మీ ప్రాధాన్యతలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి 4 ఐడియాస్

షాడో చాలా సీనియర్ మేనేజర్లు మరియు సంస్థ నాయకులు రోజుకు అడ్డంకులు, అడ్డంకులు, మరియు చిన్న మరియు పెద్ద సంక్షోభాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వారు ఎలా చేస్తారో తెలుసుకోవడానికి మీరు సమర్థించుకుంటారు.

రోజువారీ అగ్నిమాపక నుండి విరజిమ్ము పెద్ద సమస్యల గురించి మరియు పెద్ద నిర్ణయాలు గురించి ఆలోచించడం. ఇది ఒక అవమానం ఎందుకంటే ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆ సమస్యలపై దృష్టి సారిస్తుంది మరియు మా సంస్థల వృద్ధికి అనుమతించే సృజనాత్మక పరిష్కారాలను పండించడం. అయితే, మీ రోజులో కేవలం 20 నిమిషాల నిశ్శబ్ద సమయాన్ని మాత్రమే పెట్టుబడి పెట్టడంతో, మీరు మీ ప్రాధాన్యతలను నియంత్రించగలుగుతారు మరియు మేనేజర్గా మీ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

అత్యంత మేనేజర్ల కోసం డైలీ రియాలిటీ

రోజువారీ డిమాండ్లను మా పని ప్రపంచ మన మనుగడ నైపుణ్యాలు మరియు మా మెదడు యొక్క వేగంగా ఆలోచించడం, ఆటోమేటిక్ స్పందన సెంటర్ మీద మరింత డ్రా అవసరం. ఒక కస్టమర్తో అభివృద్ధి చెందుతున్న సంక్షోభాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి ఇన్పుట్ కోసం చూస్తున్న బృందం సభ్యుల నుండి, ప్రతిరోజూ రాత్రిపూట వార్తలను స్వీకరించినట్లు తెలుస్తుంది.

అత్యవసర సమస్యలు సమయం మరియు శక్తి తగినంత తీసుకోకపోతే, మాకు చాలా మంది మా క్యాలెండర్లు నియంత్రణ ద్వారా ఇతరులు నిర్దేశించిన మా సమయం కేటాయింపు అనుమతిస్తాయి. నేను క్రమం తప్పకుండా కోచింగ్ ఖాతాదారుల క్యాలెండర్లను ఆడిట్ చేస్తాను మరియు సాధారణంగా ఒక వారంలో సగం కంటే ఎక్కువ మంది ఇతరులు షెడ్యూల్ చేసిన పునరావృత సమావేశాలతో మాట్లాడతారు. ఈ సమావేశాలలో చాలా వరకు కొద్దిగా క్రమశిక్షణతో సులభంగా తొలగించబడే స్థితి నవీకరణలు.

ఫైర్ డ్రిల్ వ్యసనపరుడైనప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి

మనలో కొంతమందికి, రోజువారీ డ్రిల్ మాకు సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రమేయం ఉంచుతుంది ఒక సౌకర్యవంతమైన నమూనా అవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మేము ఒక లావాదేవీ స్థాయిలో నిమగ్నమై, పాల్గొంటున్నాము, మరోసారి ఆ పెద్ద నిర్ణయాలు మరియు పురోగతి ఉన్న సమస్యలు లైన్ వెనుకవైపుకి వస్తాయి. రోజువారీ స్ప్రింట్ కు అలవాటు పడినవారికి, పెద్ద సమస్యల గురించి ఆలోచించినందుకు సమయం మోసం లాగానే కనిపిస్తుంది. అవకాశం, నిర్వాహక లేదా నాయకత్వం పాత్ర వారి నైపుణ్యాలు మరియు ఆసక్తుల యొక్క అక్రమ వినియోగం.

అవగాహనగల నాయకులకు వారు ఆ అంశాలతో వ్యవహరించడానికి సమయాన్ని వెతకాలి, వారితో వ్యవహరించే సమయం లేకపోవడం నిరాశపరిచింది. ఇది మీ యొక్క నియంత్రణను, మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి సమయం.

20 నిమిషాల్లో దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా మీ మెదడును తిరగండి

పెద్ద మరియు చిన్న సంస్థలలో ఉన్నత నాయకులు మరియు పెరుగుతున్న నిర్వాహకులు నిరంతరం ధ్యానం మరియు ధోరణుల కొరకు వారి దైనందిన జీవితాల్లో ప్రత్యేకమైన సమయాన్ని వెలికితీసే ప్రయోజనాన్ని వివరిస్తారు. ధ్యానం లేదా సంపూర్ణత, మీ మనస్సును నిశ్శబ్దం చేసుకొని, సానుకూలంగా లేదా ఏమీనైనా జాగ్రత్తగా దృష్టి కేంద్రీకరించే మీ సామర్థ్యం, ​​మరింత సమస్యాత్మకమైన రోజుకు సరైన సమస్యలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా టోన్ని సెట్ చేస్తుంది. పుస్తకాలు మరియు శిక్షణలను విక్రయించటానికి ఉద్దేశించిన కొంచెం వ్యామోహంగా మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని తగ్గించుకునేటప్పుడు, దృష్టి సారించిన లేదా ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలను సమర్ధించే విజ్ఞాన శాస్త్రం పుష్కలంగా ఉంది.

