ఆహారం మరియు శిక్షణ అమేలియా బూన్ ఒక ఓర్పు అథ్లెట్ మేడ్

అమేలియా బూన్ అనేది మొదటి క్రమంలో ఒక అథ్లెట్గా చెప్పవచ్చు, ఇది ఓర్పు జాతులు, క్రాస్ ఫిట్, అల్ట్రా-రన్ మరియు అడ్డంకి కోర్సు రేసింగ్ (OCR) లో ఉన్నత స్థాయిలో పోటీ చేస్తుంది. ఈ ఫిట్టెస్ట్-ఆఫ్-ది-ఫిట్ స్పోర్ట్స్ జనాదరణలో వేగంగా అభివృద్ధి చెందాయి, కార్పొరేట్ స్పాన్సర్ల నుండి పెద్ద పర్సులు మరియు ఆమోదాలు గీయడం. అమేలియా ప్రారంభ చిహ్నం.

నేను ఒక అథ్లెట్గా ఉండటంతో ఒక వ్యాపార వృత్తిని ద్వంద్వ ట్రాకింగ్ చేసే తత్వశాస్త్రం గురించి అమేలియాతో మాట్లాడాను. ఆమె అగ్ర బహుమతులు గెలవలేకపోయినప్పుడు, ఆమె తన HQ లో ఆపిల్ కోసం కార్పోరేట్ అటార్నీగా పనిచేస్తుంది. అవును, ఒక సవాలు రంగంలో పూర్తి స్థాయి ఉద్యోగాన్ని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు ఆమె ఉన్నత స్థాయికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు పోటీ చేయటానికి ఆమె నిర్వహిస్తుంది.

త్వరిత గణాంకాలు

• 2013 స్పార్టన్ రేస్ వరల్డ్ చాంపియన్
• 24 గంటల ప్రపంచ టౌగెస్ట్ బురదలో మూడు సార్లు విజేత
• సీన్ ఓ'బ్రెయిన్ 100k నుండి గోల్డెన్ టికెట్ విజేత, వాంటెడ్ పాశ్చాత్య రాష్ట్రాలు ఓర్పుతో అమలులోకి ప్రవేశించడం
• డెత్ రేస్ యొక్క మూడు-టైమ్ ఫినిషర్, 30 ఏళ్లపాటు - తెలియని అడ్డంకులు మరియు ముందుగా నిర్ణయించిన ముగింపు సమయాలతో ఉప-ఘనీభవన ఉష్ణోగ్రతలలో క్రూరమైన భూభాగం ద్వారా
• గ్రౌండింగ్ పోటీల సుదీర్ఘ జాబితాలో అనేక పోడియం ముగింపులు

అమేలియా బూన్ ఒక కనికరంలేని విజేత. ఆమె శరీరానికి రెండు రెట్ల బరువును డబుల్ లిఫ్ట్ చేయగలదు మరియు ఆమె శరీర బరువు భారాన్ని పుష్ చేస్తుంది. లిఫ్ట్ చేయని మీలో ఉన్నవారికి, ఇది అద్భుతమైన బలం. అమేలియా లో చిత్రీకరించబడింది న్యూస్వీక్ మరియు తీవ్ర క్రీడలు గురించి ప్రత్యేకంగా కార్ల్ క్విన్టనిన్లాతో CNBC లో.

ఆమె ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క పెద్ద కొలత హక్కును సంపాదించింది, అయినప్పటికీ అమేలియా గురించి మీరు కొట్టే మొదటి విషయం ఆమె వినయం.

ది రియాలిటీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ఇన్ హర్ సక్సెస్

"న్యూట్రిషన్ ముఖ్యం, కానీ నేను దాని గురించి చాలా దృఢమైన లేదా డాగ్మాటిక్ ద్వారా కాదు, నేను సరిగ్గా నా శరీరాన్ని సరిగ్గా తినేస్తానని నిర్ధారించుకోవాలి. దాని గురించి అబ్సెసివ్ లేదు."

