బాలెన్సింగ్ వర్క్ / లైఫ్ లో సింగిల్ తల్లిదండ్రులకు చిట్కాలు

దాదాపు 14 మిలియన్ల సింగిల్ తల్లిదండ్రులు ప్రతిరోజూ పని-జీవిత సంతులనాన్ని నావిగేట్ చేస్తారు - సహ-పైలట్ లేకుండా. వారి పరిస్థితులలో - విడాకులు, వేరు, వితంతువు, ఎన్నడూ విడాకులు తీసుకోవడం లేదా ఒంటరిగా ఎంపిక చేయడం - తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను పెంచుకోవడమే ఇదే సవాళ్లు, ప్రయత్నాలు, బహుమతులు.

మీరు ఈ సోలో తల్లిదండ్రుల సమాజంలో భాగమైతే, ఈ చిట్కాలు మీ ఆనందం, ఆరోగ్యం మరియు ప్రత్యేక జీవితంలో మీరు మరియు మీ పిల్లల వాటాపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

మద్దతు సర్కిల్

ఒంటరి తల్లిదండ్రులు ప్రేమించే సోషల్ నెట్ వర్క్ కోసం వారి అవసరాన్ని ఏకం చేస్తారు. ఇంకా చాలామంది "లూప్ నుండి" అనుభూతి మరియు తదనుభూతి మరియు బలపరిచే పట్ల ఎదిరిస్తారు. మీరు ఒంటరిగా భావిస్తే, స్నేహితులు, పొరుగువారు, మరియు తల్లిదండ్రుల సమూహం లేదా మీ ఆరాధనా స్థలం వంటి విస్తృత కుటుంబాలకు చేరుకోవచ్చు.

మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్న వ్యక్తులు మీ జీవితంలో పెద్ద పాత్ర పోషించాలని కోరుకుంటారు, కానీ వారు అనుచితంగా ఉన్నారని భయపడవచ్చు. ముందుకు సాగడానికి మరియు సహాయం కోసం అడగండి బయపడకండి: మీరు బలహీనత నుండి కాదు, కానీ మీ పిల్లల కోసం ప్రేమ. ఒక స్నేహితుడు ఒక చేతిని రుణపడి ఉంటే, అన్నింటికీ అంగీకరించాలి. మీరు మీ స్వంత మార్గంలో కరుణను పంచుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు.

మీకు తెలిసే మరొక పేరెంట్తో మాట్లాడాలని మరియు పిల్లల సంరక్షణ గురించి ట్రస్ట్ చేయాలని కూడా మీరు కోరుకుంటారు. అతను లేదా ఆమె మీరు అడిగిన, మరియు ఆఫర్ న మీరు అప్ తీసుకోవాలని ఆనందంగా ఆస్వాదించవచ్చు.

బేబీ సిటింగ్ లు ఒక పెద్ద స్థాయిలో ఈ విధంగా పని చేస్తాయి, ఇక్కడ ప్రతి ఇతర మార్పిడి ఉచిత బేబీ సిటింగ్ సేవలను తెలిసిన తల్లిదండ్రుల బృందం. మీరు స్నేహితుల సహోద్యోగులతో కలపాలని లేదా మీ స్వంత భాగాన్ని ప్రారంభించాలని భావిస్తారు.

మీ బ్యాకప్ ప్లాన్

పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము fritz వెళ్తాడు లేదా మీ కారు మీరు ఒక దూసుకొస్తున్న గడువు ఎదుర్కొంటున్న చేసినప్పుడు కేవలం పొగ స్పిన్నింగ్. మీ నర్సు రద్దు, రాత్రి మధ్యలో ఒక కుటుంబ అత్యవసర పరిస్థితి తలెత్తుతుంది, లేదా మీరు అకస్మాత్తుగా ఫ్లూ తో వస్తారు.

