మీరు మీ జీవిత 0 లో స్వీయ క్రమశిక్షణను నిర్మి 0 చగల 8 మార్గాలు

మేము అందరికి తెలిసిన, లేదా విన్న, నమ్మశక్యం స్వీయ క్రమశిక్షణ తో ఎవరైనా. వారు ఉదయం 5 గంటలకు బయటపడతారు, ధ్యానం చేసి, వారి రోజును ప్లాన్ చేసి, 6 మైళ్ళకు నడిచి, ఆపై అల్పాహారం కోసం కాలే మరియు ప్రోటీన్ స్మూతీ త్రాగాలి. వారి ప్రారంభంలో పనిచేయడానికి ముందు వారు ఇవన్నీ చేస్తారు, వారు తదుపరి నెలలో ప్రజలను తీసుకోవాలని ఆశిస్తారు. వారు సమయం వృథా ఎప్పుడూ, మరియు వారి విజయాల ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి.

ఇంకా, ఇక్కడ మీరు కూర్చుని, ఇంటర్నెట్ సర్ఫింగ్, ఆన్లైన్ రాజకీయాలు చదవడం, కాండీ క్రష్ ప్లే, మరియు కంటైనర్ నుండి నేరుగా బెన్ & జెర్రీ యొక్క ఐస్ క్రీం తినడం. మీరు నిజంగా జీవించాలనుకునే జీవితమేనా? లేదా, మీరు మీ లక్ష్యాలు మరియు కలలను సాధించిన జీవితాన్ని శోధిస్తున్నారా?

మీ వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో మీ లక్ష్యాలు మరియు ప్రణాళికలను సాధించడంలో విజయానికి కీలకమైనది మరింత స్వీయ-క్రమశిక్షణా వ్యక్తిగా మారడం.

ఇతర వ్యక్తుల స్వీయ-క్రమశిక్షణను మీరు ఎలా నిర్మించవచ్చు? క్రమశిక్షణ కెరీర్ విజయానికి క్లిష్టమైనది, కాబట్టి మీరు మరింత స్వీయ-క్రమశిక్షణకు సహాయపడటానికి ఉపాయాలు ఉన్నాయి? ఉన్నాయి.ఇప్పుడే మీ కంటే ఎక్కువ స్వీయ-క్రమశిక్షణకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ ఎనిమిది మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. చిన్న ప్రారంభం

మీరు వేరే వ్యక్తిగా మేల్కొలపడానికి అవసరం లేదు. సాంస్కృతిక కార్యక్రమంగా, ప్రజలు నూతన సంవత్సర దినోత్సవంలో తీర్మానాలు చేస్తారు: ఈ సంవత్సరం భిన్నంగా ఉంటుంది. బాగా, మీరు ఈ సంవత్సరం వేర్వేరు చేయవచ్చు, కానీ మీరు ఒకేసారి ప్రతిదీ మార్చడానికి అవసరం లేదు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, కేవలం ఒక విషయం ఎంచుకోండి.

లేకపోతే, మీరు ఒకేసారి చేయడానికి చాలా ఎక్కువ మార్పులతో మిమ్మల్ని మీరు హతమార్చవచ్చు. ఇది మరింత స్వీయ-క్రమశిక్షణా వ్యక్తిగా తయారయ్యే ఉద్దేశంతో ఓడిపోతుంది.

2. మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో గుర్తించండి

మీరు కూడా కాలే స్మూతీస్ ఇష్టమా? మీకు కావాలా? మద్యపానం చేయటం మంచిది, మంచి ఆరోగ్యకరమైన విషయం వంటిది అనిపించవచ్చు, అది మీకు మంచి వ్యక్తిగా ఉండదు. ఇది మీరు తప్పు కారణాల కోసం మాత్రమే చేస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒక అసహ్యమైన కుదుపు చేయవచ్చు.

