ఎలా హ్యాపీ, ఆరోగ్యకరమైన ఉండండి- At- ఇంటి Mom

ఒక స్టే వద్ద- home mom లైఫ్ ఆసక్తికరమైన క్షణాలు పూర్తి. కొన్ని క్షణాలు మీరు సూపర్మమ్ లాగానే అనుభూతి చెందుతున్నాయి, ఇతరులు మీరు ఆస్పిరిన్ కోసం చేరేలా వదలిస్తారు. ఈ సులభమైన చిట్కాలతో మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, అందువల్ల మీరు సంతోషంగా ఉంటారు, ఏదైనా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన స్టే-ఎట్-హోమ్ mom.

మీ కోసం సమయం పడుతుంది

మీరు మొదట బిడ్డను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు స్వయంచాలకంగా వారితో 24/7 ఉండవలసింది. కొంతకాలం తర్వాత, గోడలు దగ్గరగా, మరియు మీరు కిడ్-ఫ్రీ గాలి కోసం యెగరోజు ప్రారంభించవచ్చు. సంతులనం ఉండాలి. మదర్స్ ఎవరికైనా దానిని అంగీకరించడానికి సంకోచించరు, కానీ కొన్నిసార్లు మనం మన పిల్లల నుండి ఒక చిన్న ప్రదేశం కావాలి.

ఒక నడక పడుతుంది. పుస్తకం చదువు. ఒక డ్రైవ్ కోసం వెళ్ళండి.

పిల్లలు కలిగి ముందు మీరు ఆనందించిన సడలించడం కార్యకలాపాలు గుర్తుంచుకో? వాటిని మళ్లీ గుర్తు చేయండి. మీరు ఒకే గదిలో ఒక ఊలుకోటును వేసుకోవటానికి సమయం ఉండదు, కానీ ప్రతి నిమిషానికి శాంతి విలువ మీకు చైతన్యం కలిగించేది.

మీ పిల్లలకు క్రమంగా విరామాలు తీసుకోవడం కట్టుబడి ఉండండి. ఇది "నాకు సమయం" యొక్క ప్రాముఖ్యతను అణచివేయడం చాలా సులభం, కానీ మమ్మీ బర్న్అవుట్ అనుభవించకుండా ఉండడానికి ఇది తప్పనిసరి.

మీ జీవిత భాగస్వామికి సమయాన్ని వెచ్చి 0 చ 0 డి

ఇంట్లో ఉన్న తల్లిగా ఆరోగ్యకరమైన మానసిక దృక్పథం యొక్క భాగం మీ జీవిత భాగస్వామితో నాణ్యత పంచుకునేందుకు వస్తుంది. ఇది ఒకే సమయంలో మీ కంప్యూటర్లో ఉండటం మరియు మరొకటి టీవీ ఛానల్స్ ద్వారా తిప్పడం వంటివి ఒకే గదిలో ఉండటం కంటే మీ సమయం కలిసి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

పూర్తి స్థాయి తేదీ రాత్రులు బాగున్నాయి, కానీ అవి ఎల్లప్పుడూ ఆచరణాత్మకమైనవి కావు. కొన్ని ముఖం- to- ముఖం పరస్పర కోసం ప్రతిరోజూ ఇంటిలో కలిసి గడపడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు మీ ఇద్దరి కోసం మీ భర్తతో కార్యకలాపాలు చేసుకోండి. పేక ముక్కలు. మీ రోజు గురించి మాట్లాడండి. కలిసి ఒక పజిల్ ఉంచండి. మీ జీవిత భాగస్వామికి ఒంటరిగా సమయం నుండి లాభం పొందడానికి మీరు ఒక deserted ద్వీపం దూరంగా whisked లేదు.

పిల్లలు చుట్టుముట్టయినా, వారి ఎదుట క్షణాలు దొంగిలిస్తారు. ఒక ముద్దు. ఒక కౌగిలింత. మీ పిల్లలు చికాకుగా వ్యవహరిస్తారని నటిస్తారు, కానీ అదే సమయంలో మీ పెళ్లి సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తున్నప్పుడు మంచి వివాహం చేసుకునే విషయంలో మీరు వారి ఆలోచనలను ప్రోత్సహిస్తున్నారు.

గ్రోన్-అప్స్తో మాట్లాడండి

రోజూ పిల్లలతో కలిసి ఇంటిలో ఉన్నప్పుడు ఇతర పెద్దలతో మీ సంభాషణ తీవ్రంగా తగ్గించబడుతుంది. మీరు ప్లేగ్రౌండ్కు వెళ్ళినప్పటికీ, మీ తల్లి స్నేహితులతో చర్చా అంశాలు తల్లిపాలను నుండి ప్రేగుల కదలికలు వరకు ఉంటాయి.

ఒక రాత్రి కోసం ఇతర పెద్దలతో కలసి ఉండండి. మీ స్నేహితురాళ్ళతో వారాంతపు సెలవుల బ్రేవ్ లేదా పార్టీలో బాలికలను రాత్రికి త్రో.