న్యూట్రిషన్తో ప్రయోగాలు

"నేను కొవ్వు-స్వీకరించారు, ఇది తక్కువ కార్బ్ అని అర్ధం, మరియు వారు చాలా దూరాలకు చెప్తారు, మీరు కొవ్వును కోల్పోతున్నప్పటి నుండి అది కార్బ్ క్షీణత నుండి బాన్కు నిరోధిస్తుంది నేను ప్రయత్నించాను కానీ చివరకు దానిని వదిలిపెట్టాను., కానీ నేను ఇప్పుడు ఒక మంచి సంతులనం లోకి సంపాదించిన చేసిన; ఆధునిక పిండి పదార్థాలు / కొవ్వు మరియు హై ప్రోటీన్."

రెస్ట్ డేస్: ఎ రొటీన్ ఆర్ ఎ ఇన్స్టింక్టివ్ ఛాయిస్?

"నేను మిగిలిన రోజుకు ఒకరోజు రోజుకు ప్రయత్నిస్తాను, కాని అది షెడ్యూల్ చేయలేదు, ఇది వారాల కోసం ఎలా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, నాకు పూర్తిగా ఏమీ చేయకుండా ఉండటం కష్టం, నా మిగిలిన రోజు సాగతీత, కదలిక, నురుగు-రోలింగ్, మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న ఒక మంచి నడక మొదలైనవి, నేను పెద్దవాడివిగా, విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేను గ్రహించాను."

ఎలైట్ స్థాయి వద్ద ఓరిసి కోసం థ్రెషోల్డ్ హోల్డ్స్ ఉనికిలో లేదో

"అధికారికంగా కాదు, కానీ మేము అన్ని విధాలుగా దానిపై అభిప్రాయపడ్డాము, 'ఒక అడ్డంకి కోర్సు రేసర్ కోసం ఉత్తమమైన మిశ్రమం ఏమిటి? మీరు సబ్ 5:30 మైళ్ళను అమలు చేయగలగడం లేదా x మొత్తాన్ని ఎత్తండి చేయగలరా? ' కానీ నేను ఈ క్రీడ యొక్క అందం చేయలేదని మీరు అనుకుంటారు.. ఒలింపిక్ ట్రయల్స్కు తక్కువగా ఉన్న గాట్ కారకాలు లేదా పరిమితులు లేవు, ఇక్కడ మహిళలు ఉప ఉపగ్రహాన్ని అమలు చేయవలసి ఉంటుంది., అది ప్రామాణికమైనది కాదు మరియు రెండు కోర్సులు ఒకేలా ఉన్నాయి, అందువల్ల నేను దానిని నాకు ఆకర్షించాను అని అనుకుంటున్నాను.ఒక పెద్ద కారకం మీరు గోడలను అధిరోహించేలా మీ స్వంత శరీర బరువును నియంత్రించి పట్టుకుని ఉండు లేదా ఉరి తీయడానికి.

కనుక ఇది సంపూర్ణ బలం కంటే గణనీయంగా ఒక మెట్రిక్ మెట్రిక్.

బాహ్య ఎక్స్పెక్టేషన్స్ యొక్క ఒత్తిళ్లు మీరు ఒక రేస్లో కనిపించే విధంగా ఎలా ప్రభావితం చేయగలవు

"నేను ఇబ్బంది పడ్డాను, 'హే, నేను ఈ బాగున్నాను మరియు ప్రజలు గమనిస్తున్నారు' అని మొదలైంది. ఆ రకమైన సరదాగా ఉండేది, కానీ అప్పుడు ప్రజలు నన్ను ఎగువన ఉండవచ్చని ఆశిస్తున్నారు, మరియు 'ఇక్కడే ఉండడానికి కష్టం మరియు కష్టంగా ఉండటం కష్టం' అనే క్లిచ్, నేను నా కోసం నిజమైంది. నా వెనుకకు, మరియు ఒక సంవత్సరం లేదా రెండు సంవత్సరాల్లో లక్ష్యంగా ఉండటం, అది ప్రతిరోజూ ఎదురుచూడటం కష్టం, నేను ప్రతి జాతికి ముందు నొక్కి చెప్పాను, అది ఇక ఒక దుకాణం కాదు, నేను ఇతరుల అంచనాల వరకు జీవిస్తున్నాను. ఒక షిఫ్ట్, నేను అక్కడ బయటకు వెళ్లి కొన్ని గాడిదను వదలి, ఏమి చూస్తానని నిర్ణయించుకున్నాను."

