ఎయిర్ ఫోర్స్ టెక్నికల్ స్కూల్ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ అవసరాలు

ఎయిర్ ఫోర్స్ సాంకేతిక శిక్షణ యొక్క అన్ని దశల్లోని ఎయిర్మెన్ ఖచ్చితంగా 3 రోజులు శారీరక రెసిడెన్షియల్ ట్రైనింగ్ (PRT) పూర్తి చేయాలి, ఎటువంటి ప్రామాణిక నియామకానికి MTL చే ప్రత్యేకంగా క్షమించరాదు. (మినహాయింపు: శిక్షణ / ఆపరేషన్స్ సమూహం కమాండర్ ద్వారా 90% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వైమానిక దళం ఫిట్నెస్ మిశ్రమ స్కోర్ సాధించిన దశ III లో ఎయిర్మెన్, ఒక పిఆర్టి సెషన్ నుండి వారానికి ఒక వారం నుండి మినహాయించబడవచ్చు. ముందు వ్యాయామం limbering, pushups, situps, ఒక 30 నిమిషాల ఏరోబిక్ పరుగు, మరియు పోస్ట్ వ్యాయామం సాగుతుంది కలిగి ఉంటుంది.

ఒక PRT సెషన్ దశ గమనం కోసం ఫిట్నెస్ మూల్యాంకనం కావచ్చు.

పార్వీస్క్యూ, పోరాట నియంత్రణ, వ్యూహాత్మక వాయు నియంత్రణ పార్టీ మరియు మనుగడ, ఎగవేత, నిరోధకత మరియు తప్పించుకోవటం (SERE) కోర్సులకు హాజరయ్యే ఎయిర్మెన్ వారి నిర్దిష్ట కోర్సు PRT అవసరాలకు కట్టుబడి ఉంటారు.

భౌతిక అవసరాలు

రెండో దశకి మించి ముందుకు సాగడానికి, ఎయిర్మెన్ తప్పనిసరిగా 1.5 మైళ్ల పరుగులు మరియు 1 నిమిషం క్రంచెస్ మరియు పుష్పపు పరుగులు పాస్ చేయాలి. టైమ్డ్ 1.5-మైలు పరుగుల కోసం ఏర్పాటు చేయబడిన దశ గమన ప్రమాణం మగవారికి 11:45 నిమిషాలు మరియు స్త్రీలకు 13:45 నిమిషాలు; 1-నిమిషం pushup ప్రమాణం మగవారికి 45 మరియు ఆడవారికి 27, మరియు 1-నిమిషం క్రంచ్ ప్రమాణం మగ మరియు ఆడవారికి 45. వైద్యపరమైన మినహాయింపు లేదా భౌతిక ప్రొఫైల్లో ఎయిర్మన్లు ​​ఏర్పాటు చేసిన PRT అవసరాలను తీర్చలేకపోతున్నారు, వారి ప్రస్తుత దశలోనే ఉంటుంది మరియు అవసరాలు నెరవేర్చబడకపోవచ్చు.

EXCEPTION: ఒక ఎయిర్మన్ విస్తరించిన ప్రొఫైల్ / మినహాయింపు (90 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉన్నప్పుడు శిక్షణ / ఆపరేషన్స్ సమూహం కమాండర్లు కేసు-ద్వారా-కేసు ఆధారంగా మినహాయింపులను మంజూరు చేయవచ్చు.

దశ III లో ఉండటానికి, ఎయిర్మెన్ నెలవారీ టైమ్డ్ 1.5-మైలు పరుగును పాస్ చేసి, క్రంచ్ ను ఏర్పాటు చేయాలి మరియు పైన పేర్కొన్న ప్రమాణాలను పెంచాలి. ఎయిర్మెన్ సభ్యులు ప్రమాణీకరించబడని ప్రమాణాలకు సమావేశం కాకూడదు, 1 వారంలోనే రిటైర్ చేయవలసి ఉంటుంది. (అన్ని భాగాలు పునఃరూపకల్పన చేయబడతాయి.) వ్యవస్థాపించిన ప్రమాణాలు ఇప్పటికీ పూర్తయిన తర్వాత సమావేశం కానట్లయితే, స్థాపించబడిన ప్రమాణాన్ని కలిసే వరకు ఎయిర్మెన్ రెండో దశలో ఉంచబడుతుంది. ప్రామాణిక సమావేశం తరువాత, ఎయిర్మెన్ వారి మునుపటి దశకు తిరిగి వస్తుంది.

ఫిట్నెస్ అసెస్మెంట్

వారి శాశ్వత విధుల స్టేషన్కు సాంకేతిక శిక్షణను వెనక్కు వచ్చేముందు, ఎయిర్మెన్ ఒక వైమానిక దళం ఫిట్నెస్ అంచనా మిశ్రమ స్కోరును 75 పాయింట్లు కంటే ఎక్కువ లేదా సమానంగా పొందాలి. గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత, "ఆలస్యం" స్థితిలో గ్రాడ్యుయేషన్ను ఉంచిన తర్వాత అవసరమైన మిశ్రమ స్కోర్ను ఎయిర్మెన్ కలుసుకోకపోవచ్చు మరియు విఫలమైన భాగాలు కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన పర్యవేక్షణ ఫిట్నెస్ మెరుగుదల కార్యక్రమం (వారానికి 5 రోజులు) ప్రవేశించింది. ఎయిర్మెన్ వారు ప్రమాణాలను నెరవేర్చుకునే వరకు రోజుకు ఒకసారి ఒక రిటెస్ట్ తీసుకోవచ్చు.

శారీరక వంటకం శిక్షణ వస్త్రధారణ

PRT వస్త్రధారణ USAF PRT వస్త్రధారణ (బ్లూ షార్ట్స్ / గ్రే షర్టు) ఉంటుంది. PRT వేషధారణలో తెల్ల సాక్స్, నడుస్తున్న బూట్లు, మరియు తగిన కుర్చీలు ఉంటాయి. విమానయాధికారి లేదా అధిక శీతల వాతావరణం సమయంలో తలపాగా మరియు చేతి తొడుగులు ఆమోదించవచ్చు.

• ఎయిర్మన్లు ​​పూర్తి PRT వస్త్రాలను 30 నిమిషాల ముందు మరియు PRT తర్వాత 60 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే ధరించవచ్చు.
• ప్రత్యేక సందర్భాలలో, ఇతర కార్యక్రమాలలో విమాన అధికారులు లేదా అధిక PRT వస్త్రాలను ధరించడానికి అనుమతి ఉంటుంది.
• బేస్ సౌకర్యాలకు ధరిస్తారు PRT వస్త్రం శుభ్రంగా, పొడి, మరియు సేవలు అందిస్తుంది.
• అవివాహిత ఎయిర్మెన్ వారి జుట్టుకు సమానంగా సాదా సూదులు, దువ్వెనలు, రబ్బరు బ్యాండ్లు లేదా బారెట్లతో మెడ (లేదా పైకి) యొక్క మూపురం వద్ద జుట్టును సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
• మగ ఎయిర్మెన్ క్లీన్ స్వర్ణంగా ఉంటుంది.