అండర్స్టాండింగ్ స్ట్రెస్ అండ్ హౌ ఇట్ ఎఫెక్ట్ ది వర్క్ ప్లేస్

ఒత్తిడి సాధారణమైంది. ప్రతి ఒక్కరూ పని, కుటుంబం, నిర్ణయాలు, మీ భవిష్యత్తు మరియు మరిన్ని సంబంధించి ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు. ఒత్తిడి శారీరక మరియు మానసికమైనది. అనారోగ్యం, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, బాధ్యతల్లో మార్పు లేదా ఉద్యోగావకాశాల అంచనాలు, ఉద్యోగ ప్రమోషన్లు, నష్టాలు లేదా మార్పులు వంటి ప్రధాన జీవిత సంఘటనల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. ప్రధాన కార్యాలయం మరియు వ్యక్తిగత ఒత్తిడి తప్పనిసరి.

చిన్న, రోజువారీ సంఘటనలు కూడా ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. ఈ ఒత్తిడి మీకు స్పష్టంగా లేదు, కానీ చిన్న ఒత్తిళ్లు యొక్క స్థిరమైన మరియు సంచిత ప్రభావాన్ని ఒక పెద్ద ప్రభావం వరకు జతచేస్తుంది. ఈ ప్రభావము మీ శారీరక మరియు మానసిక భావన మీద మంచి ప్రభావం చూపుతుంది.

బాగా సెన్స్ ఆఫ్ మీ సెన్స్ లో ఒత్తిడి శారీరక ప్రభావం

ఈ రోజువారీ ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా, మీ శరీరం స్వయంచాలకంగా రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాసక్రియ, జీవక్రియ మరియు మీ కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన మీ శరీరాన్ని త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా స్పందించడానికి సహాయపడుతుంది.

అయితే, మీరు చిన్న లేదా పెద్ద ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా, భౌతిక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ సర్దుబాట్లు చేయకుండా, వారి ప్రభావాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు, మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడిని మీరు అనుభవించవచ్చు. మీ బాహ్య మరియు అంతర్గత ఒత్తిడి వలన కలిగే సంఘటనలు రెండింటినీ అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.

ఒత్తిడి కూడా సానుకూలంగా ఉంటుంది. పని వద్ద మీ ఉత్తమ పనిని చేయటానికి ఒత్తిడికి కొంత మొత్తం అవసరం. ఒత్తిడి నిర్వహణ యొక్క కీ మీ ఆరోగ్యం, క్లుప్తంగ, సంబంధాలు మరియు శ్రేయస్సు హాని కలిగించే ఒత్తిడి యొక్క తప్పు మొత్తం వర్సెస్ శక్తి, ఆశ, మరియు ఉత్సాహంతో ఇస్తుంది అని ఒత్తిడి కుడి మొత్తం గుర్తించడానికి ఉంది.

ముఖ్యమైన ఒత్తిడి సమస్యలు, లక్షణాలు, మరియు లక్షణాలు

ప్రతి వ్యక్తి విభిన్నంగా ఉంటాడు మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే వివిధ సంఘటనలు మరియు సమస్యలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేసే కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ మీరు చాలా అర్థం మరియు నిరోధించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలని కావలసిన ఒత్తిళ్లు ఉన్నాయి.

• నియంత్రణ నుండి బయటపడటం,
• దిశ నిర్లక్ష్యం,
• వాయిదాపై గందరగోళం లేదా కట్టుబాట్లు కొనసాగించడంలో విఫలమవడం,
• సమయం కంటే ఎక్కువ కట్టుబాట్లు,
• మీరు మార్చడం లేదా మార్చడం, ప్రత్యేకించి మార్పులను మార్చండి,
• అనిశ్చితి, మరియు
• స్వీయ యొక్క అధిక అంచనాలు.

ఒత్తిడి నైపుణ్యాలు మీ పోరాటంపై ఏమౌతుంది?