మీరు ఆరోగ్యం మీద దృష్టి పెడుతున్నట్లయితే, ఆచరణాత్మకమైనదాన్ని ఎంచుకొని, మీ జీవితంలో నిజమైన తేడాను, మరియు ఆదర్శంగా, మీరు ఆనందిస్తారని. జిమ్కి వెళ్లి, ఎలివేటర్ తీసుకొని లేదా మీరు తినే ఐస్క్రీం పరిమితం కాకుండా, మెట్ల మీద నడిచి వెళ్ళవచ్చు.

మీ కెరీర్ వేర్వేరు మరియు మరింత విజయవంతం కావాలంటే, ఒక వైవిధ్యం ఏమిటో అడుగుతుంది. మీకు కావలసిన ఉద్యోగం కలిగిన వ్యక్తుల పనితీరును పరిశీలించండి. వారు మీ కంటే భిన్నంగా ఏమి చేస్తారు? వారు ప్రారంభంలోకి వస్తారా? దుస్తుల కోడ్ సాధారణం అయినప్పటికీ, డ్రెస్ చేసుకోండి? వారు ఒక గంటలోపు అన్ని ఇమెయిల్లకు ప్రతిస్పందిస్తున్నారా? మీరు తప్పిపోయిన లక్షణాలను గుర్తించండి, ఒక ముఖ్యమైనదాన్ని ఎంచుకొని దానిపై నిర్మించండి.

3. మీరు ఒక పెద్దవాడిని గుర్తుంచుకోవాలి

పెద్దలు చుట్టూ కూర్చుని ఎవరైనా ఏమి చెయ్యాలో వారికి తెలియజేయడానికి వేచి ఉండదు; వారు దీనిని చేస్తారు. అది పనిలో మీ కొందరు నిరుత్సాహాలను విడిచిపెట్టినప్పటికీ, క్రమశిక్షణతో కూడిన వ్యక్తులు, విజయవంతం కాగలవారు, క్రమశిక్షణ మీదే మీరు వెళ్లనివ్వకూడదని మీరు కోరుకుంటున్నారు.

మళ్ళీ, మీరు చిన్న ప్రారంభించవచ్చు. మీరు సాధారణంగా మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చుని, మీ మేనేజర్ ద్వారా వచ్చే వరకు మీ ఫోన్లో ప్లే మరియు మీకు ఒక కొత్త విధిని ఇచ్చినట్లయితే, మీ ఫోన్ సమయాన్ని 5 నిముషాల వరకు సెట్ చేయండి. అప్పుడు, అలారం వెళ్లినప్పుడు, మీ నిర్వాహకుడిని కనుగొని, కొత్తది చేయమని కోరండి.

మంచి? మీ మేనేజరుతో మీ లక్ష్యాల గురించి స్పష్టతనివ్వడానికి మరియు మీరు మీ మేనేజర్ను ఏమి చేయాలనేది మీ ఉద్యోగానికి ఎన్నటికీ మీ పనిలో మీ రచనల గురించి అంచనా వేయడానికి పని చేయండి. మీరు తరువాతి పని వైపుకు వెళతారు. (బహుశా మీరు మీ ఫోన్లో ఎన్నడూ ప్లే చేయలేరు, ఇది గర్వించదగినది.)

4. ఒక జాబితా చేయండి

స్వీయ-క్రమశిక్షణలో భాగం ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం మరియు దానిని చేయడం. క్రమశిక్షణా పద్ధతిలో మీరు ప్రవర్తిస్తున్నప్పుడు, మీ తరువాతి కార్యక్రమంలోకి రావడానికి కొన్నిసార్లు మీరు పోరాడుతారు. మీరు నెరవేర్చవలసిన పనుల జాబితాతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

మీరు పనులను పనులకు సంబంధించిన లేదా వ్యక్తిగత వస్తువులకు మీ రోజులో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. కిచెన్ స్టోర్ వద్ద ఆపడానికి ఇమెయిల్స్ నుండి లాండ్రీ ప్రతిదీ జాబితాలో వెళ్ళవచ్చు. జాబితాను తనిఖీ చేయడం స్వీయ-క్రమశిక్షణను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

5. అడ్వాన్స్ లో ఎంపికలు చేయండి

సమావేశాలలో మీ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, మీ డెస్క్ వద్ద మీ ఫోన్ను వదిలివేయడానికి ఎంచుకోండి. మీ జేబులో పెట్టకూడదు. అది లేకుంటే మీరు దానితో ఆడలేరు.

