ఒక హై ప్రెజర్ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

మీరు మీ జీవితం యొక్క అతి పెద్ద ఇంటర్వ్యూని ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు గొప్ప ప్రభావాన్ని సంపాదించడానికి మీ ఉత్తమంగా చేయాలనుకుంటున్నాము. ఇంటర్వ్యూ ఒత్తిడితో కూడినది అయినప్పటికీ, మీరు మీ డ్రీం ఉద్యోగం కోసం ఇంటర్వ్యూ చేస్తున్నప్పుడు ఇంకా చెత్తగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఉత్తమ అభిప్రాయాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారు. మీలాంటి ధ్వనులు ఉంటే, అధిక పీడన ఇంటర్వ్యూ నిర్వహించడానికి చిట్కాల కోసం చదవండి.

అధిక ఒత్తిడి ఇంటర్వ్యూ నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

మీ ఇంటర్వ్యూలో విజయాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఇది ఒక అసాధారణ భావన కాదు - చాలా మంది ప్రజలు అదే విధంగా భావిస్తారు, ఇతర వ్యక్తులకు అదే స్థానం కోసం ఇంటర్వ్యూ చేయడం, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీరు ఒత్తిడిని మరియు ఇంటర్వ్యూని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే పద్ధతులు ఉన్నాయి.

ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ పొటెన్షియల్ (IHHP) మరియు పెర్ఫార్మింగ్ అండర్ ప్రెజర్ యొక్క రచయిత అయిన ఇంటర్నేషనల్ ప్రఖ్యాత నిపుణుడు, శిక్షణ మరియు స్పీకర్ డాక్టర్ JP పావ్లివ్-ఫ్రై ప్రకారం మీ తదుపరి ఇంటర్వ్యూకు ముందు ప్రయత్నించడానికి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.

హ్యూమన్ బిహేవియర్ యొక్క స్టూడెంట్ గా ఉండండి మరియు మీ బ్రెయిన్ ఎలా పని చేస్తుందో తెలుసుకోండి

ఒక ఇంటర్వ్యూలో తప్పు ఏమి వెళ్ళే గురించి చింతిస్తూ మీ మెదడులో ప్రాసెసింగ్ శక్తిని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఏదో గురించి భయపడి ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు యొక్క పని జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యం (WMC) నింపుతుంది మరియు మీరు ఆలోచించడం స్థలం లేదు.

మీరు ఇంటర్వ్యూలో ఉన్నప్పుడు, మీ పని జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యాన్ని మీరు ఆలోచించాలి, ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి మరియు ఇంటర్వ్యూటర్కు కనెక్ట్ చేయండి. సంక్షిప్తంగా, ఒత్తిడి ద్వారా సృష్టించబడిన ఆందోళనలు ఒక ఇంటర్వ్యూలో మీ పనితీరుకు హాని కలిగిస్తాయి.

స్వాగతం ఆందోళన

ఆందోళన యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, వారు కనిపించినప్పుడు ఉత్సాహభరితమైన ఆలోచనలు దూరంగా ఉండటానికి వ్యతిరేకం, బదులుగా, వారిని ఆహ్వానించండి.

• మీరు ఆందోళన చేస్తారని అనుకోండి. అందరూ ఉన్నారు. మీరు ఒక ఇంటర్వ్యూలోకి వెళ్లి, అనివార్యమైన ఆందోళన మొదలవుతున్నారని మీరు భావిస్తే, మీరు విసిరివేయబడతారు మరియు మానసిక దృఢత్వం దారితీసే ఒక చక్రంలోకి దిగజారవచ్చు, ఇక్కడ మీ WMC ను మీరు నేరుగా ఆలోచించలేరు.
• పెరిగిన ఆందోళన అనుభూతి భావిస్తున్నారు. అప్పుడు, దానికి ప్రతిస్పందిస్తూ బదులుగా, దానిని తప్పుగా తీర్చిదిద్దాం, మీ శరీరం మరియు మెదడు నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయనే సంకేతంగా ఇది చూడాలి. ఈ ఆలోచనలు మరియు భావాలను అంగీకరించండి. ఆందోళనను గుర్తించి, దానిని నరమాంతరంగా ఉండటం ఆందోళన శక్తిని తగ్గిస్తుంది.

ఓపెన్ అండ్ ఎక్స్పెన్సివ్

మీ శరీరం మరింత ఓపెన్ మరియు విస్తారమైన ఉన్న అధిక "శక్తి భంగిమలో" ఉన్నప్పుడు - మీ ఛాతీ అంతటా మూసివేయబడింది వ్యతిరేకంగా చేతులు ఓపెన్ భుజాలు తో నేరుగా నిలబడి భుజాలు తో నేరుగా నిలబడి, కొన్ని నిమిషాలు ముందుకు ముడుచుకున్న - మీ శరీరం స్పందిస్తుంది పెరుగుతున్న టెస్టోస్టెరోన్ మరియు కార్టిసోల్ తగ్గుతుంది.