ఒత్తిడి మరియు అనిశ్చితి కాలంలో, మీరు కొన్ని ఊహాజనిత సమస్యలు, సమస్యలు మరియు అవకాశాలను ఊహించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఏదైనా మార్పు సమయంలో, ఒక సంస్థ యొక్క సభ్యులు కలిగి ఉన్నారు:

• మార్పు గురించి వివిధ మార్గాలు. కొందరు వ్యక్తులు అంగీకరించడం మరియు మార్చడానికి మరియు అనిశ్చితికి సర్దుబాటు చేయడం కష్టంగా ఉన్నారు; ఇతరులు మార్పులు రుచి మరియు వాటిని గొప్ప అవకాశాలుగా చూస్తారు. కొందరు మార్పును ప్రారంభించారు; ఇతరులు స్థితి quo ఇష్టపడతారు.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మార్పు నిర్వహణలో అనుభవం మరియు సాధన యొక్క వివిధ పరిమాణాలు. (ఒక వ్యక్తికి వినాశనం ఏమిటంటే మరొక వ్యక్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది లేదా కేవలం మూడవ వ్యక్తికి చికాకు పెట్టవచ్చు.) థియరీటికల్గా, ప్రజలు ఒత్తిడిని మరియు అనుభవంతో మార్పును మరింత మెరుగుపరుస్తారు.

• కొంతమంది "దాన్ని మాట్లాడాలి." ఇతరులు నిశ్శబ్దంగా బాధపడుతున్నారు. కొంతమంది ఫిర్యాదులో ఉపశమనం పొందుతారు. కొందరు చర్చ, చర్చ మరియు చర్చ, కానీ నిజంగా మార్పుకు తోడ్పడుతున్నాయి. ఇతరులు మార్పులను అణచివేయడానికి మార్గాలు కనుగొన్నారు మరియు ముందుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నాలు అణగదొక్కాలి.
• ఒత్తిడి మరియు మార్పు యొక్క వివిధ స్థాయిలలో వారి జీవితాలను ఇతర ప్రాంతాల్లో సంభవించే.
• మార్పు సమయంలో, ప్రజలు ప్రస్తుత మార్పులు మరియు ఒత్తిడి-ఉత్పాదక పరిస్థితుల నుండి వేర్వేరు ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటారు. వారి జీవిత భాగస్వామి, ముఖ్యమైన ఇతర, స్నేహితులు, సూపర్వైజర్, మరియు సహోద్యోగుల నుండి వివిధ రకాల మరియు రకాల మద్దతును కూడా అనుభవించవచ్చు.

వీటిని మరియు ఇతర సమస్యలు అన్నింటినీ పనితీరు ఒత్తిడిని మరియు మార్పును నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది ఉత్పాదకతను కొనసాగించడానికి కొనసాగుతుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడిని మరియు మార్పును ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు గతంలో ఉన్నట్లు సరిగ్గా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యం, శక్తి, శ్రేయస్సు, మానసిక చురుకుదనం మరియు వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది కూడా రక్షణ, ప్రేరణ లేకపోవడం, దృష్టి కేంద్రీకరణ, ప్రమాదాలు, తగ్గిన ఉత్పాదకత మరియు వ్యక్తుల మధ్య వివాదానికి కారణం కావచ్చు.

నిద్రపోవటం, చిరాకు, వెనుకకు లేదా తలనొప్పి వంటి చిన్న సమస్యలను చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో లేదా పరిస్థితుల్లో, ప్రజలు తరచూ బలహీనంగా ఉండటం లేదా వారి అసమర్థత కోసం దీనిని నిర్వర్తిస్తారు. తరచుగా సంస్థలు మేనేజర్లు మార్పు లేదా ఒత్తిడి ఉత్పత్తి పరిస్థితుల సాధారణ పురోగతి అర్థం లేదు మరియు వారు ఒత్తిడితో సంఘటన తర్వాత ఉద్యోగులు వెంటనే మొత్తం ఉత్పాదకత తిరిగి అంచనా. ఇది జరగలేదు.