మీరు ఒక క్షణం నోటీసులో పిలవబడే వ్యక్తుల జాబితాను కంపైల్ చేయడం ద్వారా గందరగోళాన్ని సమర్థవంతంగా ఉంచుకోవచ్చు. మీ సెల్ ఫోన్ లోకి అత్యవసర సమాచారం ప్రోగ్రామ్ మరియు ఒక కనిపించే స్థానంలో ఒక కాపీని ఉంచండి. మీ కుటుంబానికి, స్నేహితులకు, పొరుగువారికి, మీ పిల్లల సంరక్షకులకు కాపీలు ఇవ్వండి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రాధాన్యపరచండి

అలారం గడియారాల మధ్య, హోంవర్క్, ట్రాఫిక్, గడువులు, మరియు విందు, ఒకే తల్లులు వారి స్వంత శ్రేయస్సుకు కారణాన్ని మర్చిపోవచ్చు.

ఇంధనం మీ శరీరం. మొక్కజొన్న చిప్స్ మీద కాలీఫ్లవర్ను ఎంచుకోవడానికి మీ బిడ్డను సహకరించే మధ్యలో, మీ స్వంత ఎంపికల గురించి అస్పష్టంగా మారింది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాల కోసం ఫాస్ట్ ఫుడ్ పరిష్కారాలను షిర్క్ మీరు ముందుకు సాగుతుంది మరియు రాబోయే వారంలో స్తంభింపజేయవచ్చు. మీరు ఒక రైతుల మార్కెట్ సమీపంలో నివసించడానికి తగినంత అదృష్టంగా ఉంటే, మీ పిల్లలతో స్టాళ్లు బ్రౌజ్ చేసే వారపు రోజువారీ ఆచారాన్ని ప్రారంభించండి: మీరు తాజా ఉత్పత్తులను మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన గాలిని పొందుతారు.

ఫిట్నెస్లో కారకం. వ్యాయామం ఒక విధిలా పుంజుకుంది ఉంటే మీరు మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను దాటవేస్తే, పిల్లవాడిగా ఉండండి మరియు మీ పిల్లలతో ఆడుకోండి: సంగీతం మరియు నృత్యాన్ని తిరగండి. తాడు గెంతు. పార్క్ వద్ద రోర్బెర్లేడ్. రెగ్యులర్ సూచించే మీరు మరింత శక్తి, మంచి ప్రదర్శన, మరియు ఒక సంతోషముగా మూడ్ తో ప్రతిఫలము ఉంటుంది.

రెస్ట్. "నా పిల్లలు 40 ఏళ్లు ఉన్నప్పుడు నేను నిద్రపోతాను." ఒక పేరెంట్ గా, మీరు మీ నిద్ర తత్వశాస్త్రాన్ని వంకర హాస్యంతో సారించారు. కానీ నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు: స్లీప్ తీవ్రమైన వ్యాపారం, మరియు తగినంత పొందడం సమస్యల హోస్ట్ సంబంధం లేదు. పరధ్యానం యొక్క రెగ్యులర్ నిద్రపోయే సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయటం వలన మీకు మరియు మీ పిల్లల పనితీరు ఉత్తమంగా ఉంటుంది.

స్వీయ రక్షణ

మీరు కోపంతో లేదా బాధతో బాధపడుతుంటే, వైద్యుడిని నమ్మడానికి మరియు బహుశా మద్దతు బృందాన్ని వెతకడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం, ఇక్కడ మీరు నిరాశ, నిరాశ, లేదా ఆందోళనతో భావాలను అనుభవిస్తారు.

మీ మనసును సులభతరం చేయండి. మీరు ఎంపిక ద్వారా ఒక పేరెంట్ కానట్లయితే, గతంలోని లేదా విచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు వెనక్కి తీసుకోలేరు. బదులుగా, మూసివేసే బహుమతిని ఇవ్వండి మరియు చివరకు, విముక్తి. మీ పిల్లలతో ఉన్న నాణ్యత సమయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఆరోగ్యవంతులైన మిత్రులతో సంబంధం కలిగి ఉండటం మీ ధైర్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీరు బలంగా, కేంద్రీకృతమై, క్షణం లో జీవిస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