ఒక మౌలిక స్థాయి వద్ద, మెదడు మన మనుగడకు మద్దతు ఇచ్చే వివిధ నియంత్రణ కేంద్రాలను కలిగి ఉంది. ఒక వ్యవస్థ జీవన అనేక సాధారణ పనులు నిర్వహించే, మరియు మేము ఈ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలు అన్ని చేతన అన్ని వద్ద ఎక్కువ సమయం లేదు. మెదడు యొక్క మరో భాగం ప్రమాదానికి మా ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంది మరియు ఒక సమస్య ఎదుర్కొన్నప్పుడు అవసరమైన రసాయన మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలు అవసరం. ఉద్దీపన చేసినప్పుడు, మెదడు యొక్క ఈ భాగం నియంత్రణను వదులుతుంది, మరింత క్రమబద్దమైన, ఎగ్జిక్యూటివ్ సెంటర్ను అణిచివేస్తుంది, అక్కడ ఉన్నత క్రమంలో ఆలోచనలు జరుగుతాయి.

మన మెదడు యొక్క ఎగ్జిక్యూటివ్ సెంటర్ నెమ్మదిగా, ఉద్దేశపూర్వక ఆలోచనకు బాధ్యత వహిస్తుంది. మేము ఆలోచనలు ఉత్పత్తి, సమస్యలు పరిష్కరించడానికి మరియు పెద్ద సమస్యలతో వ్యవహరించే పేరు ఇది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది పరిమిత సామర్థ్యం కలిగి ఉంది మరియు త్వరగా పరధ్యానంతో మూసివేయబడుతుంది. ఇది మెదడు యొక్క ఈ భాగం నిమగ్నం మరియు దాని అద్భుతమైన సామర్థ్యాలను సంపాదించడానికి ప్రయత్నం పడుతుంది.

ఉదాహరణకి శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం లేదా మా మనస్సులను క్లియర్ చేయడం ఈ కార్యనిర్వాహక కేంద్రం నేపథ్యంలోకి ఆ ముఖ్యమైన కానీ చెడ్డ ఆటోమేటిక్ సిస్టమ్ను నడిపిస్తాయి మరియు పోరాటం, ఫ్లైట్ లేదా ఫ్రీజ్ను ప్రేరేపించే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణిచివేసేందుకు అనుమతిస్తుంది. ఈ కేంద్రాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, గీయడం అనేది అధిక ఆర్డర్ ఆలోచనను నొక్కి చెప్పడానికి సానుకూలంగా ఉత్తేజ పరుస్తుంది.

మీరు 20 మినిట్స్ కోసం ఫోకస్ చేయడానికి 4 ఐడియాస్

పదం న mindfulness ఒక శోధన వ్యాపార నిపుణులు వర్తించే వనరుల వివిధ వెలికితీసే ఉంటుంది. అయితే, ప్రస్తుతం మీకు సహాయం చేసే ఆసక్తితో, మీ రోజు నియంత్రణను ఆక్రమిస్తూ, మీ నిర్వాహకుడిగా లేదా నాయకుడిగా మీ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రారంభించడానికి నాలుగు ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

1. మొదట, మీ రోజువారీ వ్యవధిలో ఒక చిన్న బ్లాక్ సమయం నిర్మించడానికి. అవసరమైతే, సగం ఒక గంట ముందు మీ అలారం సెట్ మరియు మీరు మేలుకొని తర్వాత, ఒక నిశ్శబ్ద నగర కనుగొని ఉద్దేశపూర్వకంగా శుద్ధ తొలగించడానికి. నా సలహాను మీ ధ్యానం లేదా ధ్యానం తర్వాత మీ స్మార్ట్ఫోన్ లేదా ఇ-మెయిల్ను నివారించడం.
2. మీ మనస్సుని క్లియర్ చేసి, మీ శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టండి. విచ్చలవిడి ఆలోచనలను తికమకపెట్టినట్లయితే, వారిని దూరంగా నెట్టండి మరియు మీ శ్వాస మీద మీ ఏకాగ్రతను తిరిగి ప్రారంభించండి. దీన్ని ఇరవై నిమిషాలు చేయండి. ఈ ఉద్దేశపూర్వక దృష్టి మీ ఎగ్జిక్యూటివ్ కేంద్రానికి న్యూరాన్స్ను కాల్పులు చేస్తుంది మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో మీ కేంద్రాన్ని ఉపయోగించడం కోసం కనెక్షన్లను బలపరుస్తుంది.

1. మీ ఇటీవలి చర్యలు మరియు ఫలితాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి మీ "వైజ్ సలహాదారు" ని ఆహ్వానించండి. "ఈ వ్యక్తిని ఏది ప్రేరేపిస్తు 0 ది?" లేదా, ఒక సమస్యపై దృష్టి సారి 0 చ 0 డి, "ఎవరో ఈ సమస్యను ఎలా దృష్టి 0 చవచ్చు?".
2. మరొక వైవిధ్యం మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను మీ సహోద్యోగులకు లేదా మీ విధానాన్ని మార్చే క్రమంలో మరింత సానుకూల దృక్పథాలతో పనిచేయడానికి సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది.

బాటమ్ లైన్

మీ చుట్టూ ఉన్న గందరగోళం మరియు శబ్దంపై విరామం బటన్ను నొక్కడానికి మీరు ఏమి చేశారో, మీరు చేస్తున్న నిజాన్ని మెరుగైన మూడ్ మరియు వైఖరి మరియు ప్రాధాన్యతలను దృష్టిలో ఉంచుకునే సామర్థ్యంతో డివిడెండ్లను చెల్లించాలి. అదనంగా, పలువురు నాయకులు మంచి ఉద్యోగాన్ని చేయడం మరియు బృంద సభ్యులను మార్గదర్శిస్తున్నారని నివేదిస్తున్నారు. శబ్దాన్ని ఆపివేయడానికి మరియు అంతర్గతంగా దృష్టి పెట్టడానికి క్రమశిక్షణని అభివృద్ధి పరచండి మరియు మీరు మనుగడకు మాత్రమే కాకుండా మంచి వృద్ధిని పొందుతారు.