మీరు ఆహారం గురించి మరింత స్వీయ-క్రమశిక్షణ పొందాలని కోరుకుంటే, మీ ముందు భోజన పెట్టెలో సగం భోజన పెట్టెకు వెయిట్రెస్ను అడగండి లేదా ఎల్లప్పుడూ శాండ్విచ్లో సగం తినడానికి ఎంచుకోండి.

మీరు మీ ఇమెయిల్స్ పైన పొందాలనుకుంటే, మీరు వేరే ఏమైనా చేస్తే, అది 5, 10, లేదా అన్నీ అయినా ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో నిర్ణయించండి. పరిస్థితిని స్వయంగా ప్రదర్శిస్తుంది మరియు మీరు టెంప్టేషన్ ముఖం లో స్థిరమైన ఉండటానికి మీరు చాలా సులభంగా కనుగొంటారు ముందు నిర్ణయించుకుంటారు.

6. టెక్నాలజీని ఉపయోగించుకోండి

టెక్నాలజీ ప్రజలు ఫ్లైట్ చేస్తుంది-వారు ఎల్లప్పుడూ Facebook లేదా Twitter లేదా Instagram తనిఖీ చేయవచ్చు, గేమ్స్ ప్లే మరియు టెక్స్టింగ్ ఫ్రెండ్స్ చెప్పలేదు. కానీ మీరు స్వయం-క్రమశిక్షణను నిర్మించడంలో సహాయపడే సాంకేతిక ఉపకరణాలు కూడా ఉన్నాయి.

అదనంగా, మీరు ఆట ఆడటం సమయాన్ని గడపడానికి లేదా మీకు ఇష్టమైన సమయం వృధా చేసే వెబ్సైట్లో టైమర్లు సెట్ చేయవచ్చు. మీరు దాన్ని ఎలా ఖర్చుపెడుతున్నారో ఆ ఆలోచనను ఇవ్వడానికి మీ సమయాన్ని ట్రాక్ చేసి, అప్పటి నుండి మీరు పని చేయని గడిపే గంటలు తక్కువగా పని చేయాల్సి ఉంటుంది.

మీ లక్ష్యం ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు, క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం, తీవ్రమైన వాకింగ్, మరియు ప్రతి రాత్రి నిద్రిస్తున్న నిద్రతో మీకు సరిపోయే జీవనశైలి ఉంటే, మీకు సహాయపడటానికి ట్రాకర్లు ఉన్నారు. Fitbit, ఉదాహరణకు, మీరు ఈ అన్ని ట్రాక్ సహాయపడుతుంది. మీరు కొన్ని డేటాను రికార్డ్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, Fitbit ఇతర పరికరాలతో స్వయంచాలకంగా సంగ్రహించడానికి, దాని సామర్ధ్యాల యొక్క ఒక ఉదాహరణగా, సమకాలీకరణ స్థాయి నుండి మీ బరువును అందిస్తుంది.

7. మీ పరిమిత టెంప్టేషన్ సామర్ధ్యాలను గుర్తించండి

ఒక స్వీయ క్రమశిక్షణా జీవితం సులభం ఉంటే, ప్రతి ఒక్కరూ స్వీయ క్రమశిక్షణ సాధన చేస్తుంది. కానీ, అది కాదు. అయితే, మీరు ఎ 0 దుక 0 టే ప్రతీ ప్రశా 0 తత తప్పి 0 చుకు 0 టున్నానా, తర్వాతి శోధనను నివారి 0 చే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తు 0 దని మీకు తెలుసా? ఉదాహరణకు, మీరు నిర్ణయాలు తీసుకునే ము 0 దున్నప్పుడు, మీరు మీ శోధనలను తగ్గిస్తారు. ఇది మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో నిర్ణయాలకు కూడా నిజం.