రెగ్యులర్ రిజర్వ్ "నాకు సమయం." మీరే రోజులో మడతలు న ఆలస్యము చేయు లెట్. మీ పిల్లవాడిని నట్టడం లేదా పాఠశాల ఆట రిహార్సల్లో ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, స్నేహితుడిని పిలుసుకోవడానికి లేదా కత్తిరించడానికి మరియు సమయములో ఉన్న వంటలలో చేయటానికి బదులు ఒక హాయిగా కుర్చీలో చదివేందుకు గంటను ఉపయోగించండి. మీరు ఒక యోగా తరగతికి హాజరు కాగా, ఒక కేఫ్లో సిప్ కాఫీకి హాజరవుతారు, లేదా పట్టణంలోని దుకాణాలను బ్రౌజ్ చేసేటప్పుడు కుటుంబ సభ్యుని లేదా స్నేహితుడిని అడగండి. మీ కోసం రెగ్యులర్ సమయం మీరు డి-ఫ్రాజెస్ సహాయం చేస్తుంది మరియు మీ బిడ్డను సంతోషంగా, మరింత శక్తివంతం చేసిన మమ్మీ లేదా నాన్నగారికి ప్రతిఫలము చేస్తుంది.

కొన్ని (మితవ్యయం) ఆనందించండి

మీ ఆర్థిక చిత్రం, తక్కువ- (మరియు- కాదు-) ఖర్చు కార్యకలాపాలు మీకు ఇష్టమైన ఆచారాలుగా మారవచ్చు:

ఒక పిక్నిక్ ప్యాక్. వారు పార్క్ లేదా మీ గదిలో నేల మీద ఒక దుప్పటిలో సేవ చేస్తున్నప్పుడు భోజన సమయాలను చిరస్మరణీయంగా మారుస్తారు. ఆకస్మికంగా ఒక 'టీ పార్టీ' లేదా కుటుంబం పిక్నిక్ అవుతుంది ఒక విందు మీ పిల్లలతో కొన్ని అదనపు ఆట సమయం కోరుకుంటాయి సహాయం చేస్తుంది.

పుస్తకాలు మరియు వెలుపల: మీ స్థానిక లైబ్రరీని అన్వేషించండి. మీ కమ్యూనిటీ బ్రాంచ్లో రెగ్యులర్గా వ్యవహరించండి, అక్కడ చిన్న పిల్లలను సమాజం యొక్క 'కార్డు-వాహక' సభ్యులుగా మార్చడానికి థ్రిల్డ్ చేయబడతారు మరియు పాత పిల్లలు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటారు: ఉచిత పుస్తకం, ఇ-బుక్, మ్యూజిక్ మరియు సినిమాతో పాటు అద్దెలు, అనేక లైబ్రరీలు పెద్దలు ద్వారా పిల్లలు కోసం ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు మరియు ఈవెంట్స్ అందిస్తున్నాయి.

మీ కమ్యూనిటీ యొక్క వెబ్సైట్ సర్ఫ్. మ్యూజియంలో బహిరంగ కచేరీలు, పండుగలు, థియేటర్ ప్రొడక్షన్స్, ఫ్రీ-ప్రవేశం రోజు: మీకు సమీపంలో ఉచిత లేదా తక్కువ ధరల సంఘటనలు జరుగుతున్నాయి.

మీ సముచితమైనది కనుగొనండి

నిర్మాణాత్మక, నిర్మాణాత్మక, ఆన్లైన్-వ్యక్తికి, విశ్వాసం-రహిత సంస్థలకు, వివిధ రకాల కార్యక్రమాలు సింగిల్-పేరెంట్ కుటుంబాలను కలుపుతాయి. సంస్థ మీద ఆధారపడి, కార్యకలాపాలు విద్య సెమినార్లు ఉండవచ్చు; ప్లే మరియు అధ్యయనం సమూహాలు; క్షేత్ర పర్యటనలలో; potlucks; సేవ ప్రాజెక్టులు; విందు నృత్యాలు; ఇవే కాకండా ఇంకా. చాలామంది రాష్ట్రాల్లో భాగస్వాములు, అత్యంత ఉన్నత-స్థాయి సింగిల్ పేరెంట్ సంస్థ, అధ్యాయాలు మరియు U.S. మరియు కెనడా అంతటా వేలమంది సభ్యులను కలిగి ఉంది.