దిగువ కర్టిసోల్ మరియు అధిక టెస్టోస్టెరోన్ ఒక వ్యక్తి మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో బాధపడుతుంటాయి (చాలామంది ప్రజలు దురాక్రమణతో సంబంధం కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్నారు) మరియు, ముఖ్యంగా ప్రజలు భయంతో నిరోధానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని ప్రజలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు అనిశ్చితి వైపు (ఒక ఇంటర్వ్యూలో చాలా సాధారణం) వైపు ఉండిపోయే భావోద్వేగ యుద్ధాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ఇంటర్వ్యూ విజయానికి మరింత తెలివిగా విరుద్ధంగా మరింత సమస్యాత్మకంగా వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

సో, ఇంటర్వ్యూ ముందు పదిహేను నిమిషాల, కొన్ని ప్రోయాక్టివ్ శక్తి నటిస్తూ చేయటానికి ఎక్కడా కనుగొనేందుకు (బాత్రూమ్ స్టాళ్లు గొప్ప పని నిజంగా). ఒక ఇంటర్వ్యూలో మరింత విశ్వసనీయత కనిపించే ముందు రెండు నిమిషాల అధిక-శక్తిని ప్రదర్శించిన ఒక పరిశోధన అధ్యయనంలో ఉన్న అంశాలు. తరువాత దశకు వెళ్లండి.

మీరు ఏమనుకుంటున్నారో డౌన్ వ్రాయండి

ఇంటర్వ్యూ ప్రారంభించటానికి పది నిమిషాల ముందు, మీకు ఏమైనా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో వ్రాయండి. మీ WMC లో వివాదాస్పదమైన ఆలోచనను తీసివేయడం లేదా తగ్గించడం మరియు ఒత్తిడి మూలాలపై మీ అంతర్దృష్టిని పెంచుతుంది వంటి పరిశోధన చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని పరిశోధన పేర్కొంది.

కాలక్రమేణా, మీరు కేవలం అనుభవంలో భాగంగా, ఆందోళనను చూసి, పరిస్థితిని స్వాధీనం చేసుకునేది కాదు. దాన్ని గుర్తించటానికి మీరు నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా వ్యవహరించవచ్చు.

ఇది చాలా అవకాశాలలో ఒకటి

ఉన్నత పాఠశాల మరియు కళాశాలకు తిరిగి ఆలోచించండి: మీరు ఎన్ని పరీక్షలు గుర్తుకు వచ్చారు? మరియు మీ జీవితంలోని ఒకే ఒక్క ముఖ్యమైన పరీక్ష ఇది ఎంతమంది?

అయినా మీరు ఎ 0 త బాగా సిద్ధ 0 గా ఉన్నారో చూపి 0 చడానికి మీకు మరిన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి. అనేక మందికి విజయం సాధించడానికి బహుళ అవకాశాలు అవసరమని పరిగణించండి:

• ఓప్రా విన్ఫ్రే బాల్టిమోర్లో ఒక వార్తా వ్యాఖ్యాతగా తన మొట్టమొదటి ఉద్యోగం నుండి తొలగించారు.
• స్టీవెన్ స్పీల్బర్గ్ దక్షిణ కాలిఫోర్నియా స్కూల్ ఆఫ్ సినిమాటిక్ ఆర్ట్స్ అనేక సార్లు తిరస్కరించారు.
• J. K. రౌలింగ్ 30 మంది ప్రచురణకర్తలు తిరస్కరించారు, ఆమె ఒక యువ తాంత్రికుడు గురించి తన పుస్తకము చెడగొట్టనిది అని ఆమె చెప్పింది.

ఆ సమయంలో ప్రతి ఒక్కరికి ఓప్ర్రా వలె భావించాను: ఆమె తనకు మరియు ఒకేఒక్క అవకాశాన్ని త్యాగం చేసింది. వాస్తవానికి మేము ప్రతి ఒక్కరికీ విజయవంతం కావడానికి అవకాశం ఉంది. దీన్ని మనసులో ఉంచుకోండి, మరియు మీరు మీ జీవితం తక్కువ ఒత్తిడిని కనుగొంటారు. ఇంటర్వ్యూ ముందు, మీరే చెప్పడం ద్వారా క్షణం depressurize: "నేను ఇతర ఇంటర్వ్యూ ఉంటుంది. ఇది నాది మాత్రమే కాదు!"