మార్పు నుండి ఒత్తిడి ఫలితాలు

ప్రజలు వారి పని బృందాలు, సంస్థ నిర్మాణాలు, వ్యక్తిగత బాధ్యతలు మరియు పనిని సాధించే మార్గాల్లో లోతైన జోడింపులను కలిగి ఉన్నారు. వీటిలో ఏవైనా వ్యక్తిగత ఎంపిక ద్వారా లేదా వారు పూర్తిగా తీసివేయబడతాయని మరియు పాల్గొనకపోవచ్చని భావించే ఒక సంస్థ ప్రక్రియ ద్వారా, ఒక పరివర్తన కాలం ఏర్పడుతుంది.

ఈ పరివర్తన సమయంలో, వారు పాత మార్గాల్లో వెళ్లడానికి మరియు క్రొత్త వాటిని ఏకీకృతం చేయడాన్ని ప్రారంభించడానికి వీలున్న కాలం అనుభవిస్తారు.

మీరు ఒత్తిడిని, ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే పరిస్థితులు మరియు ఒత్తిడికి ఉద్యోగి స్పందనలు గురించి ఈ విభాగాలను అర్ధం చేసుకోవడం, మీరే మరియు మీ సిబ్బంది సమర్థవంతంగా ఒత్తిడిని మరియు మార్పును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

పని వద్ద ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే విషయాల గురించి అదనపు ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒత్తిడి గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

వీటిని మరియు ఇతర సమస్యలు అన్నింటినీ పనితీరు ఒత్తిడిని మరియు మార్పును నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది ఉత్పాదకతను కొనసాగించడానికి కొనసాగుతుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడిని మరియు మార్పును ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు గతంలో ఉన్నట్లు సరిగ్గా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యం, శక్తి, శ్రేయస్సు, మానసిక చురుకుదనం మరియు వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది కూడా రక్షణ, ప్రేరణ లేకపోవడం, దృష్టి కేంద్రీకరణ, ప్రమాదాలు, తగ్గిన ఉత్పాదకత మరియు వ్యక్తుల మధ్య వివాదానికి కారణం కావచ్చు.

చాలా ఒత్తిడికి నిద్ర-నష్టం, చిరాకు, వెన్నునొప్పి లేదా తలనొప్పి వంటి చిన్న సమస్యలను కలిగించవచ్చు మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో లేదా పరిస్థితుల్లో, ప్రజలు తరచూ బలహీనంగా ఉండటం లేదా వారి అసమర్థత కోసం దీనిని నిర్వర్తిస్తారు. తరచుగా సంస్థలు మేనేజర్లు మార్పు లేదా ఒత్తిడి ఉత్పత్తి పరిస్థితుల సాధారణ పురోగతి అర్థం లేదు మరియు వారు ఒత్తిడితో సంఘటన తర్వాత ఉద్యోగులు వెంటనే మొత్తం ఉత్పాదకత తిరిగి అంచనా. ఇది జరగలేదు.

మార్పు నుండి ఒత్తిడి ఫలితాలు

ప్రజలు వారి పని బృందాలు, సంస్థ నిర్మాణాలు, వ్యక్తిగత బాధ్యతలు మరియు పనిని సాధించే మార్గాల్లో లోతైన జోడింపులను కలిగి ఉన్నారు. వీటిలో ఏవైనా వ్యక్తిగత ఎంపిక ద్వారా లేదా వారు పూర్తిగా తీసివేయబడతాయని మరియు పాల్గొనకపోవచ్చని భావించే ఒక సంస్థ ప్రక్రియ ద్వారా, ఒక పరివర్తన కాలం ఏర్పడుతుంది. ఈ పరివర్తన సమయంలో, వారు పాత మార్గాల్లో వెళ్లడానికి మరియు క్రొత్త వాటిని ఏకీకృతం చేయడాన్ని ప్రారంభించడానికి వీలున్న కాలం అనుభవిస్తారు.

మీరు ఒత్తిడిని, ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే పరిస్థితులు మరియు ఒత్తిడికి ఉద్యోగి స్పందనలు గురించి ఈ విభాగాలను అర్ధం చేసుకుంటే, మీరే మరియు మీ సిబ్బంది సమర్థవంతంగా ఒత్తిడిని మరియు మార్పును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.