ప్రతి ఒక్కరూ ఆమె స్పార్టాన్ రేస్ను 2015 లో గెలుచుకోవాలని అనుకుంటారు, మరియు ఆమె నాల్గవప్పుడు వచ్చినప్పుడు, ఆమె ప్రజలకు క్షమాపణ చెప్పవలసి వచ్చింది. ఆమె జీవితం గడిచిపోయింది మరియు ఆమెలో ఆమె నిరాశ చెందలేదు. ఆ అవగాహన ఆమెను విడిచిపెట్టింది.

ఒక న్యాయవాదిగా అభివృద్ధి చెందుతున్న విశ్వాసం మరియు విజేతగా మరొకరు మద్దతు ఇస్తారు. "పాఠాలు రెండు మార్గాల్లో వెళ్ళినా నేను కఠినమైన పని పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, నేను ప్రశాంతత నేర్చుకున్నాను, విషయాలు నా మార్గంలో వెళ్లనివ్వకుండా ఒక కోర్సులో దాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు.ఈ క్షణం లో ఏమీ లేవు. అన్నింటినీ స్కాన్ చేయండి, మళ్లీ ఫ్రేమ్ చేయండి మరియు రీడ్యాట్ చేయండి."

అమేలియా EQ (భావోద్వేగ మేధస్సు) యొక్క ప్రతిపాదకుడిగా ఉంది, ఇది IQ కన్నా ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్మాడు. ఆమె ఒక మంచి స్థలంలో కనిపించే మరియు ఆ రోజు బాగా ఆడే అవకాశం ఉన్నవారికి, ముఖ్యంగా ఆమెను ఎదుర్కోబోయే వ్యక్తుల నుండి ఆమె ఒక అర్ధాన్ని పొందగలిగినప్పుడు రేసు రోజులలో సహాయపడుతుంది. "సంపూర్ణ మేధస్సు కంటే ఇది జీవితంలో మీ విజయానికి మంచి గేజ్."

టీనేజ్ గర్ల్స్ సలహా

సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మిగిలిపోయినప్పుడు టీనేజ్ గర్ల్స్ వృత్తిపరమైన విజయం సాధించడానికి ఆమె సలహా ఏమిటి?

"నా కోసం, మీరు సుదీర్ఘకాలం ఆడుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు అన్నింటినీ ఒకేసారి పొందగలిగారు, కళాశాలలో నా అధ్యయనాల్లో దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి అథ్లెటిక్స్ ఇచ్చాను. మీ జీవితం యొక్క భాగం, ఆ క్రమంలో పొందండి మరియు తరువాత భాగంలోకి వెళ్లండి, ప్రత్యేకంగా యువ మహిళలు శబ్దం, సోషల్ మీడియా, ప్రతికూల మూసపోటీలు మరియు విషయాలను ప్రజలు పట్టించుకోవడం లేదని చెప్తారు., కానీ ఈ విషయాలు వినడం నుండి ఏది మంచిది కాదు."

ప్రకటన యొక్క క్షణం

"2013 లో స్పార్టాన్ రేస్ వరల్డ్ చాంపియన్షిప్ గెలిచిన తరువాత, నేను డౌన్ వెళ్లి సరస్సులో కూర్చున్నాను, నేను చుట్టూ చూసి, 'ఇది ప్రతిదీ మార్చుకుంది.' నేను రీబాక్తో సంతకం చేసిన వెంటనే నేను ఆ క్షణాలు దూరంగా ఉంచి, వారు ప్రతిబింబించేలా చాలా బాగుంది."

ఆమె విడిపోవడ 0 ఇలా ఉ 0 ది: "విజయాలు, వైఫల్యాల విషయ 0 లో విషయాలను ఫ్రేమ్ చేయకు 0 డా ఉ 0 డడ 0 నాకు ప్రాముఖ్య 0, అయితే వాటిని అనుభవాలు, పాఠాల గురి 0 చి ఆలోచి 0 చాలి."

అమేలియా కెరీర్ అనుసరించండి

అమేలియా బూన్ రేసింగ్ - వెబ్సైట్

@ అమేలియా బోన్ - ట్విట్టర్

అమేలియా బూన్ - ఫేస్బుక్