణంలో, వారి ప్రాథమిక అవసరాల యొక్క చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకున్న ఒక ప్రపంచాన్నిండి వచ్చిన విద్యార్థులు విపరీతమైన మార్పు.

సంతులనం సృష్టిస్తోంది

ఒత్తిడి సమయాల్లో పని-జీవిత సంతులనాన్ని సృష్టించడం మరింత ముఖ్యమైనది. పరీక్షలు కోసం అధ్యయనం చేసే ప్రక్రియలో లేదా ప్రొఫెసర్లు అవసరమైన అనేక పత్రాలు మరియు ప్రదర్శనలను పూర్తి చేసేటప్పుడు విద్యార్థులు అదనపు ఒత్తిడికి గురవుతున్న సమయంలో కళాశాలలో అధిక అనారోగ్యం ఏర్పడుతుంది.

డాక్టర్ మిచేలే వంకోర్, పబ్లిక్ హెల్త్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్, సదరన్ కనెక్టికట్ స్టేట్ యునివర్సిటీ, "మరింత సమతుల్య కళాశాల జీవితపు చిట్కాలు" అనే పేరుతో ఒక ఆసక్తికరమైన వ్యాసం రాశారు. ఈ కళాకృతి కళాశాలలో హాజరవుతున్నప్పుడు వారు ఎదుర్కొంటున్న రోజువారీ డిమాండ్లను కలిసేటప్పుడు విద్యార్థులు తమ జీవితాలను మరింత సమతుల్యతను పొందగల అనేక మార్గాల్ని చర్చిస్తారు.

ఒత్తిడి తగ్గించడం

ఆమె ఆర్టికల్లో స్ట్రెస్ తగ్గించడం ఎలా కాలేజీలో, కెల్చి లిన్, కాలేజీ విద్యార్థులు ఒత్తిడిని తగ్గించగల మార్గాలను చర్చిస్తారు. విశ్రాంతి, వ్యాయామం, సాంఘిక సమయం, నిశ్శబ్ద సమయం, సరదా కోసం సమయాన్ని పొందడం వంటివి విద్యార్థులు కళాశాల జీవితంలో అనేక డిమాండ్లను సమతుల్యం చేయటానికి ఆమె సూచించిన అన్ని మార్గాలు. ఆమె వ్యాసంలో, కెల్సీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి పది చిట్కాలను అందిస్తుంది మరియు జీవితం చాలా ఒత్తిడితో ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతిని మార్గాలు నేర్చుకోవాలి.

హిల్లరీ సిల్వర్, MSW, లైసెన్స్ కలిగిన క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం ప్రకారం, "కొత్త లైఫ్స్టైల్, ఫ్రెండ్స్, రూమ్మేట్స్, న్యూ కల్చర్లకు ఎక్స్పోజరు మరియు ఆలోచనా ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలతో సహా విద్యార్థులు" క్యాంపస్ శాంతి కోసం నిపుణుడు.

"కళాశాల క్యాంపస్ యొక్క నూతన పర్యావరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి విద్యార్ధులు తగినంత లేదా సంసిద్ధంగా లేకుంటే, మాంద్యం మరియు ఆందోళనలకు సులువుగా మారవచ్చు" హారిసన్ డేవిస్, పీహెచ్డీ, కౌన్సెలింగ్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ మరియు కమ్యూనిటీ కౌన్సెలింగ్ యొక్క సమన్వయకర్త నార్త్ జార్జియా కాలేజ్ అండ్ స్టేట్ యునివర్సిటీలో మాస్టర్స్ ప్రోగ్రామ్, ఇది వ్యాసంలో డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కాలేజీ స్టూడెంట్స్లో ఉంది, మార్గరీ టార్టాకోవ్స్కీ, MS.

సమయం నిర్వహణ

కళాశాల విద్యార్థులు తరచూ ఎదుర్కొనే మరో సమస్య చాలా కార్యకలాపాలలో పాలుపంచుకుంటుంది మరియు "ఏది" అని చెప్పడం నేర్చుకోవడం ద్వారా తమను తాము ఎలా నొక్కి చెప్పాలనేది తెలియదు. కళాశాల జీవితం మీరు వీలు ఉంటే ప్రతి అందుబాటులో నిమిషం పీల్చడానికి ఎందుకంటే సమయం నిర్వహణ కళాశాల విద్యార్థులు ముఖ్యంగా ముఖ్యం.

సామాజిక కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించడం మరియు స్నేహితులతో సమయాన్ని గడపడం చాలా ముఖ్యం కాని క్యాంపస్లోని ప్రతి సాంఘిక కార్యక్రమంలో పాల్గొనడానికి మరియు అనేక క్రీడలు, క్లబ్బులు మరియు స్వచ్ఛంద కార్యక్రమాలలో భాగంగా, మీరు శక్తి యొక్క ఖాళీ మరియు జాప్ భావన.

మీరు మంచి అనుభూతి కలిగించే చర్యల రకాలను కనుగొనడం మరియు మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, దీని వలన మీరు పునరుద్ధరించబడిన శక్తి మరియు పునరుద్ధరించబడిన భావంతో మీ కట్టుబాట్లు మరియు బాధ్యతలను ఎదుర్కోవచ్చు.

పని-జీవితం సంతులనం సృష్టికి చిట్కాలు

కళాశాల విద్యార్ధులు వారి శక్తిని పునరుద్ధరించుకోవచ్చు: ఒక మంచి పుస్తకాన్ని చదవడం, ఒక ఫన్నీ చిత్రం లేదా టీవీ కార్యక్రమం చూడటం, ఒక నడక లేదా పరుగు తీయడం, వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం, ఒక స్నేహితునితో హృదయంతో మాట్లాడటం, లేదా ఒక nice వేడి బుడగ స్నానం తీసుకొని కూడా సాధారణ చట్టం.

రోజువారీ గ్రైండ్ నుండి తప్పించుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి మీరు నిస్సందేహంగా వేచి ఉండాల్సిన పనికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతారు. ఈ సంతులనాన్ని గుర్తించడం సవాలుగా అయినప్పటికీ, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది, ఇది ప్రయత్నం విలువ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కళాశాల విద్యార్థులకు ఆరోగ్య మరియు సంపద చిట్కాలలో ఉత్తమ వనరుల్లో ఒకటి RNCentral.com "కాలేజ్ స్టూడెంట్స్ కోసం 101 ఆరోగ్యం & వెల్నెస్ టిప్స్" లో ఉంది. కళాశాలలో మీ సమయాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరమైన మరియు మరింత సమతుల్యపరచడం కోసం ఈ వనరు అద్భుతమైన సమాచారం మరియు చిట్కాలను కలిగి ఉంది.