ఆఫీసు సెలవు పార్టీలో తెలివిగా మరియు ప్రొఫెషనల్గా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే ముందుగానే మద్యం యొక్క మీ తీసుకోవడంని ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు ఆరోగ్యంగా తినడానికి కావాలా, మీరు పూర్తి ఉన్నప్పుడు కిరాణా షాపింగ్ వెళ్ళి, మిఠాయి సంచులను కొనుగోలు చేయకండి.

మీరు తక్కువగా అందుబాటులో ఉన్న పోరాటాలను చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని గుర్తించండి. ఇది మీ స్వీయ-క్రమశిక్షణను బాధిస్తున్న ఏదో చేయటానికి మీరు శోదించబడిన సమయాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఊహించని టెంప్టేషన్స్ కోసం మీ బలంను కూడా సేవ్ చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఉప్పగా పిండి పదార్థాలు న అల్పాహారం మీ ఆహారం కోసం ఒక విపత్తు ఉంటే, బంగాళాదుంప చిప్స్ కొనుగోలు లేదు.

మీ కళ్ళకు రోలింగ్ చేయకుండా మరియు మీ తగని వెనుక చెప్పకుండా ఒక ప్రత్యేక అంశంపై మీ యజమానితో మాట్లాడటం చాలా కష్టంగా ఉంటుందని మీకు తెలిస్తే, మీరు ముందుగా చెప్పబోయేది ఏమిటో ప్లాన్ చేయండి. అప్పుడు, మీరు టెంప్టేషన్కు వ్యతిరేకంగా చాలా సత్తువ ఉన్నప్పుడు రోజు ప్రారంభంలో చర్చను షెడ్యూల్ చేయండి.

8. ఆ వైఫల్యం ఎల్లప్పుడూ విజయం సాధించిన భాగమని గుర్తుంచుకోండి

అనేక మంది స్వీయ-క్రమశిక్షణగా మారాలని కోరుకుంటారు మరియు ఆ తరువాత వారు ఆశించిన విధంగా తప్పు చేస్తారు-రోజుకు రోజువారీ రోజువారీ మరియు అప్ ఇస్తాయి. మీరు మిమ్మల్ని రాత్రిపూట పూర్తిగా శిక్షించనివ్వరు, అందువల్ల కొంతమంది వైఫల్యం జరగాలి. అయితే, మీరు దాని కోసం ప్లాన్ చేస్తే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు విఫలమౌతున్నారని అర్థం. ఒక తప్పు విజయవంతం మీ మార్గంలో మీ మొత్తం ప్రణాళిక పట్టించుకోలేదు.

అదే సమయంలో, మీరు విజయం సాధించినప్పుడు, మీరు జరుపుకోవాలి. మీరు ఈ వారం మీ కోసం సెట్ చేసిన అయిదు లక్ష్యాలను సాధించారు. మీ విజయం మరియు మీరు మీ విజయం అణగదొక్కాలని విధంగా జరుపుకుంటారు. మీ వ్యాపారానికి కొత్త క్లయింట్లను పొందాలంటే మీ లక్ష్యం అని చెప్పండి. ఒక చెడ్డ బహుమతిని మూడు రోజులు వృద్ధి చెందుతూ ఉంటుంది. ఒక మంచి ఫలితం స్నేహితునితో ఫాన్సీ రెస్టారెంట్ వద్ద భోజనం చేయగలదు.

స్వీయ-క్రమశిక్షణ బిల్డింగ్ మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రాంతాల్లో సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఒక ప్రాంతాన్ని ఎంచుకొని, వెళ్లండి.

ఒకేసారి అన్ని ప్రాంతాల్లో పరిపూర్ణత గురించి చింతించకండి, మరియు వైఫల్యం గురించి ఆందోళన చెందకండి, మీరు గత వారం కంటే ఇప్పుడు మంచిగా మారడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు.

క్రమంగా, మీరు ఒక ప్రాంతంలో క్రమశిక్షణ అవుతారు మరియు తరువాత మీరు తదుపరికి వెళ్ళవచ్చు.