ఇంట్లో మీ పిల్లలను గురించి సంభాషణలను వదిలివేయవచ్చో చూడండి. మీరు కూడా తల్లిదండ్రులతో ఉన్న స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు ఇది పెద్ద సవాలు. ముందు కొన్ని నియమాలను సెట్ చేయండి, కాబట్టి మీరు రిపోర్టు కార్డులను చర్చిస్తూ, మీ వయోజన సమయాన్ని గడుపుతూ, ప్రతి ఒక్కరిని స్థూల-అవుట్ కథలతో పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

మీ మనస్సు కోసం మీ నిర్మాణాత్మక ప్లేగ్రూప్ వంటి పెద్దలతో మీ సంభాషణలను గురించి ఆలోచించండి. రోజంతా మీ పిల్లలతో మాట్లాడినప్పుడు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలు పదునైనది కావడం కష్టం. మేము మా పిల్లలను ఎంతగా ప్రేమించాలో, ఎదిగినవారికి మాట్లాడటానికి ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యమైనది.

మీ జాబ్ గురించి ధ్వని

మీరు పని చేయడానికి చాలా సోమరి ఉండాలి. సోప్ ఒపెరాలను చూస్తున్నప్పుడు మీరు మీ పజమాలను రోజంతా ధరిస్తారు. మీరు బహుశా మీ జుట్టును కూడా బ్రష్ చేయలేరు.

At-home moms ఖచ్చితంగా ఈ రియాలిటీ నుండి చాలా తెలుసు. దురదృష్టవశాత్తు, స్టే-ఎట్-హోమ్ ఉద్యోగ శీర్షికతో జతచేయబడిన నిర్దిష్ట స్టిగ్మా ఇప్పటికీ ఉంది.

మీరు ఇంటిలోనే ఉండటానికి మరియు మీ పిల్లలను పెంచుకోవటానికి మీ నిబద్ధతతో పూర్తిగా నచ్చచెప్పే వ్యక్తుల మీద మీరు నడుపుతారు. అడిగినప్పుడు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో, "మీరు ఒక జీవి కోసం ఏమి చేస్తారు?"

మీరు సమాధానం చెప్పే ముందు ఆ పొడవైన, ఇబ్బందికరమైన విరామం తీసుకోవచ్చు. వేరొకరి జాడెడ్ అభిప్రాయాలు మీ స్వీయ గౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. మీ స్టే వద్ద- home mom కెరీర్ గర్వపడింది ఉండండి.

ఎవరైనా మీరు అడిగినప్పుడు మీరు నాడీగా ఉంటే, చుట్టూ ఉన్న పిల్లలు లేకుండా మీరు ఆ సామాజిక నైపుణ్యాలను ప్రదర్శిస్తారు. మీరు SAHM, ఇంక్. CEO లేదా స్మిత్ హౌస్హోల్డ్ యొక్క ఆపరేషన్స్ మేనేజర్ అయిన వ్యక్తులకు చెప్పండి. మీ సమాధానం మంచు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, మరియు మీరు చమత్కారమైన SAHM అందరికీ గుర్తు ఉంటుంది.

టైమ్ మేనేజ్మెంట్ ప్లాన్ను సృష్టించండి

మమ్మీ యొక్క మెదడు మాకు డౌన్ మూసివేసింది అని మేము హాస్యమాడుతుంటాడు. వాస్తవానికి, మా తల సాకర్ పద్ధతులు, నూప్స్, మరియు కిడ్డీ బాత్రూం విరామాలతో నిండిన షెడ్యూల్ నుండి ఈతకు ఉంది.

మనకు ఏమైనా గుర్తులేకపోతున్నారా? మేము ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నాము.

మీ రోజును ఉత్తమంగా నిర్వహించడానికి మరియు సరళీకృతం చేయడానికి ఒక యదార్ధ సమయ నిర్వహణ ప్రణాళికను సృష్టించండి. ఇది మీ మానసిక క్యాలెండర్లో ఏదో ఒకదాన్ని మర్చిపోతున్నట్లు ఆలోచిస్తున్న స్థిరంగా ఒత్తిడి నుండి కూడా మిమ్మల్ని విడుదల చేస్తుంది. అది బ్రెయిన్ డ్రెయిన్కు వేగవంతమైన మార్గం.

సెలబ్రిటీలు ప్రతిచోటా తమ సొంత స్వంతం కావాలి అని గుర్తుంచుకోవటానికి బాధపడటం లేదు, మరియు మీరు వాటి కంటే చాలా బాగుగా ఉంటారు. ఒక టైమ్ మేనేజ్మెంట్ ప్లాన్ మీ వ్యక్తిగత అసిస్టెంట్ లాగా ఉంటుంది, మరియు మీరు ఒక చిన్న, కొన్నిసార్లు విసరడం, పరివారం చేసిన రాక్ స్టార్.